Кушать 5 раз в день манюсенькими порциями, вареное и печеное, слышала, что гречка с кефиром помогает утром и вечером ее надо кушать, ну и после 6 не кушать.Удачи!

У меня тоже СПКЯ, но как говорит эндокринолог, что СПКЯ это следствие глобальных проблем в организме, это например, повышенный уровень инсулина и инсулинрезистентность. Нужна даже не диета, а другой стиль жизни и в корне другое питание. На моем личном примере могу сказать, что забеременела чудом с сиофором, и когда кормила грудью, ела мясо - говядину и цветную капусту, потому что ребенок склонен к аллергии, так вот я похудела на 8 кг от добеременного веса и меня начались сами месячные, чего вообще не было лет с 15. Счас грудное вскармливание прекратила и ему уже все и у меня опять вернулось на старые круги, чем я раздосадована. Вот хочу сказать, что голодом не морите себя, просто больше белков, меньше углеводов, совсем мало.
Здоровья!

Приветик...у меня тоже поликистоз...но как бы избыточного веса нет...но я знаю у меня подруга с таким же диагнозома, важила 81, и когда уже важила 60..забеременнела 2-йней..родила прелестных лялечек....так она тоже сидела на диетах...но только когда начала ходить в кардиозал и не есть после шести...отказалась от сладостей..перешла на хлеб с высевок...начала больше есть фрукты , овощи, курятину.....заменила майонез - подсолнечным маслом..пила много житкости....остановилась на стабильном весе...
так что не розстраивайся...у тебя все получится

Попробуй кремлёвскую диету, она низкоуглеводная. Очень действенная и не изнуряющая.

Монодиеты могут быть опасны - про кремлевскую тут на форуме девочка писала, что попала после нее в больницу с белковым отравлением ((( Я худела - считала калории. Есть можно что хочешь, но уложится в дневную норму калорий. Недели 2 привыкала, а потом уже все легко дается.

Если врач рекомендовала диету, то она сама и должна была ее прописать. Или направить на консультацию к диетологу.

мне тоже Г сказал срочно садиться на диету...у меня поликистоз, нет О.....вот сижу...мало кушаю......вообще сейчас кушаю все (но по
чуть чуть...исключила мучное-хлеб, печенье и т.д...., картошку и майонез....( его я очень любила).....делаю салатики из капусты(т.к. щас помидоры не вкусные),риса немножко и рыбу....и мясо куриное немножко.... ем больше фруктов....и похудела на 2 кг..почти за неделю уже....купила весы и слежу.......Г сказал влиет лишний вес на меня!!!!!Нус посморим....я вообще очень рада , что села на диету, т.к. если бы не Г так бы и ходила толстенькая))))))Удачки тебе.....Тёзка пиши если че)))

при поликистозе самое подходящее питание, как для больных сахарным диабетом. еще есть так называемые GI и GL диеты. Но девочки правильно написали - при поликистозе нужно в корне менять образ жизни. На форуме есть темка о поликистозе, почитай, там очень много полезной информации.

И сходи к диетологу, если самой трудно подобрать правильное для себя питание.

И еще, при поликистозе ни в коем случае нельзя сидеть на диетах, в том смысле, в котором мы их понимаем. Можно только навредить!

У меня тоже поликистоз... Врач не назначила конкретного лечения, приписала пить три месяца противозачаточные ср-ва, мол, это остановит гормональную систему, а потом она сама правильно может заработать, и поликистоз сам... Вот, три недели осталось попить, там посмотрим. Я похудела где-то на 15 кг: не кушаю до часу дня, ужинаю так, чтоб пока ложиться спать чувствовать легкий голод. Сама придумала, но для меня это самый действенный метод, остальные диеты не выдерживала.

Когда пила ОК очень сильно поправилась. Похудела на 2 размера одежды.Старые джинсы висят))).Но этого рациона нужно придерживаться всегда!!! Уже 2 года моя схема:
1. обязательно впихивать по утрам завтрак!!И побольше! сколько влезет)),пусть это даже будут макароны или картошка с мясом(Я сама есть не могу утром,но что не сделаешь ради себя..),
2. покупаешь пищевые отруби (продаются),и по 1 ст л (можно и больше,но к ним привыкнуть надо) на стакан добавляешь вечером в кефир(ряженку,молоко-что любишь).
3.после 19,00 не есть!!! (только стакан кефира и фрукт)-это очень важный пункт, т к с утра у тебя просыпается чувство голода (что нам и нужно к пп.1)
4.Хлеб и булку заменяем на хлебцы фазер с отрубями (они полезны+забирают воду из организма),их можно есть намазывая плавл сыром (Вилоа,например),оч вкусно!!!
за месяц увидишь рез-ты по одежде!если что пиши в личку

у меня, кстати, тоже СПКЯ. Г рекомендовала обязательно заниматься физ упр,но не могу себя заставить после работы еще куда-то переться..

привет .у меня диагноз гиперандрогения,моя Г сказала надо всё в комплексе....и правильное питание и физ.нагрузки и пью метформин