Для спины супер хулахуп, мышцы укрепляются спинные и намного легче позвоночнику, опять же вес скидывается, живота нет. Бег - опять же настроение, спина разгружается, вес скидываешь. Ну и на ночь пряники не есть! То, что ты себе ничего не хочешь покупать тоже неплохо - еть стимул))) Удачи! очень тебя понимаю)))

У меня точно такая же ситуация была.Ненавидела себе,красится,одеватся красиво не хотела,на фото свои неприятно смотреть.Сейчас взяла себя в руки - худею и снова полюбила себя.Но нам уже 1,2 год и мы давно не на ГВ.Может пробуйте не пряники есть на вечер? Кефирчику попейте,яблочко испеките с творогом. Салатик какой нибоуть?

1) полюбить себя нелюбимую, купив себе красивую одежду по размеру 2) купить орбитрек и сделать из себя нелюбимой - любимую.

А вот потом вечерние пряники дали о себе знать. Я поправилась на 6 кг.

Источник: http://www.babyplan.ru/blog/121885/entry-188069-protivna-sebe-posle-rodov/#ixzz2RwipZMGK

Дык ешьте что-то полезное вместо пряников вечером. Или только на пряниках молоко вкусное? Замените курицей с овощами, печеными яблоками с орехами и медом(если нет аллергии). Думаю вечерняя трапеза не сыграет решающую роль в похудении,но и поправляться дальше не будете, если слезете с пряников. Есть разные физ.нагрузки, если интересно могу дать на видео ссылку матери 2х детей в прекрасной форме, у нее там разные комплексы упражнений и много для молодых мамочек полезного-как прийти в форму

со спиной на массаж, пряники заменить чем-нибудь полегче. У меня тоже со спиной беда была, 4 сеанса массажа сделала, стало намного лучше! А с фигурой, я с ребенком на руках приседала, еще какие-нибудь упражнения делала.

Себя надо любую любить. Постарайтесь!

хехе, да, без пряников на ночь гв не гв прям)

а вы себе котлет натушите из говядины и наполовину капусты с морковью. вместо пряника будет

попробуйте пряники заменит на белковую пищу, мясо, сыр, рыбу все на пару или варенное

я начала худеть, после детишкиных 5 мес., одежду тоже не было себе удовольствия покупать, да и вообще что либо, т.к. формы были ни те ((это конечно раздражало. Но потом на ГВ я всё с лихвой скинула, до Б. была 57, а в год ребёнкин весила 50 при росте 171.Но пряники на ночь НЕТ, хотелось жутко сладкого, печенюх, но ела их оч мало, в основном полезные продуктики, правильное питание, да так за день с ре напрыгаешься, что всё сгорает. Наверно вам стоит пересмотреть свой рацион, начать худеть что бы депрессия не нагрянула!

из физ нагрузок начни с йоги, потом можшь добавить дж. майклс (на выбор я у нее люблю силовые с гирей пудовой и плоский живот программу)) на спину еще хорошо отжимания от пола...кардио у меня сокращало кол-ва молока, по часу бегала на эллипсе после 7-8 мес второго...но у меня еще была штанга на 15 - 30 кг дома..приседания дл попы добавь, для начала с 2 кг в каждую руку...прянику заменить на творог, киломолочку, отруби....и принять себя какой есть, сама не заметишь как изменишься

со спиной меня апликатор кузнецова очень выручал, 15 минут 2 раза в день и на 3 день значительно лучше!

Как похудевшая за полгода после родов на 38 кг, знаю точно, гв не страдает. И физ нагрузки с умом не влияют на кол-во молока тоже. Халахуп-прекрасный совет. У меня уже кубики на пузе, хоть и кесарево было. Главное-не отмазки искать, а собрать всю волю в кулак. Тоже не купила себе ни одной шмотки пока не похудела.

Как похудевшая за полгода после родов на 38 кг, знаю точно, гв не страдает. И физ нагрузки с умом не влияют на кол-во молока тоже. Халахуп-прекрасный совет. У меня уже кубики на пузе, хоть и кесарево было. Главное-не отмазки искать, а собрать всю волю в кулак. Тоже не купила себе ни одной шмотки пока не похудела.

покажите кубики, оч интересно))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) у вас процент жира какой?

да что за чушь...2 выкормила и при этом худела и ничего не пострадало там.худела на системе -60. а на тот момент пока вы бросите кормить,жрать по ночам превратится в привычку ..

Я худела во время ГВ по системе Ковалькова. Есть можно хоть в 7 вечера. Главное - что именно есть.

Сара керриган, подскажите, как это сделать на айфоне или айпаде. Выложу 2. Было и стало

Сара керриган, подскажите, как это сделать на айфоне или айпаде. Выложу 2. Было и стало

круть...буду ждать))))))))))) я тоже до белой линии и 4- кубиков докачалась...но у меня железо+ сначала система, потом безугл-ка....вы как на на чем худели, физ нагрузки какие...сейчас набираю себе инфы, снова по пути идти тому же самому, после этой бер-ти

Сара керриган, подскажите, как это сделать на айфоне или айпаде. Выложу 2. Было и стало

круть...буду ждать))))))))))) я тоже до белой линии и 4- кубиков докачалась...но у меня железо+ сначала система, потом безугл-ка....вы как на на чем худели, физ нагрузки какие...сейчас набираю себе инфы, снова по пути идти тому же самому, после этой бер-ти

на айпеде не знаю как фотки размещать, но оч хочется увидеть