у меня знакомые всей семьей очень хорошь похудели, может вам это тоже поможет: до 16.00 едят как обычно, а после 16.00 только легкую пищу: овощи, фрукты, легкая кисломолочка. Попробуйте.

Автор, не волнуйтесь так. Для начала вам моя история-блог http://www.babyplan....te-v-pohudenii/

Там я плакалась, какая же я жирная. Там огромное количество коментов и советов. А так же нашлись девочки, которые тоже худеют со мной. В кратце скажу, что еще 1,5 мес я при росте 164 весила 78 кг, сегодня уже 69. И поверьте, у меня тоже времени нет: маленький ребенок 24 часа в суки. Муж вечно на работе, выходной у него раз в 2 нед, если повезет. поэтому все сама, с ребенком погулять, поиграть, убрать огромную квартиру, приготовить завтрак обед и ужин мужу, доче и себе отдельно, так как я питаюсь не так как он. Плюс еще много всяких мелочей (мамы поймут) И я нахожу время на спорт: скакалка, хулахуп, гимнастика в домашних условиях. Плюс, естественно, правильное питание делают свое дело. Я считаю, что придти после работы и уделить себе 30 мин времени-это реально. А в выходные и больше можно! Есть же куча всевозможных видеоуроков в инете, занимайтесь по ним. Составьте себе режим питания! В моем блоге, кстати, я писала в последнем коменте, как я питаюсь. Голодом не сижу и вес уходит! А главное-мотивация! Если ее нет-все пропало. Я как и вы, говорила, да как, у меня времени нет, ребенок, дома дел полно. А щас как взялась за себя, оказывается времени у меня полно, вон, в инете позависаь могу, неужели 30 мин в день на себя нет? Так что берите свою волю в кулак и вперед. И не говорите, что некогда, вставайте на 30 мин раньше, вот вам и время появилось.......

Кстати, тоже занялась подсчетом ккал, скачала приложение на смартфон и каждый вечер составляю меню на завтра, там и график веса есть!

я бы на вашем месте купила беговую дорожку и ходила на ней каждый вечер по часу хотя бы. Только не надо бегать.

Конечно понимаю, что все организмы разные и подходы к ним нужны разные. Но я вот похудела за 2,5 месяца на 10 кг в принципе особо не напрягаясь. Главное - цель поставила, книжку умную и прочитала.

Сейчас еще немного хочу сбросить, но я и сейчас не напрягаюсь.

Весила 67 при росте 160 (это новые весы подтолкнули, до этого мой вес мне нравился, когда было - 2-3 кг). Сейчас вешу 57.

В тренажерные залы не хожу, потому что не могу понять, что мне надо от него. Мышцы растут слишком быстро. И при силовых нагрузках жир не уходит, к сожалению.

попробуйте метод Трейси Андерсон метаморфозы. он есть в интернете. Я начала заниматься, мне очень нравится. Сначала тяжеловато, но потом привыкаешь и результат есть!!!!

я подошла радикально, и не жалею. Липосакция вам в помощь!

я подошла радикально, и не жалею. Липосакция вам в помощь!

Это, конечно, тоже метод, но для него все равно сначала вес сбросить....

тоже калории считаю,- чувства голода нет, но и толку нет...

значит снизьте их кол-во, я за 3 мес на 10 похудела, правда еще зарядку делала, чтобы не повисло все

Бодифлекс, реально помогает, за 5 мес. минус 21кг

Одно мороженное в неделю после строгой диеты– считай за зря голодала. Вот и весь секрет. Не давай поблажек– будет тебе счастье. А пока есть отговорки: работа, спкя, то и смысла худеть нет.