Ссылки скрыты.

Оооо, мне это надо!

mitroshkina, привет!!! давай вместе худеть? А то с моими габаритами меня можно скоро слоненком называть))) Я начала с 6 мая-не есть после шести, бодифлекс,. не переедать, ну и так далее... Срывалась и наедалась, да и пива люблю попить. Из трех недель бодифлекс только 5 раз делала. Короче скинула 4,1 кг. Плохо, хотела 7))) Но всё же)))

mitroshkina, привет!!! давай вместе худеть? А то с моими габаритами меня можно скоро слоненком называть))) Я начала с 6 мая-не есть после шести, бодифлекс,. не переедать, ну и так далее... Срывалась и наедалась, да и пива люблю попить. Из трех недель бодифлекс только 5 раз делала. Короче скинула 4,1 кг. Плохо, хотела 7))) Но всё же)))

Давай, конечно, присоединяйся! А результат у тебя хороший! 4 кг меньше, чем за месяц-это просто отлично!

У меня получилось и у вас получится: -20 кг за год (реально большая часть на полгода ушла, остальное медленнее)

вот мой коммент как худела http://www.babyplan.ru/blog/56965/entry-186608-ya-slon-i-tolko-rot-zakleit-pomozhet/page__st__80#comment_1415954 надеюсь поможет кому-то

Удачи Вам!!!! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Доброе утро , девочки.

Мой вес сегодня 55.8 , вчера была дорожка 1 час и пресс . Легкий ужин )) здорово в общем

Привет худеющим и все, всем, всем! Сегодня мой вес 76,500. Итог -1 кг за прошедшие сутки! Вчера пробежка, обруч, пресс и легкие упражнения! После 6-ти не ем! + продолжаю пить турбослим-альфа! Крутяк!

Приветик) мой вес 56,5кг. сдвинулся хоть чуть) всем хорошего дня)

Приветик) мой вес 56,5кг. сдвинулся хоть чуть) всем хорошего дня)

Молодец! Продолжаем в том же духе! Сегодня мне даже о еде не думается!

Привет худеющим и все, всем, всем! Сегодня мой вес 76,500. Итог -1 кг за прошедшие сутки! Вчера пробежка, обруч, пресс и легкие упражнения! После 6-ти не ем! + продолжаю пить турбослим-альфа! Крутяк!

так к поездке на море вы будете в отличной форме!!!

так к поездке на море вы будете в отличной форме!!!

Надеюсь, очень-очень хочу выглядеть хорошо!

mitroshkina, привет!!! давай вместе худеть? А то с моими габаритами меня можно скоро слоненком называть))) Я начала с 6 мая-не есть после шести, бодифлекс,. не переедать, ну и так далее... Срывалась и наедалась, да и пива люблю попить. Из трех недель бодифлекс только 5 раз делала. Короче скинула 4,1 кг. Плохо, хотела 7))) Но всё же)))

Что-то Вас сегодня не видно.... Не передумали!?

Приветик всем, как успехи? я утром 51,6. Кушаю овощные салатики и говядину с помидорками, а после трех - на тренировку) Объемы мерить буду через неделю.

Приветик всем, как успехи? я утром 51,6. Кушаю овощные салатики и говядину с помидорками, а после трех - на тренировку) Объемы мерить буду через неделю.

Блин, как я хочу такой же вес. Вы молодец, вместе намного легче!

И я с вами худать буду! В том году получилось, но за зиму набрала. Мне бы 5-7 кг убрать.

И я с вами худать буду! В том году получилось, но за зиму набрала. Мне бы 5-7 кг убрать.

Давайте, за компанию проще.

Терапевт мне назначала для похудения глюкофаж лонг (перед самым большим приемом пищи или калорийным), капли с хромом (кажется так), клетчатку по 2-3 ложки в день, витамины витрум с хромом. Исключить сахар, мучное, и почти соль

Wellcome , новым девочкам! Завтра с утра пишем вес и сколько "отвес" ))

Я завтра много тренировок веду .. если не натрескаюсь на ночь, в понедельник вес тоже должен растаять )

Wellcome , новым девочкам! Завтра с утра пишем вес и сколько "отвес" )) Я завтра много тренировок веду .. если не натрескаюсь на ночь, в понедельник вес тоже должен растаять )

я сегодня выполняла упражнения для ног по вашей рекомендации-картинке.для пресса можно на диване лежа??? на коврике не могу. очень давят кости.

я сегодня выполняла упражнения для ног по вашей рекомендации-картинке.для пресса можно на диване лежа??? на коврике не могу. очень давят кости.

кости давят . В принципе можно , но эффективность тоже снизится.

Когда делаете упражнения на пресс (скручивания), то прижимайте поясницу к полу. Между поясницей и ковриком не должно быть расстояния .

Еще варианты:

- можно под попу положить ладони - снимается нагрузка со спины (если поднимаешь ноги )

- можно купить фитбол , на нем очень эффективно пресс качать .

кости давят . В принципе можно , но эффективность тоже снизится.Когда делаете упражнения на пресс (скручивания), то прижимайте поясницу к полу. Между поясницей и ковриком не должно быть расстояния .Еще варианты: - можно под попу положить ладони - снимается нагрузка со спины (если поднимаешь ноги )- можно купить фитбол , на нем очень эффективно пресс качать .

А как на фитболе качать? у меня есть.

А как на фитболе качать? у меня есть.

1. Стандартные скручивания. Втягиваем в себя животик, поясницу прижимаем к мячу, ягодицы на весу. Можно поставить около стенки , так , чтобы стопы в стену упирались .

Поднимаем корпус вверх (немного совсем) делаем выдох, вниз - вдох .

Локти в сторону.

2. Лежа на коврике , берем мяч ногами и поднимаем и опускаем его.

Следим за поясницей , она должна быть прижата к коврику (ладони можно под попу положить,чтобы снять нагрузку со спины). Живот вс время втянут. По 10-15 повторений 3 подохода.

Круто, я не знала,что так можно! Теперь буду так качать!

Доброе утро , девочки ! Вес у меня за вчерашний день не изменился (( 55.8

Хотя грешков не было. Зато по обьемам (минус 1.5 см в талии и бедрах).

Доброе утро. У меня всего на -300грамм ушел( итого 56,2кг тоже без грешков)

Marishka_mama, подскажите для СУШКИ ног упражнения. у меня весь жир там((( вот те упражнения что вы кинули хорошие!!! спасибо! делаю! может еще какие то есть?

У меня тот же рост, вес был 79, скинула почти 7 кг. за месяц( основную часть за 3 недели). Сразу же забеременела, не знаю вот, как получится вес держать. Планировала похудеть в общей сложности на 10-15, но, блин, не получилось вот

Турбослимы - пройденный этап. ГовнАпирога) Надо просто меньше жрать. Мне в этом помогла диета МАГГИ. Подошла мне потому, что там мясо, яйца, овощи - фрукты, даже шашлычок приветствуется, а я это все люблю. Судя по тому, что я заб - это хорошо отразилось на моем организЬме

Я без фанатизма, ипровизировала, иногда срывалась. Очень хорошо ушли объемы, в талии с 82 см до 77, в бедрах - тоже существенно, хотя огромной моя ОПА и не была, вроде, у меня сиси большущие - она на месте остались)

Удачи. Все обязательно получится. Я вот тоже зрела-зрела.... И созрела.