Я пошла в спортзал, потому как без физических нагрузок подтянуть животик, уменьшить объем бедер тяжело, а дома мне лень заниматься, мне нужен постоянный контроль и злой тренер) На диетах не сижу не нуждаюсь, а вот чтобы кожа не обвисала и мышцы были в тонусе только спорт. Сейчас жду второго ребенка и занятия не бросила, просто поменяла программу)

Спорт зал - бассейн, 5 раз в неделю по 40 минут, пешие прогулки 10 км в день, не едим после 6 вечера (вообще-то это муж худеет, а я так, гркуппа поддержки) делаю 30 минут упражнения дома. А вообще, лучше к тренеру.. Ну и не наедаться на ночь.

Расскажу про себя: после первых родов стала очень худой, после вторых (то есть сейчас) такя какая была до всех беременностей. Мой спорт - гиперактивные дети (диагноз поставлен у невролога). По этой причине больше 5 мин вообще никогда не сижу на месте - постоянная беготня.

А если серьезно, то я думаю много зависит от наследственности. У меня вся родня худая, поэтому думаю и у меня проблем с весом нет. Если родители склонны к такому же как у вас типу фигуры, то считаю с этим будет трудно бороться.

Удачи!

Анекдот вспомнила, когда название прочитала:

- Девушка, почему Вы так мало едите?

- Я берегу фигуру

- Да чтоб сберечь Вашу фигуру надо жрать, жрать и жрать!

А по теме - в зал хожу, смотрю что ем, дома тоже занимаюсь.

P.S. Ужинаю в 23.00 всегда - и это мой основной прием пищи (в другое время дети не позволяют полноценно поесть)

Как только чувствую тесноту в одежде, бросаю жрать сладкое, все ем без хлеба, пью очень много воды. Обязательно делаю упражнения на растяжку (спортзал мне только нагоняет объем и вес за счет мышц) и массаж. Всегда срабатывает. 2-3 недели и я в норме. ))))))

я - вот так поддерживаю : http://www.babyplan.ru/blog/43946/entry-188349-kak-pohudet-bez-negativnyh-posledstvij-dlya-zdorovya/

я для себя нашла способ может и не быстрый для похудения, но долговременный во всяком случае. Не ем после шести и полный отказ от сладкого. Все остальное ем, но чуточку в меньших дозах - т.е. уменьшаю желудок, чтобы не хотелось есть много и часто. Когда хочется есть ранее чем через 4 часа - заполняю его водой.

Ну и поактивнее образ жизни надо вести

у меня подруга есть - показывала фотки ДО беременности, после родов и первые пару месяцев кормления - там была "груша" килограмм 70, при росте 168. потом, ее муж уехал на 3 месяца в командировку. дочке было 2-3 месяца на тот момент. она заболела. мать подружки пьет - к ней за помощью не обратиться, свекровь обхаяла и ее и дочку - тоже с ней не общалась. была зима на улице -30 -40. и подруга носилась по врачам, ночами не спала - сразу все скинула ... сейчас весит около 50-52 ... доче сейчас 5 лет - с той поры она как в "стройноту" вернулась - больше не набирала.

ничего не делаю, жру как лошадь, фастфудное и сладкое.Вот он рецепт стройности

Я наоборот кушаю, чтоб похудеть. Просто еду продумываю и ем каждые 2,5 часа. Естественно это не гамбургеры, а фрукты, овощи, рыба, курица вареная, хороший хлеб ит.д. Делаю смуви себе всякие, нарезаю тарелку фруктов и овощей и хрумкаю целый день. Вес начинает снижаться медленно, но верно и потом легко его удержать.

Но вот тоже никак себя не загоню в спортзал. Вроде не толстая, но в зеркале себе не нра. После второго ребенка вернула себе прежний вес, влезла во все вещи старые, но вот надо мышцы подтянуть, а сил нет уже на это с двумя маленькими монстриками))))

ничего не делаю, жру как лошадь, фастфудное и сладкое.Вот он рецепт стройности

отличный рецепт, как раз для меня ленивой....... но потом дверные проемы расширять придется))))

вам такое не грозит.)

ничего не делаю, жру как лошадь, фастфудное и сладкое.Вот он рецепт стройности

Эх, у меня так только до 20 лет получалось((((

Качаю прес, ищу разные диеты и считаю калории.Самым оптимальным и ненапряжным считаю устраивание разгрузочных дней на кефире или овощах, а в остальные дни есть как обычно.

отличный рецепт, как раз для меня ленивой....... но потом дверные проемы расширять придется))))вам такое не грозит.)

Эх, у меня так только до 20 лет получалось((((

Я при росте 160 сейчас вешу 44...идеально для меня..и живот пропал и ножки стали тонкие звонкие...секрет в правильном питании,ну и некоторые изменения в жизни ,нервы дали о себе знать...перестала готовить для мч-перестала жрать по вечерам,днем ем салат,потом салат и опять салат,различные его интерпретации ,например помидоры огурцы,Пекинка,салат айсберг,или Ромен ,базилик,руккола,могу пармезан добавить заправка лимонный сок и масло оливковое 1 ст ложка,и все!могу есть его 5 раз в день и не надоедает плюс тушу или курицу,или говядину или индейку с вялеными помидорами-офигенно вкусно и полезно!!вечером кефир пол литра!и никакого сладкого кроме изюма и инжира !!и самое главное наладить походы в туалет!!!поэтому утром на тощак стакан теплой воды и через 10-20 минут сразу все выходит!!ну и кефир на ночь помогает!!

У меня наоборот форм маловато)) Так что поддерживать приходится обильной едой и тренажёрным зало, наращивать мышцы.

Я стараюсь не есть мучное белое,кушаю черный хлеб,очень редко ем жирное (просто от одного вида жира или избытка масла подташнивает),пью зеленый чай,не ем вечером.После работы стараюсь кушать только суп,ну а если супа нет,то совсем немножко кушаю то ,что есть.

Ну,как-то так,а вообще просто ем небольшими порциями,уже привыкла и больше не лезет.Но я работаю,на работе холодильника,то нет,особо не переешь!!!Сейчас весна или почти лето кушайте больше салатов овощных и мясо либо отварное,либо тушенное,а можно запеченное в рукаве оно и не жирное и с корочкой запекается...

Немного сумбурно написала,ооо еще вспомнила люблю всякие газированные сладкие напитки типа фанта,кола,а сейчас перешла на минеральную воду,и еще я прочитала,что для того чтобы худеть нужно пить больше воды именно воды...

Удачи ВАМ надеюсь в скором времени Вы будите безума от своей фигуры

джилиан майклс стройная фигура за 30 дней,попробуй.