Сара керриган, подскажите, как это сделать на айфоне или айпаде. Выложу 2. Было и стало

попробуйте хотя бы на imgur.com залить

а оттуда сюда ссылку дать

Диета одна -не жрать)) после 6. А так гречка, кефир, коробка салатных миксов с оливковым маслом, творог и все овощи в пароварке-все банально и стандартно. Заметила, что даже вода стопорила процесс похудения. Но чтобы гв не пропало-приходилось пить, хотя осторожно. Из нагрузок ежедневно пресс 3*20, полчаса халахупа, 100 приседаний. Ну и три часа с коляской в активном темпе. Ну и ни одного помощника с дитем)

Диета одна -не жрать)) после 6.

диета от Гурченко - жрать на полведра меньше)

Диета одна -не жрать)) после 6. А так гречка, кефир, коробка салатных миксов с оливковым маслом, творог и все овощи в пароварке-все банально и стандартно. Заметила, что даже вода стопорила процесс похудения. Но чтобы гв не пропало-приходилось пить, хотя осторожно. Из нагрузок ежедневно пресс 3*20, полчаса халахупа, 100 приседаний. Ну и три часа с коляской в активном темпе. Ну и ни одного помощника с дитем)

с каких это пор вода стопорит похудение??наоборот советуют пить оч много... а дышать не мешает похудению??))

А мне кажется что "пряники на ночь" это метафора

Вода не стопорит похудение, наоборот, пить надо как можно больше. Просто надо есть поменьше того, что воду задерживает.

Ну и пить именно воду, а не газировки сладкие)))

У меня тож со старшей от сокращения еды и от кардионагрузок молока становилось меньше. Так что я верю, что такое бывает. У меня была дочка довольно ленивой и ночью не ела совсем, поэтому и страдала лактация от всего.

Но, простую гимнастику делать можно, без жиросжигающих нагрзок (я сначала с Синди Кроуфорд занималась с 1,5 месяцев, с 4,5 в тренажерный зал пошла), на ночь можно что-то полегче есть -не чай с пряниками, а омлетик с кефиром в 9 вечера запросто можно.

Со второй дочкой, которая ночью ест 2-3 раза с рождения, вообще никаких проблем нет с колическтвом молока, т-т-т. Я фитнесом в 4,5 месяцев занимаюсь, и могу на ночь не есть)))

синди мне тоже нравится, для новичков самое оно....занималась мес два по ней)))))))))) потом стало мало нагрузки, но там из приседа удар тяжеловато может пойти при гв (рекомендую ее с мес 5-6 дитя)...при физ нагрузках ОБЯЗАТЕЛЬНО спортивный лифчик одевайте, иначе до пупа грудь после гв висеть будет, нагрузка 2

Началось... Я писала про себя, у меня стопорило. Скорее всего это физ особенности моего конкретно организма. Я не пропагандирую не пить, а о себе рассказываю. Лишь бы только за что зацепиться. Днем упивалась, после 6 почти нет.

Тест До беременности. Я с цветком

Началось... Я писала про себя, у меня стопорило. Скорее всего это физ особенности моего конкретно организма. Я не пропагандирую не пить, а о себе рассказываю. Лишь бы только за что зацепиться. Днем упивалась, после 6 почти нет.Тест До беременности. Я с цветком

классно, а на руки нагрузка какая?)) могло стопорить из-за почек...я пила оч много на безугл-ке, но я тогда не кормила и перерыв в планировании был небольшой

классно, а на руки нагрузка какая?)) могло стопорить из-за почек...я пила оч много на безугл-ке, но я тогда не кормила и перерыв в планировании был небольшой

Да, на белке если сушиться - пить очень много надо, иначе почкам каюк.

Жесткий способ. Но действенный, зараза))

Да, на белке если сушиться - пить очень много надо, иначе почкам каюк.Жесткий способ. Но действенный, зараза))

я так хотела кубики)))))))))))))0 перед следующим планированием, что пошла на это))))))))))))))))))))

я так хотела кубики)))))))))))))0 перед следующим планированием, что пошла на это))))))))))))))))))))

Я периодически так делала раньше.

Сейчас, пока кормлю, не рискую) К лету хочется очертить то что за зиму накачала, но по-тихонечку совсем) Углеводов поменьше ем и в первой половине дня (или перед тренировкой), но не убираю их совсем.

Я периодически так делала раньше.Сейчас, пока кормлю, не рискую) К лету хочется очертить то что за зиму накачала, но по-тихонечку совсем) Углеводов поменьше ем и в первой половине дня (или перед тренировкой), но не убираю их совсем.

Вот и я также, а вечер белковый))) Но у меня и без полного убирания углеводов все очертилось неплохо, т-т-т)))

синди мне тоже нравится, для новичков самое оно....занималась мес два по ней)))))))))) потом стало мало нагрузки, но там из приседа удар тяжеловато может пойти при гв (рекомендую ее с мес 5-6 дитя)...при физ нагрузках ОБЯЗАТЕЛЬНО спортивный лифчик одевайте, иначе до пупа грудь после гв висеть будет, нагрузка 2

Я была не новичок, а после КС. Поэтому и ограничилась 10-минутной тренировкой с Синди для начала. Правда много делала растяжек на спину после.

Пряников-то конечно нет уже давно. Есть мандарины и кефир, суп овощной....

Вот и я также, а вечер белковый))) Но у меня и без полного убирания углеводов все очертилось неплохо, т-т-т)))

Значит, до родов все замечательно было, "свежий" жирок всегда просто уходит)))

Почти у всех девушек фигура делится на "до и после родов", а у меня на "до и после планирования"))) Мои формы испортило именно планирование с таблетками и депрессняком. Жирела и ничего с этим делать не хотела, никакого стимула не было, отмазки сплошные. А после родов жизнь новыми красками заиграла, снова за себя взялась))) Но старый жир уходит сложнее...

Но, главное, уходит)) До фигуры "до планирования" мне пока далеко, но по сравнению с "до беременности" - уже небо и земля))

Я похудела только за счет того, что не ела после 18:00. А в течении дня кушала все, что хотела. Ребенку скоро 2 года, а ГВ до сих пор никак не пострадало. Вес сейчас 47 кг.

ГВ не может страдать, если вы не ужинаете Я после родов первые 3 месяца ваще почти не ела ничего, мое меню состояло из небольшой порции овощей-на завтрак, одного кусочка хлеба и тарелки супа -на обед, и стакана ряженки или простокваши на ужин. Ну плюс 2-3 литра воды каждый день. И ничо Молоко лилось фонтаном, аж лактостазы начинались, сынуля давился, когда ел. Уже сколько раз говорю всем, что блин, молоко берется не от того, сколько вы сожрали, это ГОРМОНЫ!!! Так что, автор, смело можете урезать свое меню раза в 4

Пы.сы. Я так питалась не потому что с ума сошла. а потому что попа болела адски, врачи грозились операцией, но я вот решила правильно питаться по чуть-чуть, заодно и похудела. При росте 163 см до беременности была 52, до родов 68 кг, а через 3 месяц после родов 50 кг Чего и всем желаю!!!))))

я после беременностей худела в вес меньший чем до беременности на ГВ, только в путь. ела с учетом подсчета калорий и в нагрузку практически на белковом питании была(мясо отварное горошек яблоки зеленые сельдерей творог обезжиренный) молока было достаточно оба раза - до трех кормила и первые полтора года без прикорма дети прибавляли только в путь и росли . сладкого хотелось но после 7 вечера радовал меня кефир или опять же яблоки зеленые, потому что муж у мну бестактная сволочь всегда говорит что шкаф (на самом деле он у меня высокий и стройный) у нас есть, а тумбочка(165 мой рост) нам не нужна . так что автор на подсчет калорий ( я беременная то слежу за весом а вам тем боле можно) и рот на замок.

Всем говорила и буду говорить - хватит жрать сладкое и сахар! И вы все растаете на глазах!

видимо сладеньким стресс снимаете.Я как родила ела как слониха,вечно голодная была,потом не могла остановится,пока на работу не пошла не худела никак.На работе месяц побегала похудела на 5 кг.Так что движение поможет 100%,особенно ходьба.замените пряники на сухофрукты.Одежду прикупите новенькую.Я помню купила себе джинсы и пару кофточек на улицу с лялькоù ходить,попа конечно квадратная была но я этого не замечала,мне казалось что вроде я и не толстая,только на фотках ужасалась своеù квадратноù фигуре.Не легко конечно похудеть но потихоньку беритесь за себя.