Асюточка, я по вашим правилам просто живу, это для меня нормальный образ жизни, и тем не менее у меня лишний вес, даже при том, что я не ем жирное вообще, я готовлю только на пару, никакого масла. Ненавижу вообще еду в масле, не ем свинину уже 13 лет, не использую глюкоматы для приготовления, ем в основном овощи от баклажанов до сельдерея, салаты от рукколы до татцой, пью бесконечно, не жру на ночь никогда это слишком тяжело, не ем картошку, не ем хлеб, макароны и всё такое.

Не ем торты вообще, не люблю сладкое. Очень редко, если пробъёт - шоколад. Сахар вообще не употребляю))) Любой на моём питании похудел бы, а я нет... но я не парюсь))) я уже писала про свои гормоны ЩЖ

Strawberries, понимаю и сочувствую, у самой были проблемы с гормонами и знаю как это, когда, вроде все делаешь правильно, а вес никак не уходит. Мы же с вами здесь все на сайте грамотные и знаем как и почему это происходит и что с этим делать. Потому здесь только работать с врачом и налаживать гормональный фон организма.

У меня, кстати, после снижения веса и цикл сразу восстановился. Как раз сегодня была у эндокринолога, сказала, что причина восстановления цикла именно снижение веса до нормального.

 

Я с вами согласна, Strawberries, мне тоже такое питание просто очень нравится и мы с мужем уже так привыкли, что другого не знаем. И затевалось это сначала не с целью снижения веса (я и не надеялась, если откровенно, что начну худеть), а с целью хорошего самочувствия и здоровья. А потом обнаружилась потеря веса и тогда я стала уже следить более тщательно и специально лишний раз себя ограничивать.

 

Тут еще такой момент - сколько есть, какими порциями. Порция моя сегодня и год назад - это две большие разницы. На 8 марта пошли с мужем в ресторан, я заказала себе суп и в результате не смогла съесть за ним даже кусок мяса очень вкусного (про гарнир и десерт вообще молчу). Желудок привыкает и сжимается со временем, я в это раньше не верила сама.

 

А если использовать мои советы и накладывать себе лошадиные порции, то тут никакая система, диета и прочие не помогут.

 

Просто все нужно постепенно - постепенно приучаем себя завтракать, уменьшаем порцию, заменяем, затем убираем ужин и т.д. Стрессов не надо создавать, иначе долго не протянешь. Что можно делать резко, так это менять продукты на более натуральные и легкие (как я уже выше написала).

Я тоже после родов на Дюкане худела! Я как и вы мясоед и поэтому выбрала себе эту диету. За 2 месяца чередования ушло 8 кг а потом еще 2 - с 67 до 57. Худела перед новым годом, сейчас вес держится 57-58. Но худеть нужно после или во время завершения ГВ - при ГВ женский организм настроен на накопление и хорошо похудеть не получится! Одновременно с диетой занималась бодифлексом - Худеем с Корпан (телеканал живи или в пирсе скачать можно - у нас такая файлообменная сеть). Но если выберете Дюкана его нужно придерживаться очень четко - тем более вес большой. Я частенько нарушала поэтому результата 55кг не достигла. А диета Дюкана как раз для людей, страдающих ожирением! А вы как раз к ним и относитесь - как бы вы себя не оправдывали но вы должны понять что при таком весе и росте у вас именно ожирение а это уже болезнь и надо СРОЧНО ХУДЕТЬ! Таким весом вы подрываете свое здоровье - это вред суставам и внутренним органам!

И кстати - мотивация важна! Я например покупала до беременности шикарную куртку с мехом в Турции в которой я очень секси выгляжу! А после берем я в нее не влезла и в свои модные сапоги на каблах тоже! Решила что я жирная свинья и надо с этим что то делать - и как только перестала в год реб кормить грудью сраза начала худеть! Вот щас еще 2 кг хочу убрать - нашла вот что: диета любимая! За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата (но реально говорят до 5) + очищается организм.

 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

А если Дюкан заинтересует то лучше его книгу прочитать! - вот ссылка

А еще в контакте группа есть

Калькулятор веса по Дюкану

Еще полезно найти сайт где продукты для диеты можно заказать - на dukandiet.ru есть реклама таких сайтов и в любом поисковике можно найти.

P.S. я единственно пила молоко 1,5% и кефир 1% - трудно 0% найти!

Если будут вопросы можете в личку писать!

У меня на работе конкретный пример в плане лишнего веса. Муж сотрудницы много лет пытался сбросить вес, как и вы мясоед. Возникали проблемы со здоровьем, сходил к гастроэнтерологу, врач прописала диету - на мой взгляд совсем не сложную. Запретила есть все жаренное, острое, печеное мучное - пирожные пирожки и др. белый хлеб исключается (можно отрубной и черный) и никакого майонеза. В итоге его жена стала готовить ему на пару (у них пароварка) и варить каши супы следуя диете. За месяц он сбросил без особых усилий 5 кг, вошел во вкус и уже так и питается. Мы его когда увидели не узнали.

девочки, спасибо ВАМ всем огромное за волшебный пендаль!!!!!!У меня настрой теперь очень серьезный!!!!!Обязательно похудею и фотки выложу!!!!!!И расскажу как мне удалось это сделать....вчера с мужем на эту тему разговорились, показала ему свой блог....он меня поддержал и сказал, что будет худеть вместе со мной, чтобы я не срывалась....кстати он тоже говорит, что надо НАУЧИТЬСЯ питаться правильно.....так что теперь рассматриваем системы питания, раз двоем собрались!!!СПАСИБО!!!!!! :reverans: :reverans: р.с.....все, ни одной лишней калории в рот)))))

А мне бы вот кто подсказал бы как не худеть на ГВ... скоро уже за удочкой прятаться можно будет( и все худею и худею. До беременности была в отличной форме, всегда занималась спортом, за беременность набрала 20 кг, так переживала что поправилась сильно...а тут такое... 4 месяца кормлю и как перестать худеть не представляю((

девочки, спасибо ВАМ всем огромное за волшебный пендаль!!!!!!У меня настрой теперь очень серьезный!!!!!Обязательно похудею и фотки выложу!!!!!!И расскажу как мне удалось это сделать....вчера с мужем на эту тему разговорились, показала ему свой блог....он меня поддержал и сказал, что будет худеть вместе со мной, чтобы я не срывалась....кстати он тоже говорит, что надо НАУЧИТЬСЯ питаться правильно.....так что теперь рассматриваем системы питания, раз двоем собрались!!!СПАСИБО!!!!!! :reverans: :reverans: р.с.....все, ни одной лишней калории в рот)))))

Удачи!

А мне бы вот кто подсказал бы как не худеть на ГВ... скоро уже за удочкой прятаться можно будет( и все худею и худею. До беременности была в отличной форме, всегда занималась спортом, за беременность набрала 20 кг, так переживала что поправилась сильно...а тут такое... 4 месяца кормлю и как перестать худеть не представляю((

щитовидку проверьте

Удачи!

спасибо!!!!

Я за спорт. На диете не сидела, просто не кушала ничего перед тренировкой и после, занималась только вечером. Т.е. не ужинала,а когда не могла бегать, просто не кушала после 18.00. Мне после беговой дорожки в рот ничего не лезет, да и нельзя. Так за месяц похудела с 62 до 55 кг. Бросила бегать, потому что абонемент закончился и опять поправилась. ДУмаю преобрести дорожку в квартиру, но они зараза, такие дорогущие.

Асюточка, Все то, что вы пишите это на 90% система минус 60 - автору она не нравицца)))

все комментарии не читала, но эта тема мне близка. Я после родов весила 83 кг! Потом вес чуть ушел сам, стала весить 78, при росте 168, так и весила, пока не встретила знакомую, которую давно не видела, и знакомая мне сказала "ой, я бы тебя не узнала, ты такая кругленькая стала!" Меня после этого переклинило, решила заняться собой. Перестала есть хлеб, все мучное, сахар, от мяса я не отказывалась, т.к. я мясоед , но мясо не жаренное, тушеное или вареное, потом себе пароварку купила, готовлю на пару и ребенку такое есть полезнее, Каждый день качала пресс, минимум 30 преседаний. После 6 , я ела, но что то такое, как помидор или кефир, фрукты не ела, в них тоже сахар, никаких газировок и т.д. Месяца за полтора похудела до 65 кг., т.е. ушло 13 кг. Нынешнем весом почти довольна, хотелось бы скинуть еще 5 кг. но пока не могу собраться сесть на диету. Удачи вам! Вам столько всего посоветовали , выберите, что то и начинайте худеть, это не легко, особенно первые две недели, но потом вырабатывается привычка! Удачи вам!

Девочки и от меня всем спасибо за советы,вроде все это не ново,но вы так по полочкам разложили))

Асюточка,молодец так держать! скопировала себе ваш пост,буду напоминать себе время от времени))

Подтверждаю,что надо порции сами уменьшать,сначала будешь полуголодным себя чувствовать,потом постепенно организм привыкает и наедаешься, желудок приспосабливается-растягивается и сжимается-это факт!

Для меня последней каплей стало,что сейачс у нас и с финансами туговато и много вещей,особенно брюк и джинс в которые просто не могу влезть..(( да и лето на носу, хочется уютно чувствовать себя в купальнике, еще для стимула смотрю свои добеременные фотки,когда активно фитнесом занималась-выглядела отлично)) я прям взялась за себя, больше всего худею от движения,даже если грешу в диете.

Так что главное-начать!

Асюточка, Все то, что вы пишите это на 90% система минус 60 - автору она не нравицца)))

так и автор системы -60 Америку не открыла, она собрала все уже давно известные принципы правильного диетического питания и хорошо все систематизировала и разложила по полочкам. Ничего инновационного я,например,не вычитала там,но все удобно и системно изложено. Какие то моменты можно адаптировать для себя, например не есть не после 6ч,а за 4часа до сна.

автор блога может все равно присмотрится и что то выберет для себя)) И другие люди тоже здесь прочитают) Все на пользу.

Кстати, диета Дюкана тоже не всем подходит, подруга даже плохо себя чувствовала и часто болела, есть один белок не все могут даже недолго. Но опять же и оттуда что=то можно для себя выбрать. Я стала употреблять отруби.

Уважаемая автор!

Сначала про себя вкратце: во время Б поправлялась на 15 и 20 кг, потом при ГВ до 1,5 лет худела обратно, до 60 кг при росте 170. Молока было достаточно и даже больше, детки набирали хорошо.

Просто... нужно кушать поменьше. Заменить все свои гарниры на брокколи и цв. капусту, стручковую фасоль, оставить только гречку. Мясо выбирать постное, индейку, куриную грудку, свинину (да-да) без жира. Если любите выпечку, то можно скушать кусок пирога, но ВМЕСТО ужина)))

Люблю такое блюдо: залить овсяные хлопья соком - это типа мюсли, но в мюсли гораздо больше ккал, они сладкие.

А вообще все желающие похудеть хотят узнать - как бы это так похудеть, чтобы при этом весь день сидеть на попе ровно и кушать тортики с жареной картошкой и рулькой с майонезом. Никто не готов к этому реально. Кроме одной, которую бросил муж (весила она 93 кг при росте 172) ради стройной и молодой, - так она за год на 30 кг похудела, да еще и 5 лет держит вес))) У Вас недостаточно мотивации. Щелкнуть пальцами или съесть чудо-таблетку.... эх... не получится!

Уважаемая автор!

Сначала про себя вкратце: во время Б поправлялась на 15 и 20 кг, потом при ГВ до 1,5 лет худела обратно, до 60 кг при росте 170. Молока было достаточно и даже больше, детки набирали хорошо.

Просто... нужно кушать поменьше. Заменить все свои гарниры на брокколи и цв. капусту, стручковую фасоль, оставить только гречку. Мясо выбирать постное, индейку, куриную грудку, свинину (да-да) без жира. Если любите выпечку, то можно скушать кусок пирога, но ВМЕСТО ужина)))

Люблю такое блюдо: залить овсяные хлопья соком - это типа мюсли, но в мюсли гораздо больше ккал, они сладкие.

А вообще все желающие похудеть хотят узнать - как бы это так похудеть, чтобы при этом весь день сидеть на попе ровно и кушать тортики с жареной картошкой и рулькой с майонезом. Никто не готов к этому реально. Кроме одной, которую бросил муж (весила она 93 кг при росте 172) ради стройной и молодой, - так она за год на 30 кг похудела, да еще и 5 лет держит вес))) У Вас недостаточно мотивации. Щелкнуть пальцами или съесть чудо-таблетку.... эх... не получится!

Фигня какая-то, 2 раза написалось

/Helga/, +1000! Самое сложное - это мотивация, вот уж точно! И никто ее не может подсказать, она своя у каждого. Я могла спокойно жить с лишним весом и даже любить себя, и плевать мне было на мнения окружающих до тех пор, пока я САМА не захотела измениться. И вот тогда откуда силы взялись и время - весь инет перелопатила, выбрала для себя что-то среднее между раздельным питанием и системой -60, плюс бодифлекс - и скинула 25 кг. за 6 месяцев. Легко! Причем не голодала ни часу, девчонки на работе говорили - ты вечно что-то жуешь и худеешь. Те, кто не видел меня эти 6 месяцев, не узнавали.

/Helga/, +1000! Самое сложное - это мотивация, вот уж точно! И никто ее не может подсказать, она своя у каждого. Я могла спокойно жить с лишним весом и даже любить себя, и плевать мне было на мнения окружающих до тех пор, пока я САМА не захотела измениться. И вот тогда откуда силы взялись и время - весь инет перелопатила, выбрала для себя что-то среднее между раздельным питанием и системой -60, плюс бодифлекс - и скинула 25 кг. за 6 месяцев. Легко! Причем не голодала ни часу, девчонки на работе говорили - ты вечно что-то жуешь и худеешь. Те, кто не видел меня эти 6 месяцев, не узнавали.

супер результат!!!

/Helga/, +1000! Самое сложное - это мотивация, вот уж точно! И никто ее не может подсказать, она своя у каждого. Я могла спокойно жить с лишним весом и даже любить себя, и плевать мне было на мнения окружающих до тех пор, пока я САМА не захотела измениться. И вот тогда откуда силы взялись и время - весь инет перелопатила, выбрала для себя что-то среднее между раздельным питанием и системой -60, плюс бодифлекс - и скинула 25 кг. за 6 месяцев. Легко! Причем не голодала ни часу, девчонки на работе говорили - ты вечно что-то жуешь и худеешь. Те, кто не видел меня эти 6 месяцев, не узнавали.

ой, можно поподробней...

ой, можно поподробней...

Да в приниципе, ничего сложного, практически то же, что описала выше Асюточка. Утром - пол-литра чистой воды (очень хорошо очищает кишечник, это наше все при похудении). В течение дня - 1,5-2 литра воды чистой, ставила на работе бутылку рядом и пила. Самое главное, что до этого были страшные отеки, из-за которых пошла по врачам и ответ был неутешительный - лишний вес. А один врач-мужик сказал - ты хочешь своего ребенка сиротой оставить? Худей срочно! Вот это и была та самая мотивация

Нашла в инете книгу о раздельном питании (писать много, не буду подробно), очень впечатлилась результатами автора и взяла себе на заметку. Завтрак - очень плотный, но по принципам раздельного питания, обед - рыба или мясо, приготовленное в микроволновке + салат огромная порция. Ужин - в 17 часов (не успевала из-за работы домой до 6 вечера попасть - ела или творог с джемом, или цитрусовые несколько штук). Между едой - сухофрукты, орехи, помидоры, огурцы свежие в любом количестве.

Ну и спорт - куда же без него, любимого. Начала бодифлексом заниматься, вот честно, очень рекомендую, помогает!

И отказалась вообще от мучного - вот это было самое трудное для меня.

поскорее бы лето... огурцы дешёвые будут худей-не хочу..