Перейти к публикации

mitroshkina

  • записи
    44
  • комментарий
    951
  • просмотра
    29 703

Поддержите в похудении!


koshk@sarapa

9 969 просмотров

Всем привет! Сегодня я, наконец-то, созрела на активное похудение. Уже несколько лет борюсь с лишним весом, особых результатов нет. Хотя однажды на гречневой диете похудела за 14 дне на 8 кг. Но они все вернулись, не заставив себя долго ждать, прихватив с с собой еще 2 кг. За прошедшие пол года удалось избавиться еще от 5-ти, но это явно очень медленно. Вроде и питаться стараюсь правильно и на ночь не ем, не всегда, конечно, бывают грешки. В прошлом блоге писала про турбослим-альфа, просила отзывов, спасибо всем, кто ответил. Сегодня, проснувшись утром, поняла, что начинаю сходить с ума по поводу своих лишних кг. У меня их, на мой взгляд, их 18. Нет, их конечно, больше, но если я смогу избавиться от 18-ти, то буду несказанно рада. Поэтому, все таки купила я этот препарат и буду продолжать не есть после 6-ти, не питаться всякой гадостью и заниматься спортом.

И самое важное, есть ли кто-нибудь, кто может поддержать меня в этом нелегком деле? Может кто-то тоже хочет похудеть? Очень нужна ваша поддержка! Сюда я планирую писать свои достижения, в основном конечно, для себя. Если есть те, кому тоже тяжело справляться одной, пишите. Можно в личку, можно сюда. Думаю, вместе будет проще!

В общем на сегодня мой вес 78 кг, рост 165. Вот такая я корова, блин! И где мои 55 кг, которые я весила 5 лет назад?

  • Нравится 18

284 комментария


Рекомендованные комментарии



Ссылки скрыты.

Оооо, мне это надо!

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

mitroshkina, привет!!! давай вместе худеть? :Hello: А то с моими габаритами меня можно скоро слоненком называть))) Я начала с 6 мая-не есть после шести, бодифлекс,. не переедать, ну и так далее... Срывалась и наедалась, да и пива люблю попить. Из трех недель бодифлекс только 5 раз делала. Короче скинула 4,1 кг. Плохо, хотела 7))) Но всё же))) :reverans:

Ссылка на это сообщение
mitroshkina, привет!!! давай вместе худеть? :Hello: А то с моими габаритами меня можно скоро слоненком называть))) Я начала с 6 мая-не есть после шести, бодифлекс,. не переедать, ну и так далее... Срывалась и наедалась, да и пива люблю попить. Из трех недель бодифлекс только 5 раз делала. Короче скинула 4,1 кг. Плохо, хотела 7))) Но всё же))) :reverans:

Давай, конечно, присоединяйся! А результат у тебя хороший! 4 кг меньше, чем за месяц-это просто отлично!

Ссылка на это сообщение

У меня получилось и у вас получится: -20 кг за год (реально большая часть на полгода ушла, остальное медленнее)

 

 

вот мой коммент как худела http://www.babyplan.ru/blog/56965/entry-186608-ya-slon-i-tolko-rot-zakleit-pomozhet/page__st__80#comment_1415954 надеюсь поможет кому-то

 

Удачи Вам!!!! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Ссылка на это сообщение

Доброе утро , девочки.

Мой вес сегодня 55.8 , вчера была дорожка 1 час и пресс . Легкий ужин )) здорово в общем

Ссылка на это сообщение

Привет худеющим и все, всем, всем! Сегодня мой вес 76,500. Итог -1 кг за прошедшие сутки! Вчера пробежка, обруч, пресс и легкие упражнения! После 6-ти не ем! + продолжаю пить турбослим-альфа! Крутяк!

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

Приветик) мой вес 56,5кг. сдвинулся хоть чуть) всем хорошего дня)

Ссылка на это сообщение
Приветик) мой вес 56,5кг. сдвинулся хоть чуть) всем хорошего дня)

Молодец! Продолжаем в том же духе! Сегодня мне даже о еде не думается!

Ссылка на это сообщение

Привет худеющим и все, всем, всем! Сегодня мой вес 76,500. Итог -1 кг за прошедшие сутки! Вчера пробежка, обруч, пресс и легкие упражнения! После 6-ти не ем! + продолжаю пить турбослим-альфа! Крутяк!

так к поездке на море вы будете в отличной форме!!!

Ссылка на это сообщение
так к поездке на море вы будете в отличной форме!!!

Надеюсь, очень-очень хочу выглядеть хорошо!

Ссылка на это сообщение
mitroshkina, привет!!! давай вместе худеть? :Hello: А то с моими габаритами меня можно скоро слоненком называть))) Я начала с 6 мая-не есть после шести, бодифлекс,. не переедать, ну и так далее... Срывалась и наедалась, да и пива люблю попить. Из трех недель бодифлекс только 5 раз делала. Короче скинула 4,1 кг. Плохо, хотела 7))) Но всё же))) :reverans:

Что-то Вас сегодня не видно.... Не передумали!?

Ссылка на это сообщение

Приветик всем, как успехи? я утром 51,6. Кушаю овощные салатики и говядину с помидорками, а после трех - на тренировку) Объемы мерить буду через неделю.

Ссылка на это сообщение
Приветик всем, как успехи? я утром 51,6. Кушаю овощные салатики и говядину с помидорками, а после трех - на тренировку) Объемы мерить буду через неделю.

Блин, как я хочу такой же вес. Вы молодец, вместе намного легче!

Ссылка на это сообщение

И я с вами худать буду! В том году получилось, но за зиму набрала. Мне бы 5-7 кг убрать.

Ссылка на это сообщение
И я с вами худать буду! В том году получилось, но за зиму набрала. Мне бы 5-7 кг убрать.

Давайте, за компанию проще.

Ссылка на это сообщение

Терапевт мне назначала для похудения глюкофаж лонг (перед самым большим приемом пищи или калорийным), капли с хромом (кажется так), клетчатку по 2-3 ложки в день, витамины витрум с хромом. Исключить сахар, мучное, и почти соль

Ссылка на это сообщение

Wellcome , новым девочкам! Завтра с утра пишем вес и сколько "отвес" ))

Я завтра много тренировок веду .. если не натрескаюсь на ночь, в понедельник вес тоже должен растаять )

Ссылка на это сообщение

Wellcome , новым девочкам! Завтра с утра пишем вес и сколько "отвес" )) Я завтра много тренировок веду .. если не натрескаюсь на ночь, в понедельник вес тоже должен растаять )

я сегодня выполняла упражнения для ног по вашей рекомендации-картинке.для пресса можно на диване лежа??? на коврике не могу. очень давят кости.

Ссылка на это сообщение

я сегодня выполняла упражнения для ног по вашей рекомендации-картинке.для пресса можно на диване лежа??? на коврике не могу. очень давят кости.

 

:D кости давят . В принципе можно , но эффективность тоже снизится.

Когда делаете упражнения на пресс (скручивания), то прижимайте поясницу к полу. Между поясницей и ковриком не должно быть расстояния .

Еще варианты:

- можно под попу положить ладони - снимается нагрузка со спины (если поднимаешь ноги )

- можно купить фитбол , на нем очень эффективно пресс качать .

Ссылка на это сообщение
:D кости давят . В принципе можно , но эффективность тоже снизится.Когда делаете упражнения на пресс (скручивания), то прижимайте поясницу к полу. Между поясницей и ковриком не должно быть расстояния .Еще варианты: - можно под попу положить ладони - снимается нагрузка со спины (если поднимаешь ноги )- можно купить фитбол , на нем очень эффективно пресс качать .

А как на фитболе качать? у меня есть.

Ссылка на это сообщение

А как на фитболе качать? у меня есть.

1. Стандартные скручивания. Втягиваем в себя животик, поясницу прижимаем к мячу, ягодицы на весу. Можно поставить около стенки , так , чтобы стопы в стену упирались .

Поднимаем корпус вверх (немного совсем) делаем выдох, вниз - вдох .

Локти в сторону.

Ссылки скрыты.

 

2. Лежа на коврике , берем мяч ногами и поднимаем и опускаем его.

Следим за поясницей , она должна быть прижата к коврику (ладони можно под попу положить,чтобы снять нагрузку со спины). Живот вс время втянут. По 10-15 повторений 3 подохода.

Ссылка на это сообщение

Круто, я не знала,что так можно! Теперь буду так качать!

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

Доброе утро , девочки ! Вес у меня за вчерашний день не изменился (( 55.8

Хотя грешков не было. Зато по обьемам (минус 1.5 см в талии и бедрах).

Ссылка на это сообщение

Доброе утро. У меня всего на -300грамм ушел( итого 56,2кг тоже без грешков)

Marishka_mama, подскажите для СУШКИ ног упражнения. у меня весь жир там((( вот те упражнения что вы кинули хорошие!!! спасибо! делаю! может еще какие то есть?

Ссылка на это сообщение

У меня тот же рост, вес был 79, скинула почти 7 кг. за месяц( основную часть за 3 недели). Сразу же забеременела, не знаю вот, как получится вес держать. Планировала похудеть в общей сложности на 10-15, но, блин, не получилось вот :)

Турбослимы - пройденный этап. ГовнАпирога) Надо просто меньше жрать. Мне в этом помогла диета МАГГИ. Подошла мне потому, что там мясо, яйца, овощи - фрукты, даже шашлычок приветствуется, а я это все люблю. Судя по тому, что я заб - это хорошо отразилось на моем организЬме :D

 

Ссылки скрыты.

Я без фанатизма, ипровизировала, иногда срывалась. Очень хорошо ушли объемы, в талии с 82 см до 77, в бедрах - тоже существенно, хотя огромной моя ОПА и не была, вроде, у меня сиси большущие - она на месте остались)

Удачи. Все обязательно получится. Я вот тоже зрела-зрела.... И созрела. :flower:

Ссылка на это сообщение

×
×
  • Создать...