С ксеникалом не шутите. Было мне 19 лет. Выпила таблетку перед корпоративом , там покушала и... у меня открылась диарея (сорри). Там весь жир съеденный выходит оттуда. Ужасс как корпоратив прошел...

Да да да вот поэтому я и написала что надо выпить таблеточку и дома посидеть , потому шта ....жир выходит очень скоро))))

Да да да вот поэтому я и написала что надо выпить таблеточку и дома посидеть , потому шта ....жир выходит очень скоро))))

На унитазе есть как вариант

С животом только не жрать поможет))) Пресс подкачать можно бысто и без особого напряга. У меня пресс есть, прощупывается хорошо, только от взгляда скрыт под жировым фартушком, вот от него и хочу избавиться. А для внутренней стороны бедра хорошо подходят приседания с утяжелениями с широкой постановкой ног.

Присоединяйтесь _))))Спорт у меня например 4-5 раз в неделю , но так как рот не закрывается периодически - лишние см не уходят. Ведь результаты 80% от питания , 20 % спорт.

Я на фитнес тоже ходила 4-6 раз в неделю, а с марта перешла в тренажерный зал по 3 раза в неделю.

С животом только не жрать поможет))) Пресс подкачать можно бысто и без особого напряга. У меня пресс есть, прощупывается хорошо, только от взгляда скрыт под жировым фартушком, вот от него и хочу избавиться. А для внутренней стороны бедра хорошо подходят приседания с утяжелениями с широкой постановкой ног.

Чтобы пресс было видно , надо общие кардионагрузки подключать (дорожка или хотьба, танцы, плавание) + (то есть минус) питание . Одним животом похудеть невозможно. Мышцы там будут , но их никто не увидит под жирочком.

Я за один день услышала про диету Дюкана 2 раза (ну думаю, это ЗНАК ) - оказалось, двое моих знакомым сбросили больше 20 кг за 4 мес, можно сказать, без напряга. Поэтому я уже прочитала книгу его)) Сделала 3 белковых дня и дальше буду идти по его схеме 2/0 ( 2 дня в неделю - только белки, остальные дни - умеренно питание). Ну и с работы пешком домой хожу. В общем, с Вами)

Я на фитнес тоже ходила 4-6 раз в неделю, а с марта перешла в тренажерный зал по 3 раза в неделю.

Вы фитнесом называете групповые тренировки ?

Если так , то они разные , есть силовые с миништангами (что в общем может заменить упражнения на тренажерах). Кардионагрузки тоже очень важны.

Если сочитать тренажерку (либо силовые тренировки в групповом формате) + кардио (танцы, дорожка , степперы , велики) + питание = идеал . Но у меня только в питании проблема. Муж еще шеф-повар (((((((((((((((((((

На унитазе есть как вариант

:Crazy: :Crazy: это ужасно((((( блин я тоже попадала из за него

Хочу поддержать, я тоже худею. Вес у меня такой же, только рост повыше -172. А чем тебя не устраивает медленное похудение - я сторонник такого, 1 - 2 кг в месяц - самый нормальный результат и не возвращается. Для меня сложно - проснуться утром и все я решила- худею: ем только здоровую пищу, занимаюсь спортом, после 6-ти не ем....... Я избрала другую тактику - в каждом месяце избавляюсь от одной вредной и завожу одну полезную привычку, и не напряг и результат есть, но повторюсь не быстрый.

С животом только не жрать поможет))) Пресс подкачать можно бысто и без особого напряга. У меня пресс есть, прощупывается хорошо, только от взгляда скрыт под жировым фартушком, вот от него и хочу избавиться. А для внутренней стороны бедра хорошо подходят приседания с утяжелениями с широкой постановкой ног.

Так и у меня. Пресс имеется, я его не каждый качаю, через день, но животик обильно покрыт жирком!

Хочу поддержать, я тоже худею. Вес у меня такой же, только рост повыше -172. А чем тебя не устраивает медленное похудение - я сторонник такого, 1 - 2 кг в месяц - самый нормальный результат и не возвращается. Для меня сложно - проснуться утром и все я решила- худею: ем только здоровую пищу, занимаюсь спортом, после 6-ти не ем....... Я избрала другую тактику - в каждом месяце избавляюсь от одной вредной и завожу одну полезную привычку, и не напряг и результат есть, но повторюсь не быстрый.

Нет, для меня это очень медленно, а все из за срывов моих, хочу к сентябрю избавится от хотя бы от половины того, что мне мешает, то есть от 9 кг. В отпуск поедем с мужем и дочкой, не хочу быть коровой, бесит меня это! А как посмотрю на стройняшек, вообще жить не хочется. А вот муж не любит худых, говорит нормально у меня все, но какое тут нормально, когда 18 кг как минимум!

Девочки, есть предложение !!!!!!!!!!!!!

Завтра с утра пишем свой вес . Затем каждый день будем писать "отвес" или "привес" , если кто нахулиганит .

Можно статистику потом вывести раз в неделю.

Хотя , наверное нам форум тогда нужен )) Я правда не знаю как форум создается....

Вы фитнесом называете групповые тренировки ?Если так , то они разные , есть силовые с миништангами (что в общем может заменить упражнения на тренажерах). Кардионагрузки тоже очень важны.Если сочитать тренажерку (либо силовые тренировки в групповом формате) + кардио (танцы, дорожка , степперы , велики) + питание = идеал . Но у меня только в питании проблема. Муж еще шеф-повар (((((((((((((((((((

Я фитнесом называю вот это

Рекомендуют не взвешиваться каждую неделю, для психологического комфорта. Лучше раз в неделю утром после туалета натощак. Хотя сдержаться сложно, это как с тестами на беременность)))

Рекомендуют не взвешиваться каждую неделю, для психологического комфорта. Лучше раз в неделю утром после туалета натощак. Хотя сдержаться сложно, это как с тестами на беременность)))

Не смогу так .. буду нарушать тогда.

Рекомендуют не взвешиваться каждую неделю, для психологического комфорта. Лучше раз в неделю утром после туалета натощак. Хотя сдержаться сложно, это как с тестами на беременность)))

Точно, я не могу не взвешиваться, это наркотик. Каждое утро начинается с весов. Раньше я так часто только тесты делала))))))))))))))))))

Девочки, есть предложение !!!!!!!!!!!!!Завтра с утра пишем свой вес . Затем каждый день будем писать "отвес" или "привес" , если кто нахулиганит .Можно статистику потом вывести раз в неделю.Хотя , наверное нам форум тогда нужен )) Я правда не знаю как форум создается....

Можно сначала тут попробовать, а потом уже о глобальном думать! Это сегодня все мы такие решительные, а через неделю опять жрааааааааать! Надеюсь, я ошибаюсь!

Ладно, тогда давайте взвешиваться. Но тогда давайте еще и объемы мерять. Грудь, талия, бедра. Ну и у кого уже очень много лишних кг еще руки и ноги. Это тоже показательно.

Всем до завтра , я на трень.

Можно сначала тут попробовать, а потом уже о глобальном думать! Это сегодня все мы такие решительные, а через неделю опять жрааааааааать! Надеюсь, я ошибаюсь!

Отставить пораженческие настроения!!!! Питаемся правильно 5-6 раз в день небольшими порциями, без сладкого, жирного, мучного и магазинных полуфабрикатов.

Я бы тож присоединилась) Лишних 10 кг!

Я бы тож присоединилась) Лишних 10 кг!

Ну так вперед, прям сейчас начинайте!

Мне еще кг 7 скинуть, ну или хотя бы 5 и прям класс будет) Я с вами!!!

Девочки, всем терпения! Я бы присоединилась, но уже состою в одной группе, где худеют ))))

Девочки, всем терпения! Я бы присоединилась, но уже состою в одной группе, где худеют ))))

Поддержки много не бывает! И Вам удачи!