Всем девочкам привет!!! Недавно мне поставили окончательный и бесповоротный диагноз - СПКЯ! Это после года безуспешного планирования малыша. После разговора с "добрым" гинекологом, который тут же прописала мне дюфастон и потом в худшем случае лапару, я ревела навзрыд дня 4, ничего не могла делать и t держалась 37,5 от нервного перенапряжения!

Кое-как взяла себя в руки и начала изучать эту тему. К счастью нашла этот замечательный сайт! Теперь не чувствую себя одиноко! )))

Решила, что гормоны пока пить не буду. Попробую другие методы выздороволения!

Составила для себя план действий, который включает в себя: диету, физ.нагрузку (быстрая ходьба или легкий бег), метформин, фитотерапия и витаминотерапия.

Составила себе табличку, чтобы не запутаться, по ней понятно когда и что принимать. Постаралась учесть их совместимость (вит.Е+селен; хром + вит.С) и несовместимость (кальций, железо, цинк). Если какие-то одновременно не желательно принимать, то их можно пить отдельно в течение дня.

Вот предлагаю её вашему вниманию. Может кому-то она пригодится.

Девочки высказывайте свои замечания и дополнения.

Будем вместе её корректировать))

Витамины и минералы 5 дней 9 дней 9 дней 5 дней с 1 по 15 с 6 по 14 с 15 по 23 с 24 по 28 Железо 1т (в обед) Витамин Р (Рутин) 1т Витамин В1, В6 1т * 3р 1т * 3р Витамин В12 (Фолиевая кслота) 1т * 3р 1т * 3р Глютаминовая кислота 1т * 3р 1т * 3р Женьшень 1т * 2р 1т * 2р Витамин Е 1т через день 1т через день 1т * 2р 1т Кальций + Витамин Д 1т (утром) 1т 1т 1т (утром) Хром 1т 1т 1т 1т (утром) Витамин РР (Никотинамид) 1т Витамин С 1т * 3р 1т * 3р (утром) Магний+В6 1т. Селен+Цинк 1т. (в обед) Ежедневный прием по своему усмотрению. Льняное масло Метформин Расторопша Трава Боровая матка Трава Корень ливзеи Трава Пажитника Циклодинон