У меня очень голова кружится и нифига не получается(((

тут кто-то на форуме писал про Джиллиан Майклс, я попробовала ее 30 дневку и осталась в восторге, я никогда не видела свои мышцы на животе а тут они появились. Пока продолжаю заниматься по другим ее программам - сбрось лишний вес, ускорь метаболизм и плоский живот за 6 недель. Просто супер!

тут кто-то на форуме писал про Джиллиан Майклс, я попробовала ее 30 дневку и осталась в восторге, я никогда не видела свои мышцы на животе а тут они появились. Пока продолжаю заниматься по другим ее программам - сбрось лишний вес, ускорь метаболизм и плоский живот за 6 недель. Просто супер!

А вот ее тоже мне надо глянуть, спасибо! Где-то уже слышала про нее.

постою послушаю) Насколько хорошей должна быть подготовка чтоб заниматься Джилиан майклс например?

Мышцы на животе - для меня это что-то из области фантастики. У меня их даже в детстве не было)) Сколько себя помню: выше пупка красивый плоский животик. Ниже пупка - некрасивый валик)) После родов и выше пупка жир прибавился... Горе...

На бодифлексе живот сдувается через неделю, если заниматься каждый день. НО! Бодифлексом надо заниматься систематически, тогда эффект будет очень хорошим и радует, что при этом можно всё есть

постою послушаю) Насколько хорошей должна быть подготовка чтоб заниматься Джилиан майклс например?

Мышцы на животе - для меня это что-то из области фантастики. У меня их даже в детстве не было)) Сколько себя помню: выше пупка красивый плоский животик. Ниже пупка - некрасивый валик)) После родов и выше пупка жир прибавился... Горе...

полезно даде просто изучить технику дыхания, если сами упражнения не нравятся. вышла за хлебом и по пути: вдох, выдох, втянула живот, прошла 10-15 секунд. и так раза 4.

Девочки, если в совокупности с др методами помог, не поленитесь, напишите нам, интересующимся, какие, а? Я жажду воодушевляющих историй!

для начинающих это хорошо)) пойду поищу и буду пробовать)) а вдруг через месяц у меня вместо жира будут кубики)) /да я верю в чудеса ) /

для начинающих это хорошо)) пойду поищу и буду пробовать)) а вдруг через месяц у меня вместо жира будут кубики)) /да я верю в чудеса ) /

Клево! Что верите)

А за 5 месяцев реально 17кг скинуть? Хочу 54кг весить? Или мне тоже остается только в чудеса верить? Мне моя эндокринолог/диетолог говорила не больше 2 кг в месяц скидывать, а то вернутся. Это получается, надо 8 месяцев худеть... Долго очень

На бодифлексе очень хорошо подтягивается тело. Можно еще Лисси Муссу "Сделаем из тушки фигурку подключить" (мне лично, только блокнотика по ее методике достаточно).

Джиллиан Майклс мне ужасно не понравилась, не люблю эти прыжки, беготню, бешеный ритм - честно отзанималась по ней месяц, результат в принципе был. Только кайфа от занятий не было, приходилось заставлять себя. Но это видно от типа темперамента зависит. Мне нужно что-то спокойное и размеренное, тогда и заставлять себя не приходится.

Попробуйте не бодифлекс,а оксисайз,там не надо задерживать дыхание,поэтому нет противопоказаний в отличие от бодифлекса.Сама Корпун говорила,что от окси лучше худеется.Поищите в инете есть и описание и видео техники дыхания,и упражнения.Главное,систематичность и усердие!Я для себя выбрала сочетание и окси и упражнений,в том числе и с Джиллиан.Чуть больше месяца минус 4кг

Тигрушка, представляете, какое совпадение, у меня еще мама по ней худела (Лисси Мусса). Отдала все книги мне. У меня дома кажется все ее книги есть. Но я начинала читать и бросила)) А дневник питания я веду, так как калории считаю.

А еще есть какие-то чудесные аффирмации Луизы Хей. Но там вообще что-то за гранью, и из области фантастики)

За пару дней занятий по 15 минут эффект появился! Я на живот в осносном делала.Правда у меня не запушенно было, но этот чертов валик на животе не плохо сровнялся. От качания пресса таких результатов не было в помине. Советую!

Юля! Вау, я в шоке! Вы супер секси! Вот это не мотивация, это же головой об стену! Мне до такого тела лет 10 адских тренировок! И питаться только если энергией солнечного света!

Оксисайз работает))) Проверено. Правда я его забросила, т.к. даже 20 минут в день дома не могу выделить на упражнения, но эффект был. (Правда в сочетании с тренажерным залом и сбалансированным питанием). Но от него был очень мощный толчок в убирании именно живота.

Ох, девочки. У меня нет прям такого конкретно выпуклого или беремнного живота, я вся после родов на ГВ такая мягкая стала и равномерно пожирнела по всему телу. Моя конституциональная особенность - это галифе или жопкины ушки, короче, бедра у меня широкие. Их-то мне как убрать, подскажите?

Амели, я почти каждый день смотрю фото женщин в бикини, муж сказал что я этим занимаюсь чаще чем он. Вы конечно слушайте рекомендации эндокринолога, но даже если вы скинете 10 кг за 5 месяцев, а не 15, все равно будете довольны и собой гордиться. Я много слышала о технике дыхания, говорят очень помогает. Главное начать, начало самое тяжелое, а потом будет проще себя заставить что-то сделать

Юля, Вы зачем эти фотки смотрите? Вы же сама секс ходячий))

Спасибо)) Пнуть-то пнула уже себя. И хорошо себя при этом чувствую. Энергия появилась, вкус к жизни, а то все как-то на автомате делала... Теперь вот о бассейне мечтаю...

Амели, спасибо. Энергия и вкус к жизни точно появляется. Пока муж на вахте, выкладывайтесь на 100%, чтоб он приехал и ахнул. Для бедер можно попробовать голливудский тренер, я когда-то по нему занималась, первое время даже на стульчик присесть было больно.

БФ занимаюсь уже года два. По времени минут 20 сейчас уходит. Занимаюсь не для похудения, а от "деревянных" мышц. Перестал болеть позвоночник и нет ощущения мешка за спиной.

мне кг если скидывать то 2 гдето)))

мне рельефы хочется.......

Юля-ля-495

"вашими" методиками я добьюсь получается да?

ваши фотки просто вдохновили!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Несколько лет назад занималась 2 недели перед отпуском, скинула за это время 2 кг. А сейчас просто заставить себя не могу(((