а минус 60 самая популярная диета в России сейчас, я уверенна в этом)))

интересно, а на чем худеют за кардоном так сказать?........

интересно, а на чем худеют за кардоном так сказать?........

Дюкан официально самая популярная диета в мире, самое большое количество приверженцев, особенно в Европе, в Европе на ней практически только худеют. Единственная диета, которая отдельным столбцом идет есть во многих известных ресторанах, на президентских-королевский приемах. Вот, в Москве, точняк есть в популярном ресторане Турандот, к примеру))))

интересно, даже не знала об этот!завтра засяду за интернет, почитаю на эту тему...прям заинтересовала...спасибо тебе!!!!!

В Турандот есть, да я еще удивилась...

Говорят, что Кейт Миддлтон перед свадьбой на Дюкане сидела, типа не в форме была)))

сколько я про нее пыталась почитать все какое то не то))) дайте нормальную ссыль на дюкана!!! плиз!! в личку можно!

сколько я про нее пыталась почитать все какое то не то))) дайте нормальную ссыль на дюкана!!! плиз!! в личку можно!

Правильно девочки пишут: нужна система. Независимо от того, сколько вы хотите скинуть. И система в первую очередь в питании, а потом уже и в образе жизни. Правильное питание, активность, физические нагрузки. А не оп принципу - три дня не ем, а потом оторвусь, или за день не было времени поесть нормально, а на сон грядущий напаковаться под завязку - так это время сразу нашлось... И это при ТАКОООМ лишнем весе....

Вот хороший форум про Дюкана -

Мне, кстати, тоже не подходит система -60, мне нужен полный запрет на вкусности, а то срываюсь. Только для кормящих на Дюкане не рекомендуют первую фазу "атака ", там на форуме есть ответ про ГВ и диету.

это я вовремя сюда зашла, угумс))) :Hello:

Девочки, я вот знаю, что могу и хочу. И сила воли у меня железная. Но вот мотиваааации у меня нету! Ну, вот до Б - худела ради здоровой и благополучной Б, в лёт похудела! А сейчас, - не могу придумать... Ну, знаю я, да, здоровая стану, стройная, красивая - и что? Что дальше-то? Ради чего вес удерживать? Ради шмоточного размера 42-44? Дайте мне волшебный пендаль в виде мотивации! Плиииззз! Уже муж предлагает по 10 тыщ на карту откладывать за каждые 1-2кг, так потом, грит, гардероб себе обновишь полностью. Я на это пока боюсь соглашаться. И боюсь... сама не знаю чего? У вас не было такого? До Б и у меня такого не было. А сейчас есть...

и беспощадна))))я сбросила 12 кг на минус 60. " размера убрала. сейчас на полусистеме, то есть, могу позволить себе легкий ужин. И я почти не набрала. Потеплеет-сделаю новый рывок кило на 5-7)ну и со спортзалом надо дружить))

А я всю жизнь с лишними кг))) вот перед первой Б 10 кг сбросила, заБ, вышла из РД в добеременном весе. Потом какое-то бесконтрольное питание на фоне короткого ГВ, и 10 кг набирались очень быстро. В декабре опять взяла себя в руке, убрала эти лишнии 10 кг, хотела ещё убрать немного, но опять заБ и сейчас такая тошниловка что жрать вообще нет желания, так что диеты пока отложила, да и токсикоз похлеще любых ограничений, я на холодильник вообще смотреть без слёз не могу, меня так выворачивает, пока тока худею.

Ну лан, потом как-нибудь похудею, после вторых родов, может..

но у меня кстати щитовидка слабая, если дозы л-тироксина не хватает, я начинаю набирать даже если буду одну траву есть, поэтому всё время хожу в эндокринологу и сдаю кровь, как только доза регулируется, сразу и не набираю без повода. Так что гормоны всё же очень влияют.

А я всю жизнь с лишними кг))) вот перед первыми родами 10 кг сбросила, заБ, вышла из РД в добеременном весе. Потом какое-то бесконтрольное питание на фоне короткого ГВ, и 10 кг набирались очень быстро. В декабре опять взяла себя в руке, убрала эти лишнии 10 кг, хотела ещё убрать немного, но опять заБ и сейчас такая тошниловка что жрать вообще нет желания, так что диеты пока отложила, да и токсикоз похлеще любых ограничений, я на холодильник вообще смотреть без слёз не могу, меня так выворачивает, пока тока худею. Ну лан, потом как-нибудь похудею, после вторых родов, может.. но у меня кстати щитовидка слабая, если дозы л-тироксина не хватает, я начинаю набирать даже если буду одну траву есть, поэтому всё время хожу в эндокринологу и сдаю кровь, как только доза регулируется, сразу и не набираю без повода. Так что гормоны всё же очень влияют.

Вы прямо как про меня написали. И у меня такая же ситуация с весом до и после Б была. Заб с весом 61-62. Рожать пошла 74кг. Родила, с роддома вышла 63кг (1кг в сиськах был). И постепенно за время ГВ набрала до 74кг. Вот с ними родными сейчас и живу. Могу похудеть до 71. Потом муж с вахты приезжает, и аля-улю - я снова 74кг. Щитовидку тоже постоянно мониторю. Но пока вроде 2,1-2,3 держится. Тироксин пока не пью.

А я на минус 60.сначала прибавила плюс кг.потом вес пошел вниз.сейчас вот опять скачет.но я не сдаюсь))))4 кг уже ушло за 3 недели.

есть еще дюкан.там все просто.но не мой вариант)

На тироксине, кстати, да - легче намного худеется. Но на 25мг обычно вес набирают, а вот с 50мг уже начинают худеть. Но для меня 50мг может быть и многовато. Один раз передоз был и жесткий тиеротоксикоз. Думаю, все-таки к эндокринологу схожу, и вот она-то мне и даст волшебного пендаля худеть))))

а я кстати тоже за ДЮКАНА, почитайте внимательно, там даже торты можно делать!!! Я сама сижу на этой диете, результаты уже неплохие, за 3 недели - 3.5 кг, это с учётом того что у меня вес не шипко большой - 62 кг. По его системе 4-5 кг в месяц (для таких параметров как у меня ) это нормлаьно, планирую к лету быть 55;)

маленькая поправлчка : торты и пирожные и печенье - всё я делаю, только это всё на отрубях, кукурузном крахмале И СОМ. Даже белый и молочный шоколад можно делать

Вы прямо как про меня написали. И у меня такая же ситуация с весом до и после Б была. Заб с весом 61-62. Рожать пошла 74кг. Родила, с роддома вышла 63кг (1кг в сиськах был). И постепенно за время ГВ набрала до 74кг. Вот с ними родными сейчас и живу. Могу похудеть до 71. Потом муж с вахты приезжает, и аля-улю - я снова 74кг. Щитовидку тоже постоянно мониторю. Но пока вроде 2,1-2,3 держится. Тироксин пока не пью.

Вот на 2,1 я набираю даже если ничего не жру вообще. Я пила 75 мкг, и ТТГ был 2.1, сейчас в связи с заБ подняли мне дозу до 100 мкг и сразу вес стабилен. А так до приёма Л-тироксина мой собственный ТТГ всегда был на верхней границе нормы, типа 3,3-3,7... и чтобы с таким худеть надо было жрать мышкиными порциями и только листья салата, чтобы вообще ничего не откладывалось.

Я вообще овощной человек, жирное не перевариваю на дух, но с моим ТТГ мне это как об стенку горох, поэтому всё время контролирую дозу, чтобы ТТГ держать. Мне кажется, идеально в нашем случае 1, не более 2.

Щитовидка она и отвечает за обмен веществ, и если он замедленный, плохо усвояемый (если так можно выразиться) можно даже на морковке жиреть как на булках

Вот на 2,1 я набираю даже если ничего не жру вообще. Я пила 75 мкг, и ТТГ был 2.1, сейчас в связи с заБ подняли мне дозу до 100 мкг и сразу вес стабилен. А так до приёма Л-тироксина мой собственный ТТГ всегда был на верхней границе нормы, типа 3,3-3,7... и чтобы с таким худеть надо было жрать мышкиными порциями и только листья салата, чтобы вообще ничего не откладывалось. Я вообще овощной человек, жирное не перевариваю на дух, но с моим ТТГ мне это как об стенку горох, поэтому всё время контролирую дозу, чтобы ТТГ держать. Мне кажется, идеально в нашем случае 1, не более 2.Щитовидка она и отвечает за обмен веществ, и если он замедленный, плохо усвояемый (если так можно выразиться) можно даже на морковке жиреть как на булках

На одной волне))))

У меня были подобные мысли, что 21,-2,3 для меня многовато. Все-таки, схожу к своему эндокринологу. Я тоже углеводы почти не употребляю, хлеб, булки, торты - это все не мое. Но вес стабилен, больше 74кг не было, я уже пол года в этом весе. Что тоже странно. То ли этот вес моему организму нужен для ГВ, то ли чего? Я особо и не пыталась худеть, но и дальше не жирею... это очень странно. Мне еще и не все препараты тироксина подходят, вот говорю, на одном препарате тиеротоксикоз случился, а потом перешла на другой, комбинированный с йодом 50/150 - и все ОК было. На этой дозе всю Б и продержалась. И вот сейчас иногда замечаю, что сердцебиение бывает, это тоже привет, наверное, от щитовидки...

Все, класс, здорово, что я сюда зашла! спасибо! Схожу к своему врачу и начну худеть!

На одной волне))))У меня были подобные мысли, что 21,-2,3 для меня многовато. Все-таки, схожу к своему эндокринологу. Я тоже углеводы почти не употребляю, хлеб, булки, торты - это все не мое. Но вес стабилен, больше 74кг не было, я уже пол года в этом весе. Что тоже странно. То ли этот вес моему организму нужен для ГВ, то ли чего? Я особо и не пыталась худеть, но и дальше не жирею... это очень странно. Мне еще и не все препараты тироксина подходят, вот говорю, на одном препарате тиеротоксикоз случился, а потом перешла на другой, комбинированный с йодом 50/150 - и все ОК было. На этой дозе всю Б и продержалась. И вот сейчас иногда замечаю, что сердцебиение бывает, это тоже привет, наверное, от щитовидки...Все, класс, здорово, что я сюда зашла! спасибо! Схожу к своему врачу и начну худеть!

Ага, надо сходить думаю. Я принимаю Левотирокс называется, у нас тут. У меня вроде с ним никогда проблема не было, никаких резких кризисов итп, всегда стабильно, я даже 150 мкг принимала во время Б, и потом оказалось что это слишком, снизили дозу до 137, но всё равно даже при приёме как потом оказалось большего кол-ва никаких кризисов не случалось, не знаю от чего это зависит, мне кажется там у всех у них одно действующее вещество.. хотя! чёрт его знает.. я думаю в эту Б мне опять поднимут до 137, ну и хорошо, я за прошлую Б ничего не набрала, и надеюсь за эту тоже. Главное это потом себя не распускать. На ГВ мне лично всё время хотелось жрать... даже овощи)) я тоже мучное не очень.

А я пока было ГВ сбрасывала. А сейчас уже 3 мес не кормлю....разносит....тоже думаю, как спасаться...

к сожалению, как раз на системах я и срываюсь, а вот строгие диеты выдерживаю....всю жизнь на диете, так как склонна к полноте.....спорт - ну не мое, НЕ МОГУ!!!даже через силу........Понимаю, что лишние кило некрасиво, с чем и борюсь

Я думаю, что Вы просто не нашли свой спорт. Не представляю, как держать себя в форме и хорошем настроении, даже при нормальном весе, без физ нагрузки. Привыкать к спорту можно постепенно. Купите абонемент и уговорите себя что хотя бы 2 раза в неделю будете заниматься. Если сильно ломает идти на тренировку, пообещайте, что уйдете через 10 мин.или будете делать упражнения "в полноги", если будет тяжело. Ищите свои тренировки, своего тренера, походите на растяжку, к примеру. Что-нибудь придется по вкусу.

Диеты - эта ловушка, после них незаметно еще больше набираешь. Если не можете придерживаться системы, начните хотя бы делать один разгрузочный день в неделю (кефир, яблоки, чай с молоком - вариантов много, посмотрите в интернете). Только не объедайтесь на следующий день.

Если есть одежда, которую вы любили, а теперь не входите в нее - держите ее на кухне. Как захотите что-нибудь явно лишнее съесть, попытайтесь втиснуться в нее сначала - аппетит пропадает обычно.

Удачи!

Я набрала за Б 32кг. На выходе из роддома лишних осталось 25кг. 14 кг сбросила пока кормила грудью. 11 кг благодаря белково-витаминной диете. Я всю жизнь была противником диет, т.к. до Б. была счастливой обладательницей великолепной фигуры (60кг при росте 175см). После Б я не могла смотреть на себя в зеркало и даже шмотки новые не покупала, т.к. знала чего бы мне не стоило, я обязательно похудею. И именно эта диета устроила меня, т.к. там нет четкого расписания определенных продуктов, поэтому она достаточно легко переносится. Сейчас надо сбросить 4-5кг (набранных за зиму), с сегодняшнего дня сижу на своей диете, чтоб летом стройняшкой ходить.

Ещё можете почитать в инете про хлебные единицы. Эту систему врачи советуют для похудения диабетикам. Но и без данного заболевания можно её придерживаться. Тоже не плохая штука и я лично знаю примеры, когда люди теряли по 15-20кг.