в общем - сейчас я себе нравлюсь, не худышка, и не жирдяй( ну, может для кого-то я и корова, но мне тоже воблы не нравятся. Мой кумир - Моника Белуччи)

Привет девы! у меня отвес еще - 500 гр, итог мой вес 76 кг ровно! Девочки и не расстраивайтесь о своих 300 гр, это значит что вы за 10 дней можете избавиться от почти от 3-х кг, это же круто!

Привет, худеющим!За три дня вес стоит на месте,70 ,блин!!!!И никуда не двигается!!!Сегодня сижу на зеленом чае с молоком. Рецепт:1,5 л 1,5%го молока доводим до кипения и бросаем 3 столовые ложки зеленого чая.Настаиваем 20 минут. Пьем по схме 1 час -1 стакан чая, 2 час - 1 стакан воды. За такой разгрузочный день у меня уходит 1,5-2 кг.За прошлую неделю вес не вернулся. Такая разгрузка 1 раз в неделю!

Привет, худеющим!За три дня вес стоит на месте,70 ,блин!!!!И никуда не двигается!!!Сегодня сижу на зеленом чае с молоком. Рецепт:1,5 л 1,5%го молока доводим до кипения и бросаем 3 столовые ложки зеленого чая.Настаиваем 20 минут. Пьем по схме 1 час -1 стакан чая, 2 час - 1 стакан воды. За такой разгрузочный день у меня уходит 1,5-2 кг.За прошлую неделю вес не вернулся. Такая разгрузка 1 раз в неделю!

Привет , молодчинка !

Привет, худеющим!За три дня вес стоит на месте,70 ,блин!!!!И никуда не двигается!!!Сегодня сижу на зеленом чае с молоком. Рецепт:1,5 л 1,5%го молока доводим до кипения и бросаем 3 столовые ложки зеленого чая.Настаиваем 20 минут. Пьем по схме 1 час -1 стакан чая, 2 час - 1 стакан воды. За такой разгрузочный день у меня уходит 1,5-2 кг.За прошлую неделю вес не вернулся. Такая разгрузка 1 раз в неделю!

круто.нужно попробовать. а вам не вредно такие дни?

круто.нужно попробовать. а вам не вредно такие дни?

а почему должно быть вредно???

а почему должно быть вредно???

вы малыша ждете? не вредно ли вам такие координальные меры? подскажите,буду знать.

Добрый вечер , девочки ! Мы сегодня провели первую Zumba вечеринку )) 3 часа танцев и отжига. Поужинала грейпфрутом и киви . Завтра надеюсь на минус в весе ) .

Привет всем! Сегодня я была нв днюхе,, не согрешила ни разу, только овощи кушала, в 6-30 съела помидор, огурец и перец, завтрак напишу отвес, надеюсь, хоть на 300 гр. Вы такие молодцы!

Привет всем! Сегодня я была нв днюхе,, не согрешила ни разу, только овощи кушала, в 6-30 съела помидор, огурец и перец, завтрак напишу отвес, надеюсь, хоть на 300 гр. Вы такие молодцы!

Если интересно пообщаться , загляни в мой дневник БТ (базальная температура). Спрашивай в личке. На все вопросы отвечу, хотя редко захожу. Я с середины февраля сбросила 12,5 кг. и дальше продолжаю сбрасывать без всяких диет. Все Турбо Слимы -вывод жидкости из организма .Дерьма кусок. Все опять вернется. Диеты тоже самое. После них набираешь еще больше. Тренироваться тоже нужно уметь. И конечно правильное питание. Не скрою , что толчком к похудению были добавки. Но это только вначале , что бы быстро согнать несколько кг. И если диета имеет название ( ну типа Долиной или Кремлевской ) , то это не диета. Удачи !

вы малыша ждете? не вредно ли вам такие координальные меры? подскажите,буду знать.

Ваши слова, да Богу в уши!Не беременна я ПОКА!!!Но надеюсь на это в скором времени!

Девоньки!У меня минус 1 кг!!! после вчерашнего чая!!!Ура!Ура!

Ваши слова, да Богу в уши!Не беременна я ПОКА!!!Но надеюсь на это в скором времени!

апчхи апчхи на вас! и всех кто ждет и желает!!! я не беремена,у меня малыщ.но надеюсь всем поможет мой апчхи)))))))

а по поводу чая?- еды никакой ни граммма?????

Девочки ругайте меня - выходные и я еммммммммммммммм. В субботу было +600 грамм, а сегодня вообще +1300. На ночь вчера воды выпила 2 кружки. Так что сегодня я на гречке!

у меня вес вчерашний.не сдвинулся( 56.2кг. занимаюсь,приседаю,ноги-мышцы - болят.

Доброе утро. У меня всего на -300грамм ушел( итого 56,2кг тоже без грешков) Marishka_mama, подскажите для СУШКИ ног упражнения. у меня весь жир там((( вот те упражнения что вы кинули хорошие!!! спасибо! делаю! может еще какие то есть?

ойойойой .. сорри , только увидела к себе обращение

Для "сушки" хороши кардионагрузки: бег , скакалка , степпер если есть .

В принципе , вы можете использовать те же упражнения , что и раньше , но с большим количеством повторений в максимальном темпе. Т.е. вместо 15 приседаний , делаем 30-50, но без гантелей.

+ для "для сушки" необходимо урезать кол-во углеводов в рационе (хлеб, каши, мюсли, сладкие фрукты, картофель, макароны), увеличить кол-во белка (творог нежирный , мясо птицы, рыба белая - все тушенное, варенное или запеченное).

И пить много воды!!!

Доброе утро!

У меня 55,400 вес (т.е. за вчерашнйи супер спортивный день только минус 400 грамм).

Чем ближе к 55, тем менее охотно организм прощается с килограммами (((

Зато пресс становиться видно .. пока полосочки ))) Как проглянут кубики , выложу фотку)

ойойойой .. сорри , только увидела к себе обращение Для "сушки" хороши кардионагрузки: бег , скакалка , степпер если есть .В принципе , вы можете использовать те же упражнения , что и раньше , но с большим количеством повторений в максимальном темпе. Т.е. вместо 15 приседаний , делаем 30-50, но без гантелей.+ для "для сушки" необходимо урезать кол-во углеводов в рационе (хлеб, каши, мюсли, сладкие фрукты, картофель, макароны), увеличить кол-во белка (творог нежирный , мясо птицы, рыба белая - все тушенное, варенное или запеченное).И пить много воды!!!

спасибки огромное!!!!!!!!!! хлеб, макароны, мюсли, картофель(кроме супа овощного) не ем. приседания по вашей схеме - увеличила.

спасибки огромное!!!!!!!!!! хлеб, макароны, мюсли, картофель(кроме супа овощного) не ем. приседания по вашей схеме - увеличила.

Попка будет орехом от приседаний.

Можно скакалку добавить , если квартира и соседи позволяют или пробежки.

Если мышцы болят , дайте день передышку им. Например сегодня приседания , завтра пробежка и пресс или комплекс какой-нидь танцевальной аэробики (можно в ВК или Ютубе найти).

Доброе утро!У меня 55,400 вес (т.е. за вчерашнйи супер спортивный день только минус 400 грамм).Чем ближе к 55, тем менее охотно организм прощается с килограммами (((Зато пресс становиться видно .. пока полосочки ))) Как проглянут кубики , выложу фотку)

у меня прям тоже не может отдать...хочу чтоб уже к 55 перешел. ладно.будем дальше бороть его))) сейчас усажу чудо в коляску. и круги наматывать!

Попка будет орехом от приседаний. Можно скакалку добавить , если квартира и соседи позволяют или пробежки.Если мышцы болят , дайте день передышку им. Например сегодня приседания , завтра пробежка и пресс или комплекс какой-нидь танцевальной аэробики (можно в ВК или Ютубе найти).

попа мне не помешает))) а то не сиси не попы) только ляшки(((

вот муж сегодня возвращается - постараюсь вечером пробежаться.

попа мне не помешает))) а то не сиси не попы) только ляшки(((вот муж сегодня возвращается - постараюсь вечером пробежаться.

Мне тоже сисек не выдали ))

С добрым утром. Я с отвесом, натощак 50,8. Сегодня в сауну иду. Жду четверга, чтобы объемы померить. Вчера на рынке была - от запаха клубники можно с ума сойти, но я сдержалась))) Зато сегодня овощи буду лопать, чего и всем желаю.

Мне тоже сисек не выдали ))

Я с вами за компанию, мож есть лишние где))))

С добрым утром. Я с отвесом, натощак 50,8. Сегодня в сауну иду. Жду четверга, чтобы объемы померить. Вчера на рынке была - от запаха клубники можно с ума сойти, но я сдержалась))) Зато сегодня овощи буду лопать, чего и всем желаю.

Ну клубники то с утреца можно !!! Чего себя мучить.