Про гречку, если можно, по подробней))))

А для чего каждое утро стакан кипятка?

Разгрузочный день на гречке и кефире-весь день едите гречку и выпиваете литр кефира-называется ершиком для кишечника, т.к. хорошо очищает и выводит всякую гадость, ну и для фигуры и кожи очень хорошо! Только гречку нужно с вечера запарить в кастрюле без соли.

Я так на гречневой диете сидела, первый раз около недели - отлично подхудела. Потом пробовала повторить, но организм стал бунтовать, голова болела, желудок. Как часто вы так разгружаетесь? Что бы и без ущерба организму? Ну я еще без кефира - терпеть его не могу))

Я так на гречневой диете сидела, первый раз около недели - отлично подхудела. Потом пробовала повторить, но организм стал бунтовать, голова болела, желудок. Как часто вы так разгружаетесь? Что бы и без ущерба организму? Ну я еще без кефира - терпеть его не могу))

Ко мне можно на ты) На гречке раз в неделю разгружаюсь, чаще не могу- я наоборот гречку не очень люблю, а вот кефир обожаю) а на молокочае пробовали разгружаться?? Вес очень хорошо толкает, даже иногда могу что-нибудь легкое съесть в течении дня-а отвес все равно хороший! Иногда совмещаю гречку и молокочай.

Да и меня на ты. Молокочай - это для меня какая-то ну совсем бяка)) Это же зеленый чай + молоко? Мне наверное легче совсем не есть будет))

Никто не пробовал Сибирскую клетчатку? Купила ее 3 месяца назад, но никак не могу заставить засунуть ее в рот У меня какое-то представление о ней как о тайских таблетках, кажется что там что-то живое

Девочки, только не кидайте в меня тапками. Все что скажу - все и так знают:-)

Начиная с 16 лет худею постоянно:-) Весила 92 кг в 10 классе. (рост 173). За год похудела на 22 кг. Считаю что для меня 70 кг - идеальный вес. выгляжу просто как конфетка. Но с годами стала опять набирать вес. Что я только не пробовала. Диета кефирная, гречневая, японская, -60, Борменталя и т.д и т.п. Теперь могу сказать - все экспресс диеты - ерунда. Они просто выводят жидкость из организма, и, что самое страшное, сжигают мышечную массу, а не жир!!! И чем меньше мышечная масса, тем меньше калорий нужно организму. Так что, если худеть - то с головой и вдумчиво. Пить чистую воду, не наедаться на ночь, меньше жирного, жареного, мучного и сладкого. Спорт и т.д. Короче, все то, что мы прекрасно знаем, но чего так не любим:-)

Без ущерба для здоровье человек может терять не более 1 кг жира в неделю. То есть 4 кг в месяц. Тогда это потеря жира, а не мышц и воды. Сейчас так и живу. 3-4 раза в неделю фитнес, 4-5 разовое питание в день (без жирного, мучного). Позволяю себе легкие шалости только в субботу на завтрак. В понедельник - разгрузочный день. И вес медленно, но верно уходит:-)

Кстати, по поводу того, что при одинаковом росте девочки по разному ощущают свой идеальный вес: все дело в строении тела и мышечной массе (она в 3 раза тяжелее жира). Так что это действительно все индивидуально:-)

Девочки , а ктонить слышал про медово-горчичное обёртывание ? В одноклассниках вчера наткнулась, комментарии прям обалденные.

Вода с утра натощак хорошо запускает пищеварение. Ну и есть меньше хочется!

Совершенно верно! Полезная вещь , кипяток (не чай ) именно стакан кипятка, ну соответственно что бы не сварить рот))))) Для меня уже привычка , утоляет чувство голода. Гречка мне заменяет практически все))) Рис еще очень люблю.

Никто не пробовал Сибирскую клетчатку? Купила ее 3 месяца назад, но никак не могу заставить засунуть ее в рот У меня какое-то представление о ней как о тайских таблетках, кажется что там что-то живое

ахахааааа

Я 10.01.2013 встала на весы ужаснулась! 71 кг. Так то рост не маленький, (1,70)но бока поплыли, вообщем стала пухленькая стала. Перестала есть после четырех, если очень хотелось, то ела пшеничные отруби и запивала большим кол-вом воды. Ничего так нормально. А потом села на диету -60. Итог к 8 марта 64 кг. Так довольна результатом, хочу до 60 кг дойти. Еще правда в бассейн ходила 1 раз в неделю.

На самом деле способов похудеть с помощью диеты всего 3: 1) ограничить общую калорийность пищи - это для тех кто склонен к бухгалтерии, математике и т.д.;2) ограничить углеводы - это типа Кремлевка, Дюкана, Монтиньяка и пр. Эту диету хорошо переносят мясоеды; 3) ограничить жиры - это для тех кто любит салаты типа силоса, фрукты и способен обходиться без отбивных, майонеза, сыра и пр.

Какую бы диету мы не выбрали нам нужно только одно - действенная мотивация, помноженная на силу воли.

Вид физической нагрузки при этом не важен - лишь бы она была!

В отношении молокочая - я слышала об этом от казахов: у них так проходят разгрузочные дни. Они просто заваривают зеленый чай кипящим молоком, настаивают и пьют весь день. Я сама пробовала этот способ когда у меня вес стоял целых 2 недели и я уже думала - чокнусь! Аппетит резко снижается и появляется чувство легкости!

Скоро снежок сойдет. Надо бегать! Во первых - полноценная кардио тренировка! Во вторых - абсолютно бесплатно! сэкономим на анализы А еще и можно мужей подключить!

У меня фитнес оплачен до 3.04, а дальше буду бегать. Хотела этот фитнес продлить, но клуб меня разочаровал, с 20.04 собираемся в отпуск, а абонемент (самый дорогой в районе!) они замораживать не хотят, вот такие негодяи Купила в субботу тяжелючий хула хуп, сегодня первый раз покрутила - надеюсь синяков завтра не увижу

Никто не пробовал Сибирскую клетчатку? Купила ее 3 месяца назад, но никак не могу заставить засунуть ее в рот У меня какое-то представление о ней как о тайских таблетках, кажется что там что-то живое

Девочки , а ктонить слышал про медово-горчичное обёртывание ? В одноклассниках вчера наткнулась, комментарии прям обалденные.

Девочки , а ктонить слышал про медово-горчичное обёртывание ? В одноклассниках вчера наткнулась, комментарии прям обалденные.

Я 10.01.2013 встала на весы ужаснулась! 71 кг. Так то рост не маленький, (1,70)но бока поплыли, вообщем стала пухленькая стала. Перестала есть после четырех, если очень хотелось, то ела пшеничные отруби и запивала большим кол-вом воды. Ничего так нормально. А потом села на диету -60. Итог к 8 марта 64 кг. Так довольна результатом, хочу до 60 кг дойти. Еще правда в бассейн ходила 1 раз в неделю.

В отношении молокочая - я слышала об этом от казахов: у них так проходят разгрузочные дни. Они просто заваривают зеленый чай кипящим молоком, настаивают и пьют весь день. Я сама пробовала этот способ когда у меня вес стоял целых 2 недели и я уже думала - чокнусь! Аппетит резко снижается и появляется чувство легкости!

Скоро снежок сойдет. Надо бегать! Во первых - полноценная кардио тренировка! Во вторых - абсолютно бесплатно! сэкономим на анализы А еще и можно мужей подключить!У меня фитнес оплачен до 3.04, а дальше буду бегать. Хотела этот фитнес продлить, но клуб меня разочаровал, с 20.04 собираемся в отпуск, а абонемент (самый дорогой в районе!) они замораживать не хотят, вот такие негодяи Купила в субботу тяжелючий хула хуп, сегодня первый раз покрутила - надеюсь синяков завтра не увижу

Да и меня на ты. Молокочай - это для меня какая-то ну совсем бяка)) Это же зеленый чай + молоко? Мне наверное легче совсем не есть будет))

Девочки, только не кидайте в меня тапками. Все что скажу - все и так знают:-)Начиная с 16 лет худею постоянно:-) Весила 92 кг в 10 классе. (рост 173). За год похудела на 22 кг. Считаю что для меня 70 кг - идеальный вес. выгляжу просто как конфетка. Но с годами стала опять набирать вес. Что я только не пробовала. Диета кефирная, гречневая, японская, -60, Борменталя и т.д и т.п. Теперь могу сказать - все экспресс диеты - ерунда. Они просто выводят жидкость из организма, и, что самое страшное, сжигают мышечную массу, а не жир!!! И чем меньше мышечная масса, тем меньше калорий нужно организму. Так что, если худеть - то с головой и вдумчиво. Пить чистую воду, не наедаться на ночь, меньше жирного, жареного, мучного и сладкого. Спорт и т.д. Короче, все то, что мы прекрасно знаем, но чего так не любим:-) Без ущерба для здоровье человек может терять не более 1 кг жира в неделю. То есть 4 кг в месяц. Тогда это потеря жира, а не мышц и воды. Сейчас так и живу. 3-4 раза в неделю фитнес, 4-5 разовое питание в день (без жирного, мучного). Позволяю себе легкие шалости только в субботу на завтрак. В понедельник - разгрузочный день. И вес медленно, но верно уходит:-)Кстати, по поводу того, что при одинаковом росте девочки по разному ощущают свой идеальный вес: все дело в строении тела и мышечной массе (она в 3 раза тяжелее жира). Так что это действительно все индивидуально:-)

У нас снег давно уже сошел и мы уже начали с мужем бегать! У нас как раз рядом стадион- раньше он хотел в спортзал, но я его уговорила бегать, мотивируя как раз экономией и пользой! Еще качаем пресс, делаем лягушку и приседаем(бесплатно и не хуже спортзала) Какой то плохой у вас клуб, у меня спокойно на 2 недели замораживали(( У меня тоже усиленный массажный хулахуп- первое время синяков не избежать(хотя я и крутила поначалу по 2-4 минуты.Муж смеялся, говорит выглядит, как будто он меня бьет)))Но потом кожа привыкла и все нормально! Надеюсь у вас будет исключение и синяков вообще не будет!!!

Клуб вообще странный, не думаю, что если бы хозяин клуба услышал отношение администраторов, был бы рад, у одной так мина такая, ни поздоровается, ни попрощается, как будто тебе огромное одолжение делает, что вообще там сидит. Я спросила "Почему не замораживаете, что теперь другой клуб искать?" ответила "да, ищите", при том, что у них, как для весеннего сезона, людей не много и ломят цену выше других, кто из Украины поймет 550 грн- месяц. Пошла, только из-за того, что расписание подходило по работе.

Я первый раз покрутила на очень плотный халат, минут 13, думаю нормально будет. Главное привыкнуть.

Жаль у нас погода для бега пока не подходит, ну ничего, подождем))) А вы молодцы! Бегаете утом или вечером?

Вдохновилась блогом, поставила запариваться гречку на завтра, решила, что позавтракаю хлопьями с молоком, а на обед и ранний ужин гречку пожую.

Полностью согласна!!

А я вот не совсем согласна, насчет того, что худеет мышечная масса. Это не так - уходит и мышечная масса и жир одинаково, только, что мышцы тяжелее жира. А что бы мышечную массу не терять, а только жир, надо есть много белка (3-4г на 1кг веса) + спорт, желательно тренажерка + кардио.

Одолжите силу воли а то я как та личинка на диване всё жру)) А еще у меня после родов полное отсутствие мышц, я еле-еле пять подъемов качая пресс могу сделать((( мой тоже идеальный вес 55 кг при росте 165, а сейчас 62-63, надеюсь, после окончания ГВ похудею..

Клуб вообще странный, не думаю, что если бы хозяин клуба услышал отношение администраторов, был бы рад, у одной так мина такая, ни поздоровается, ни попрощается, как будто тебе огромное одолжение делает, что вообще там сидит. Я спросила "Почему не замораживаете, что теперь другой клуб искать?" ответила "да, ищите", при том, что у них, как для весеннего сезона, людей не много и ломят цену выше других, кто из Украины поймет 550 грн- месяц. Пошла, только из-за того, что расписание подходило по работе.Я первый раз покрутила на очень плотный халат, минут 13, думаю нормально будет. Главное привыкнуть.Жаль у нас погода для бега пока не подходит, ну ничего, подождем))) А вы молодцы! Бегаете утом или вечером?Вдохновилась блогом, поставила запариваться гречку на завтра, решила, что позавтракаю хлопьями с молоком, а на обед и ранний ужин гречку пожую.