Я бы разрешала себе раз в неделю отступать от правил, но не чаще. Вреда не много, и психика не страдает

Вау, 13 кг за два месяца! А как? Поделитесь секретом..

ну моя худеющая сестра, раз в неделю даёт себе день "жора"! говорит так легче да и не сама это придумала..она уже тоже довольно много скинула и продолжает худеть, но и баловать тоже не забывает. так что не переживайте, так даже лучше, а то потом совсем сорветесь и не соберетесь))

Rosenrot, да просто отказалась от жирного, жареного, мучного и сладкого. Порцию уменьшила в 2 раза. Думаю, эти правила всем известны. Как то так.

Девочки, я и так раз в нед балую себя любимой едой. Обожаю суши и ем их раз в нед. Но это кроме этого стала и обжираться чаще.

Вот блин потому я худела по системе минус 60. Никаких срывов! Просто всю каку ела до 12 дня. Сбросила 22 кг за 7 месяцев.

Мне кажется,надо регулярно,но понемногу себя баловать, а то один раз дорвешься и сорвешься и понеслось..) А у меня чет никак с силой воли насчет еды,но на фитнес хожу)

Советую перейти на режим правильного питания,заниматься спортом(достаточно 20-30 минут в день) и не устраивать загулов с вредной пищей и пивом. Иначе перерастет это все дело в булимию какую-нить. 13 кг за 2 месяца это много очень и говорит о огромной силе воле твоей.Но увлекаться не надо. я с 68 похудела так до 52 после родов,тупо не жрала ничего практически и вот три года скачет мой организм то в 56,то в 49, а все из-за зажоров, потом опять диета, устаешь на диете сидеть,начинаешь нормально питаться и набираешь((( Организм требует обратно потерянные кг))))

Не знаю, в этом ли Ваша проблема, нo дело в том, что не рекомендуют резко менять свою диету, как и не рекомендуют полностью ограничивать себя в мучном и сладком (их, конечно, лучше употреблять в первой половине дня), вот без жирного это правильно. 68 после 78 хорошо, сейчас особо не издевайтесь над собой, чаще ходите пешком, пейте жидкость, тогда даже гадости Вы съедите меньше, чем могли бы, так что срывов как таковых не будет. Ну и друзьям объясняйте, что разделите с ними трапезу, но умеренно, а то бывают такие хлебосолы, кто рад налить и наложить.

Не знаю правильно ли я делаю и поможет ли кому еще мой способ, короче я когда чувствую срыв пошел, начинаю мысленно отвращение к еде испытывать. Аж мутить начинает взаправду! Вот вечером от бутера себя отвратила. Представляю что пища не свежая, тараканы по ней ползали, как в унитазе это лежало..что на ум придет)) Мне помогает!

Оооо, ни че се ц вас способы, такие ужасы представлять. Че т не пробовала.

Девочки, я и так придерживаюсь ПП, ем овощи, фрукты, 2 литра воды в день обязаловка у меня. Но эти срывы у меня только вот после алкоголя. Причем, когда я выпиваю, кушать не хочется, а на след день просто хочется ЖРАТЬ. Вот уже за июль два праздника, выпила и понеслась на сдед день. Я понимаю, конечно, что это по большей части вода стоит, но все же весы предательски показываю плюсь 2-3 кг. А для меня они, как ножем по сердцу.

Вес в течение суток колеблется кило-два. После алко, конечно, хочется есть! Если алко прикрыть не вариант, то прогулки наутро после.

алкоголь запрети

А вообще неправильно худеешь если есть такие жывотные позывы ЖРАААААТЬ.

спорт и правильное питание. это тяжело,но т о чего достигнешь ,будет великолепно)

алкоголь запрети А вообще неправильно худеешь если есть такие жывотные позывы ЖРАААААТЬ.

Да я и так особо не увлекаюсь, ну мож 2 раза в мес.

а я в качалку пошла) не люблю эти жестокости с едой, такшт с утра у меня овсяночка)

Ну во-первых 13 кг за 2 недели извините, но это нездоровое похудение. И от того похудения ничего хорошего не будет и естественно вес вовзращается с двойной силой. Это я Вам говорю не просто так а сама сбросила больше 20 кг...не за раз конечно...худела периодами максимальный вес был 84 кг при росте 175 см. за пол года сбросила вес до 75 кг и осталась в этом весе ничего не набирала (+\- 2 кг) через 2 года сбросила еще 5 кг через пол года снова сбросила 7 кг. Сейчас мой вес 65 кг и держится уже больше года (бывает +\- 1-2кг) но это временно. Самое главное это то что при возврату к обычному образу жизнь вес должен стоять а не ползти вверх, т.к. рано или поздно но диета заканчивается и вес растет.Ваша цель не просто сбросить вес а сделать так чтобы он не рос при Вашем обычном образе жизни ( тут либо образ жизни менять и всю жизнь сидеть на диетах либо вес корректировать не садясь на диету)

Ну во-первых 13 кг за 2 недели извините, но это нездоровое похудение. И от того похудения ничего хорошего не будет и естественно вес вовзращается с двойной силой. Это я Вам говорю не просто так а сама сбросила больше 20 кг...не за раз конечно...худела периодами максимальный вес был 84 кг при росте 175 см. за пол года сбросила вес до 75 кг и осталась в этом весе ничего не набирала (+\- 2 кг) через 2 года сбросила еще 5 кг через пол года снова сбросила 7 кг. Сейчас мой вес 65 кг и держится уже больше года (бывает +\- 1-2кг) но это временно. Самое главное это то что при возврату к обычному образу жизнь вес должен стоять а не ползти вверх, т.к. рано или поздно но диета заканчивается и вес растет.Ваша цель не просто сбросить вес а сделать так чтобы он не рос при Вашем обычном образе жизни ( тут либо образ жизни менять и всю жизнь сидеть на диетах либо вес корректировать не садясь на диету)

Я не за 2 нед похудела на 13 кг, а за 2 мес!

а когда на утро хочется жрааать, может это все водой запивать? ну или на крайняк, овощами фруктами заедать это все.

Мне сложно понять, потому, что после таких вечеров на следующий день я способна только пить жидкости и за весь день могу вообще не есть.

Kattarina, ну я конечно, не хочу вернуться к своим 78 кг, просто не допущу такого. Сегодня пока полный контроль съеденого. Так что буду стараться, очень надо мне на весах увтдеть 60 кг. Сейчас вот за нед верну свои 65 кг и дальше продолжу. А алкоголь надо как-то свернуть. И ведь пиво не пью блин, макс сухое винцо. И дернул черт за компанию выпить, блин.