Перейти к публикации

Лампадка's блог

  • записей
    26
  • комментарий
    281
  • просмотров
    11 295

Как похудеть


Лампадка

898 просмотров

Привет,девочки!решилась все таки написать!мне 25 лет ,с детства была худой,к еде и сладкому равнодушна!в 17 лет начала встречаться с парнем,гуляли до поздна и все время перекусывали( чипсы,шоколадки) был вес 61,стал 64!потом в 20 лет трудная беременность,за три месяца плюс еще пару кило,уже 66!но случился выкидыш и я стала горе заедать!кушать люблю беляши,салаты из курицы,пиццу и шоколад обожаю.Потом я вышла замужем,забеременела снова,пошла рожать 89 кг,из роддома пришла 76 !так прошел год,о себе не думала,кормила грудью,была вся в ребенке,потом посмотрела на свои фото,после прогулки с мужем и стало тошно!решила худеть,пила Редуксин ,знаю что вредно,но очень хотелось похудеть,итог 69 кг.радости не было предела,но потом вес начал рости,кушать то хотелось,мужу приготовлю ужин и сама сажусь с ним,не успела оглянуться вес 72,потом опять худела уже на системе минус 60,плюс спорт, скинула 6 кг стала почти конфетка,но вот с мужем опять начали планировать второго и я стала жрать(извините конечно,но как будто заедаю опять стресс) каждый месяц неудачи,итог я опять 72! На вид конечно не жирная,но живот ,бока и щеки мешают мне жить!вот сейчас вернулась из магазинов и поняла ,что на меня красивая одежда не сядет,а 48 размер только на женщин!помогите,дайте совет!

19 комментариев


Рекомендованные комментарии

При планировании здоровое питание и умеренный спорт не повредит! Готовте с мужем на ужин салаты с тушеными овощами, гуляйте больше на свежем воздухе... И вес сам постепенно нормализуется.

Ссылка на это сообщение

Слушайте свой организм и кушайте только тогда, когда он этого хочет. Для этого гармония нужна.

Посему пожелаю Вам гармонии)))

Ссылка на это сообщение

48 размер на женщин? ходите в нормальные магазины одежды. раздельное питание вам в помощь.

  • Нравится 5
Ссылка на это сообщение

Вы же уже пробовали систему -60 и спорт и эффект был. Чуда не случиться, если все свои стрессы заедать. Возьмите себя в руки и живите по правилу - мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение

тут недавно много блогов было на эту тему....поищите, там много советов на эту тему, есть что почитать))))

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

Ипонамать,тут пытаюсь хоть как-то на диете посидеть,а она со своими беляшами приперла))))),Вот теперь сижу и думаю про них,хоть иди теперь,да тесто ставь,бессовестная ты девочка)))))))

  • Нравится 8
Ссылка на это сообщение
Ипонамать,тут пытаюсь хоть как-то на диете посидеть,а она со своими беляшами приперла))))),Вот теперь сижу и думаю про них,хоть иди теперь,да тесто ставь,бессовестная ты девочка)))))))

Тоже наелась только что своей системной капусты с отварным мясом и как прочитала рпо беляши, душа улетела в рай((( Но я ни-ни, остался 1 кг до моей цели

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение

Тут дело в отсутствии силы воли, без обид конечно.Голодать конечно не нужно, да и вредно это. Ну и кушайте вы курицу, но не заедайте ее хлебом, а вприкуску с салатиками или тушеными овощами, это вкусно и не слишком калорийно. варите супы, ешьте их с сухариками. От макаронных изделий вообще откажитесь, на гарнир море круп можно готовить. Откажитесь от свинины и сала, можно готовить и говядину, она не так калорийна.по моему, включая хоть немного логику, можно выбрать вкусные продукты. Вы же понимаете, что чем больше теста и жира, тем больше вес растет.Ну так и заменяйте продукты.И чем есть сахар, уж лучше шоколадку есть.И зажарки всякие для супов и соусов делайте на обычном растительном масле, оно мало калорийно.Ну вот, дальше сами продумайте диету. Удачи вам! Мне бы вот набрать вес, но не выходит, хоть и ем все калорийное)))

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

Я сама похудела хорошо перейдя на правильное питание - уберите жареное, жирное, мучное, сладкое, колбасы, соусы. Можно не много овсяного печенья, мармелада, пастилы. Результат не заставит себя долго ждать. Худеется лекго и полезно

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

Вы хотите чудо-способ? Нет таких. А так Вы и сами знаете ответ - питайтесь правильно. Плюс спорт. Все. Больше рецептов нет))

Ссылка на это сообщение

Какая то модная сейчас диета Магги, почитайте, может подойдет, она вроде не очень страшная, уж лучше кремлевки

Ссылка на это сообщение

Покупала йогурт ( фруктовый с кусочками ) утром заливала мюсли ( фруктово-ягодные ) этим йогуртом и вечером это был мой ужин . На такой вот пище мой вес не поднимался выше 45 кг ( рост 155 ) . Теперь забив на это дело поправилась до 51 ( муж рад ) . О , забыла написать ... йогурт + мюсли я себе делала раз в месяц точно неделю .

Ссылка на это сообщение

И ещё заметила , что от такой вот пищи становиться очень эластичной и нежной кожа .

Ссылка на это сообщение

расскажу про себя.

Рост 160. Выходила замуж была 50кг, через два года стала 56кг. Учитывая, что у меня кости узкие, жира на мне было много(да и при 50кг жирок на боках и животе присутствовал). Отдышка появилась.

Начиталась в инете про диеты, выбрала подсчет калорий. И понеслось. Каждый день на калькуляторе калорий в инете составляла себе рацион. Поставила ограничение в 1000ккал и 10-15г жира в день. Естественно сладкое в эти рамки не укладывалось. + спорт дома:купила степпер (ходила по 3000-5000 шагов в день), обруч, растяжка. Так прошло два месяца. И стала я 46,5кг. И вот тогда я стала худой: ни попы, ни сисек, одни кости. Настроение никакое, на всех срывалась. Из-за низкого кол-ва жиров волосы стали выпадать, кожа сухая, морщинки вылезли (хоть и пила витамины, но большинство витамин жирорастворимы, а жир то не поступал с пищей, и витамины не усваивались)

В один прекрасный день решила, что худеть хватит и испекла пирог.... и сожрала его в одну моську. И понеслось: я ела, ела и ещё раз ела. За две недели с 46,5 стала 52кг=( Желудок растянула, ела по многу и часто.

Поняла, что так дальше нельзя. И стала прислушиваться к себе. Ела только тогда, когда действительно хотела, не переедала (а для этого нужно есть медленно). 1,5-2 л воды чистой (кстати и кушать меньше хочешь, и организм чистится. Кожа становится более увлажненной и чистой) Желудок стал сокращаться, кушать стала меньше. Кушала все, что хотела, но сладкое всегда на последок, чтобы сладкого не переесть. И вес начал снижаться. Сейчас я 49,5кг, вес держится год. Спортом как таковым не занимаюсь. Делаю дома растяжку и упражнения на попу, ноги и пресс по чуть-чуть, но каждый вечер.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Покупала йогурт ( фруктовый с кусочками ) утром заливала мюсли ( фруктово-ягодные ) этим йогуртом и вечером это был мой ужин . На такой вот пище мой вес не поднимался выше 45 кг ( рост 155 ) . Теперь забив на это дело поправилась до 51 ( муж рад ) . О , забыла написать ... йогурт + мюсли я себе делала раз в месяц точно неделю .

Т.е завтрак у меня привычный, обед тоже привычный, а вечером мюсли + йогурт? И так раз в месяц недельку покушать? Чет не догоняююю)))

Ссылка на это сообщение

Рекомендую с утра выпивать стакан воды с отрубями-отлично чистится организм и аппетит уменьшает.Еще мне очень помогает с похудением уменьшение углеводов на ужин, т.е. на ужин есть только рыбу или курицу без гарниров и стакан кефира-и сытно и легко.

Ссылка на это сообщение

Петрушка// , э нет , завтрак чай (кофе ) и крекер один , обед фруктовый или овощной салат или фрукты или овощи без компании а сами по себе . я люблю свёклу и на обед её съедала .А на ужин да , мюсли + йогурт .

Ссылка на это сообщение

Для себя поняла , что в суматохе дня можно легко о еде забыть ( я и забываю у меня чаще только один ужин ) А вот уснуть на пустой желудок я не могу вовсе и поэтому у меня такая схема была , но если вы на голодный желудок спите легко , то можно поменять местами в обед мюсли с йогуртом , а на ужин овощи , фрукты .

Ссылка на это сообщение
×
×
  • Создать...