Несколько дней назад я была в периоде тяжеленной депрессии. Я плакала целыми днями, и по утрам не хотела просыпаться и вставать с кровати. Лежала и плакала.

Сейчас перечитываю последний пост, и удивляюсь, как оно все намешано и перепутано.

Зато теперь, с позиции трезвомыслящего человека, способного опять объективно более-менее оценивать ситуацию, я знаю, что любой сплин преодолим, если ты знаешь несколько законов и соблюдаешь несколько правил.

Итак, инструкция по преодолению депрессии. Пишу самой себе, ибо подозреваю, что понадобится. Перечитаю потом, а то все забывается.

ЗАКОН № 1. БЫВАЮТ ХОРОШИЕ ДНИ, БЫВАЮТ ПЛОХИЕ. И ТЕ, И ДРУГИЕ – НЕ НАВСЕГДА.

И хоть ты убейся головой об стену, все равно так и будет - закон жизни.

Человек не может тосковать, плакать, ненавидеть всех вокруг и презирать себя бесконечно долго – так не бывает. Это состояние в любом случае конечно. Оно пройдет.

Равно как и бесконечной радости, остроты бытия не бывает тоже. И эйфория от любого супер-мега-позитивного события тоже пройдет – замылится бытом и повседневностью.

ЗАКОН № 2. ХОРОШЕГО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПЛОХОГО. ХОРОШЕЕ ЗНАЧИМЕЙ.

Это у всех индивидуально, наверное, но я же про себя пишу – если брать просто даже временное соотношение, то хорошего и светлого – в разы больше, чем темного и депрессивного. И даже если бы это было не так, а допустим, только раз в год я была бы искренне, абсолютно счастлива – разве это не причина ждать и жить ради этого, а ведь это обязательно случится – см. закон первый.

Я, в принципе, за последний месяц помню только одно хорошее – сижу на солнце, на лавке возле клумбы, воздух теплый. И замечаю вдруг, что рядом со мной на какой-то кустистой траве греются ящерки – штук 5, маленькие, этого уже года, наверное. Одна уже с оторванным хвостом. И сидим мы не шевелясь, солнце нас греет, все спокойно, и так, как и должно быть.

И вот эта ерунда, как ни странно, по весу и значимости в несколько раз больше, чем все последние серые недели, окрашенные тоской, суетой и тревогой.

ЗАКОН № 3. НЕ ВЫПЛЕСНУТЫЕ ЭМОЦИИ НАЧИНАЮТ ГНИТЬ И ПУХНУТЬ В ГЕОМЕТРИЧЕСКОЙ ПРОГРЕССИИ.

Уж не знаю почему, но именно так. Причем для меня важно выписываться, а не выговариваться, потому что слова сказанные обретают вес и правдивость – как-то очень я убедительна. И после этого может стать даже хуже, а не лучше – как-никак, а свою позицию отстояла – да, жить тяжело, мне плохо, все ужасно. Только никому от этого не легче.

А вот написанные слова такой силой не обладают, наоборот, через несколько дней здраво оцениваются, и довольно часто видно, какая чушь написана была.

ЗАКОН № 4. ЕСЛИ ВСЕ ПЛОХО, НО ПРИ ЭТОМ ТЫ БЕРЕМЕННА – ТЫ НЕ ОЦЕНИВАЕШЬ СИТУАЦИЮ ОБЪЕКТИВНО.

Неизвестно, какие мысли принадлежат тебе, а что – следствие усталости, головы в том числе.

ЗАКОН № 5. СТРАХИ БЕССМЫСЛЕНЫ.

Что должно случиться, все равно случится, и тот факт, что до этого ты тряслась и переживала (или не тряслась и не переживала), ничего не изменит.

Отсюда следуют несколько правил поведения, ежели вдруг пришло осознание, что вот он, сплин.

Правило 1. Задавать себе объем работ, как можно больший. Не предаваясь вечным вопросам о тщете бытия и бессмысленной суете – просто составлять план и следовать ему.

Конкретика: в депрессии я не готовлю, не делаю маникюр и даже не поливаю цветы, ибо зачем, цветы все равно повянут, на меня никто и не смотрит, поедят и пельменей, пыль все равно через два дня опять осядет, к чему усилия – все ведь бессмысленно. Правильный ответ – ПОТОМУ ЧТО. Чтобы весь день был забит, и по максимуму. Лучшее лекарство – только работа, и любые активные действия – через не хочу.

Правило 2. Как там Коко Шанель говорила, «чем хуже дела – тем выше каблук».

Лично для меня это означает, что хоть кто-то должен увидеть, что у меня все распрекрасно. Это включает и каблуки нереальной высоты, и свежепомытую машину, и гордо поднятую голову, даже если внутри полный разброд и сумашествие – и вперед, пол часа в кафе, одна чашка кофе – как лекарство.

Правило 3. Срочно заняться инвентаризацией.

Когда ты в депрессии, важное затмевается ерундой. Главное – вспомнить. Я – это я, и мне многое дано.

У меня любящий преданный муж.

Хорошие, здоровые, послушные (хотя бы иногда) дети.

Я беременна, и у меня будет чудесный здоровый сынуля)

Мне есть где жить, ­­­что есть, и я не бедна, а есть ведь люди, которые вынуждены экономить на себе или на детях, а мне не нужно.

Я здорова, у меня полный комплект конечностей.

У меня мама жива, и бабушка, они любят меня, я им не безразлична.

Если мне что-то будет очень сильно нужно, я это получу.

И т.д., и т.п.

Правило 4. Дать выход эмоциям любым приемлемым путем. Стопроцентно разбитая чашка не так важна, как мир и покой в семье.

Правило 5. Перетерпеть. Переждать время. Все изменится, рано или поздно. А данный момент, сегодняшний – уникален.

Это мысль не моя, но мне безумно понравилась, цитирую:

Lapylya25: «Да с детьми тяжело, но подумайте - когда вы сможете еще раз испытать то, что с Вами происходит... Может быть это единственная беременность в Вашей жизни. И только один раз будет дано увидеть первые шаги и слова своего ребенка».

А и правда, что если вдруг? Вдруг больше никогда? Вдруг сегодня - последний шанс порадоваться жизни, похвалить дочек, позвонить маме, обнять мужа?

Жизнь такая непредсказуемая. И мне есть за что сказать спасибо)

P.S. Люди, спасибо за то, что вы это читаете и даете мне возможность выговориться не в пустоту, а в некое мыслимое пространство.