Кстати, забыла объемы написать. 101-91-103,, надеюсь см 10 за месяц хоть с талии уйдет! Ё-маё, не думала все таки, что я такая лошадь.....

А по-моему только талия "хромает" . Но к сожалению одной ей не похудеешь. У меня вообще сиськи первыми уходят, а если учесть что их и так мне не выдали ...(( грусть печаль

Куплю сегодня ленту для измерения. Отпишусь вечером.

Девочки я тоже с Вами! У меня вес застыл!((( 57кг утром. ОГ 85,ОТ 68, ОБ 88. Хочу минус 3-5см талия-бедра. И МИНУС 5кг веса.

Девчонки, кто из Москвы, район Отрадное, куда ходите на спорт???

P.S.: Почему не добавляються комментарии сюда с телефона? Кто сталкивался с такой проблемой?

А по-моему только талия "хромает" . Но к сожалению одной ей не похудеешь. У меня вообще сиськи первыми уходят, а если учесть что их и так мне не выдали ...(( грусть печальКуплю сегодня ленту для измерения. Отпишусь вечером.

У меня тоже сиськи сразу ходеют, талия-это моя вечная беда и живот-собака. вечно висит!

Девочки я тоже с Вами! У меня вес застыл!((( 57кг утром. ОГ 85,ОТ 68, ОБ 88. Хочу минус 3-5см талия-бедра. И МИНУС 5кг веса. Девчонки, кто из Москвы, район Отрадное, куда ходите на спорт??? P.S.: Почему не добавляються комментарии сюда с телефона? Кто сталкивался с такой проблемой?

Ну вот, у нас прибавление! Удачи вам!

У меня тоже сиськи сразу ходеют, талия-это моя вечная беда и живот-собака. вечно висит!

А я груша )) у меня задница все забирает. Лучше б сиськи конечно, но что делать..

Супер просто, только много кефиром не увлекайтесь, лучше с весом не торопиться, а то потом все вернется.

я первый день была на кефире и картошке, второй на кефире и киви, третий просто на овощах. Но у меня спорта нет - буду себя с понедельника заставлять начинать бегать. И хочу какую-нибудь систему питания выбрать - не диету - где один огурец, а так чтобы можно было существовать и спортом заниматься - потому что кефир это не дело. Думаю может систему -60 выбрать или Дюкана

Мммм... финский залив .. красота. А мы тут с кондеями в зале.

а куда вы на спорт ходите???

а на кефир сразу села - врач пинок дала) у меня СПКЯ - сижу на Метипреде - беременности нет - но появился лишний вес

а куда вы на спорт ходите???

Я на востоке подмосковья живу (15 км от МКАД). И там хожу + веду тренировки Зумба фитнес. От отрадного далековато будет.

Я на востоке подмосковья живу (15 км от МКАД). И там хожу + веду тренировки Зумба фитнес. От отрадного далековато будет.

спросила с целью: может какую сеть фитнесов посоветуете.

Я на востоке подмосковья живу (15 км от МКАД). И там хожу + веду тренировки Зумба фитнес. От отрадного далековато будет.

 

так вы тренер????????????

так вы тренер????????????

Да .. групповые программы: танцы, силовые , Зумба фитнес.

Лучше выбрать зал , чтобы был рядом с домом. Иначе обленитесь в плохую погоду ездить. Наша сеть только в нашем городе.

Да .. групповые программы: танцы, силовые , Зумба фитнес.Лучше выбрать зал , чтобы был рядом с домом. Иначе обленитесь в плохую погоду ездить. Наша сеть только в нашем городе.

класс, умница. если что спросим у вас ... подскажите))

класс, умница. если что спросим у вас ... подскажите))

конечно, чем могу )))

я первый день была на кефире и картошке, второй на кефире и киви, третий просто на овощах. Но у меня спорта нет - буду себя с понедельника заставлять начинать бегать. И хочу какую-нибудь систему питания выбрать - не диету - где один огурец, а так чтобы можно было существовать и спортом заниматься - потому что кефир это не дело. Думаю может систему -60 выбрать или Дюкана

Лучше не диету, а просто исключить все жареное, соленое, мучное, сладкое, побольше овощей, фруктов, мясо на пару, рыбка запеченая!

Лучше не диету, а просто исключить все жареное, соленое, мучное, сладкое, побольше овощей, фруктов, мясо на пару, рыбка запеченая!

+ в основном углеводы : фрукты и крахмалистые овощи (картофель) есть в первой половине дня .

На ужин должно быть белковое питание: мясо, рыба , творог, курица , омлет или кефир. Белки не уходят в жирок , даже если их поесть на ужин и прекрасно утоляют голод.

Попробуйте кушать по системе Инны Палес,не возвращается вес и голода не чувствуется, а на гимнастику, система Марины Корпан ( показывают по каналу живи). Мне помогает, но сейчас уже не соблюдаю, так как лялечку жду, но до беременности соблюдала диету и занималась гимнастикой, очень понравилось.

Удачи!

Я все коменты не читала,решила сразу написать....Такая же фигня-хочу похудеть! и потихоньку худею! Не стремись скинуть сразу и много,лучше меньше,да лучше,как говориться! Чтоб обратно не вернулись скинутые кг и "пленных"в довесок не привели! Мы с мужем решили вместе на диету сесть(ему тоже надо скинуть,а то отъелся за зиму)....Начали с японской диеты,а после неё сразу стали питаться по тому же принципу-если мясо,то никакой картошки или макарон,а только овощи-салатик например с капустки.....результат-у мужа -9 кг за 1,5 месяца,у меня -7....при этом шашлыки каждую неделю(под коньячок естесьно ),но такими порциями,что ели раньше уже не едим А...еще от майонеза отказались!!!! Покупаю очень редко теперь(а раньше по 3-4 пачки по 800гр уходило за месяц )И не всегда получается не ужинать после 6 вечера,т.к. у мужа ненормированный день,бывает и в 8-9 вечера поедим...Может нам проще было,что мы друг друга поддерживали Но самое главное-задаться целью! Я ,конечно сейчас далека от идеала,но верю,что все получится!!!!! 53 как когда-то уже не буду,но 60-65 точно!!!! Удачи вам!!!! И верьте в свои силы!!!!! :Hello: :Hello:

Вот...почитала коменты....Да и еще раз -ДА физ нагруке!!! У меня с этим проще,мне и спортзал не нужен-15 соток у дома...копай-не хочу! Я ,кстати и копала себе под грядки-клумбы и с граблями бегала -вот и спорт типа...Вроде нагрузка на ноги хорошая...а попа похудела и сразу "уши" отвисли на бедрах Так смешно!!!! Попросила мужа выкосить от травы мне еще площадку для перекопки...не для посадки ,а для похудения

может вам поможет... я в январе решила все таки взяться за диету, план был похудеть с 80 до 66...

на просторах бебиплана наткнулась на ссылку -

- на мой взгляд там очень удобная штука для подсчета калорий. я за две недели смогла настроиться на нужный мне "коридор"

получилось похудеть до 71 за три месяца, и я забеременела!!! Так что сейчас с похудением перерыв

может вам поможет... я в январе решила все таки взяться за диету, план был похудеть с 80 до 66...на просторах бебиплана наткнулась на ссылку -

Ссылки скрыты.

- на мой взгляд там очень удобная штука для подсчета калорий. я за две недели смогла настроиться на нужный мне "коридор"получилось похудеть до 71 за три месяца, и я забеременела!!! Так что сейчас с похудением перерыв

Спасибо большое, но я уже выбрала метод.