Классно! Экая у нас уже компания. Куча девченок и один джентельмн

Итак отчет о моем страте.

Утром поставила ароматный рыбный бульон.. купила я для себя морского окуня. Первую водичку слила. добавила немного соли и пряностей, Своим домашним на завтрак пожарила ту же рыбу, на гарнир сварила пюре, и накрошила салатик.. накрыла на стол, все уселись, посмотрели на сопли драгли с нежно розовой шкуркой. со сотраданием посмотрели на меня с тсрелочкой рыбного бульона и кусочком тех же соплей той же рыбы, свалили все в мою тарелку а себе достали сосисок.. Сняв жареную корочку, себе и ребенку, мы принялись трапезничать. Домашние подшучивали надо мной, ребенок обиделся что у меня рыба без гарнира, а ей нужно есть еще и картошку,..Ну естественно началось обсуждение моего безумства. бабуся начала говорить что надо есть все и вмеру, и что никогда не поправишся, МОЗГ впервые в жизни, гляда на наглое пожирание поглащение сосисок , шептал что старших нужно слушаться, но посмотрев на толстый живот этак на 6мес беременности замолчал и сказал что рыба вкусная.. Свекровь стала рассказывать что самое каллорийное это пиво и водка ( да я вообще то даже вына не пью ) , муж лаконично заметил, что б я не забыла первые сброшенные килограмы смыть.. Вот гады..

Вот в такой весело нотке прошел завтрак.. Ребенок с удовольствием меня обьел, на рыбу и бульон, закусывая все свежим помидором, и еле дожевав картошку убежа смотреть мультик с вкууусной вафелькой.. Почему я решила что если пойду с мужем штукатурить на квартиру будет меньше соблазнов.. НО.. пришел брат и принес с свежеоткрывшегося магазина мешок кулек суши блииин.. Я мужественно пила чаек.. гляда как кушаеться все что я люблю, в конечном итоге чуток своровав угря в любимом соусе унаги, мне все же удалось поштукатурить.. И убежать домой готовить обед.. Дома я взялась варить гороховый суп.. с ветчиной, позвонила подруга, и заболтавший с ней я поймала себя на мысле что чтото жую.. блин.. оказываеться я успела запхать в рот кусочик ветчины! Впервые в жизни задумавшись о том, что мне нужна помощь психолога, а не диетолога, выплюнула все в раковину. Пока все.. впереди обед и ужин.. Организм кушать особо не просит (если не считать психологических заскоков) но очень просит пить.. пью много. И воды и чаев.. такое впечатление что я слопала как минимум кг селедки.. но бульон я не досолила конкретно.. а самое соленое что побывало во рту это кусок ветчины и тот до желудка не добрался.

Так что вот такая моя половина дня

Я тоже сегодня взяла себя в руки и стартанула!Были значала мысли о том, что я не готова морально,но нет,решилась!Купила горбушу и запекла в духовке с пряностями))Вкусноооо)))

Ну что же, я придерживаюсь других методов похудения, поэтому "лепесток" мне не подходит, но тоже отчитаюсь за вчерашний день. Вчера мною было съедено 1394 ккал, из них 22% белки, 29% жиры, 49% углеводы. 2 часа физ нагрузки из них 30 минут гантели каждая по 2 кг. Сегодня есть маленький отвесик в 200 гр, чему я очень рада

А я не взвесилась сегодня..забыла. Ладно завтра надеюсь увидеть отвес))

Да.. в команде как то легче держаться.. сегодня после бассеина муж предлагал бутерброд, так как есть отелось ОЧЕНь, а я ему говорю.. не не могу.. у меня целый блог..

Итак, результат есть! видать белковое все же мое так как отвес хороший -1700

Взвешивалась утром.. просто очень спешили, с малой в бассеин так хотелось написать, но не было времени. Но для меня главное в этой диете не вес, а все же работа организма. Животик немного сдулся, исчез дискомфорт в кишечнике, поджелудочная вообще отдыхает Пить хочеться уже намного меньше, но все же больше обычного буднего дня.

У меня сегодня день овощной. На завтрак сделала себе овощной салат. Пока готовила завтрак отдельно семье, отдельно себе, немного завозились, и опаздали в бассеин. Свекровь с Бабушкой еще поиздевались немного утром, но муж решил что это уже перебор и немного всех поставил на место. В отместку в обед приготовила суп "щетка", мужу нагрела оставшееся пюре. Бабуся мужественно ела, я ей как и ребеноку добавила туда индейки и сметанки, свекровь глядя на зеленую жижу поморщилась и тоже перешла на картошку А суп кстати класный. Может кому пригодиться рецепт на 2 порции:

- 1 луковичка

-1 помидорчик

-1 небольшая морковь

-100гр капусты белокачаной ( можно цветной )

- 30 гр сельдерей ( можно корень, можно стебель)

-50гр шпината

-100гр кабачка

Соль, специи по вкусу.

- полтора сткана воды

Укладываем все сразу в кастрюлю, заливаем водой. и варим мин 20. За 5мин до конца варки ложим соль и пряности. а так же чайную ложку масла подсолнечного.

На ужин напекла в духовке баклажан и перец.. мммм с чемночком..

Всем привет! вчера чего-то не получилось с планшета написать в блоге, написала у себя в графике, теперь копирую сюда.

Отписываюсь) начну с себя

Зовут Юля, 25 лет, рост 165, вес утром 56.0 цель 51.0

Муж Юра, 30 лет, рост 185, вес утром 89,5 цель 78.0

День первый рыбный.

Натощак по 1 ст.л. масла семени льна. Стакан воды

Завтрак у нас состоял из трески + розмарин+ орегано+ чеснок+немного солина пару.

Вареный кофе без сахара.

Обед будет состоять из запеченой семги.

На ужин дорада на пару.

Муж всем доволен как слон)))

Мне было сложно наесться рыбой одной, чувство насыщения пришло позже + кофе без сахара меня удивил, но потом все встало на свои места.

Сегодня идем с сыном на детский ДР, вечером у нас бассейн + сауна для всей семьи

.

СЕГОДНЯ

Весы порадовали, у меня -900, у мужа -1700

он был счастлив вдвойне)))

Сегодня день овощной:

Завтрак: салатик из помидорок, огурчиков, ялтинского лука, перцов, с добавлением салатных трав и сушеного чеснока с солью. пошел на ура! + кофе свежесмолотый без сахара

перекус свежей морковкой

Обед: запеченные овощи (соте) баклажан 2 шт, картошка 2 шт, лук ялтинский, лук желтый, чеснок, перец, цветная капуста, немного соли.

Ужин предположительно салат: руккола, фризе, лолло росса, помидор, маслины, огурец, ялтинский + белый лук.

питье: минеральная вода, травяные чаи.

Были в бассейне и сауне, вернулись у малого температура 39,1((((( сбиваем, лечим

В целом ощущения хорошие, мужу нравится - и это главное!

Хотела спросить в мясной день можно курицу разбавить индюшкой и куриным бульоном?

Хотела спросить в мясной день можно курицу разбавить индюшкой и куриным бульоном?

Выздоравливайте

Индюшкой не знаю, а вот куриным бульоном, не крепким можно точно!Выздоравливайте

спасибо большое!

вообще считается что индюшиная грудинка более диетическая, чем курочка, а кролик - вообще мега диетический. ну это я так, рассуждаю.

закупилась грудинкой куриной уже, думаю отварить и бульончик от грудинки дать мужу на работу с мяском.

как самочувствие? соблазны есть?

я вот согрешила сегодня, у сына утащила кусочек печеной картошечки с маслом

девочки, кто там еще с нами, как у вас дела?

Отчёт за вчера: съедено было 942,17 ккал. 31% белков, 19% жиров, 50% углеводов. Из еды был творог, кефир, голец, яйцо, овощи, крабовая палочка, кукуруза, шоколадка, цикорий, кофе, горсть сушёных яблок, 1,5 литра воды. Физ. нагрузка 20 минут гантели по 2 кг каждая. Отвес сегодня 300 гр. Вес 69,5.

Ну что, те кто собирался стартовать в понедельник как настроение?

Вот девченки, позитивчика вам

А вообще надо брать пример с него

Итак мой отчет

Вес сегодня меня порадовал, такого отвеса я не ждала от овощей. вчера просто обьелась баклажанами

-1300

с соблазны есть?я вот согрешила сегодня, у сына утащила кусочек печеной картошечки с маслом девочки, кто там еще с нами, как у вас дела?

соблазнов море.. дома лежат сливы, бананы..... эх.. на самом видном месте.. так хочеться..а еще хочеться чашечку ароматного чая с вафелькой.. все хрумстят. подшучивают.. Но ничего сегодня полегче.. ребенок в садике. муж и свекровь на работе, мы одни с Бабусей

Мой день сегодня- КуриЦА

На завтрак муж отварил филейку.. на обед сделала легкий бульончик.. на ужин хочу запечь курочку..

Вес сегодня меня порадовал, такого отвеса я не ждала от овощей. вчера просто обьелась баклажанами

На самом деле в овощах мало калорий и потолстеть на баклажанах вы не сможете, на 100 гр продукта всего 24 ккал. Но к сожалению отвес в 1300 происходит не за счёт жира, а за счёт мышц и жидкости. Чтобы сжечь 1 кг жира, надо сжечь около 10 000 ккал. Вот такая математика)

Отчет за сегодня.

Меню у меня было однообразное. На завтрак и обед запеченная кета с пряностями. Ну а на ужин сил не было как кушать хотелось, поэтому и придумывать ничего не стала, опять быстренько запекла.

Завтрак был в 8 утра, часов в 12 почувствовала голод и попила чайку, что бы немного сбить. Обед был в час дня, на этот раз захотелось кушать к 6 вечера, как раз в дороге домой была. Первым делом как домой зашла поставила рыбку в духовку, и пока кой какие дела делала по дому, рыбка и приготовилась. Сейчас у меня половина 10 вечера, кушать хочется аж жуть, или вернее не кушать, а чего-нибудь сладенького или фруктиков. Но настрой пока боевой!

Взвесится сегодня забыла, но завтра на весы обязательно!

Девочки, а я по факту отчитаюсь. У меня КД на носу ( а это обычно +2кг), взвешиваться боюсь, а то расстроюсь и и перестану все соблюдать. Пока на "6 лепестках", сегодня 3-й день - курочка.

Девочки, молодцы!!!!!!!!!! Давайте пишите всё-всё, мы вас читаем и тоже настраиваемся)))

всем привет!

у нас сегодня куриный день!

утром и в обед запеченная грудинка, на ужин куриный бульон + куриная грудка.

питье - кофе, чай травяной, вода, фармацитрон ((((( (нас догнал вирус)

утром встаем, муж сидит на кухне, затылок чешет))) и говорит иди на весы.

Я встала на весы +800, а муж говорит: - у меня +1200!

вот так вот))))

к обеду справедливость восторжествовала, весы мне показали - 900, и сейчас мой вес 55,0

печально то, что мы все вместе поймали какой-то вирус(((( лечимся!

Всем хорошего дня и вечера!

Девочки, взвешиваться желательно проснувшись утром, после туалета, до еды и питья. В течение дня вес может колебаться.

у меня - 800гр за 2 дня, но я не совсем на лепестке,скорее правильное питание

Мы уже на серидине лепесточков, сегодня вес так же порадовал -600 уменьшение динамики спада веса, так же немного радует, значит лишнего осталось немного. Вода заметно ушла, чего так хотелось добиться!

Сеогдня мой день злаковый.. утром поесть не успела, бежали с малой в садик, так что завтрак позний, злаковой кашей.. Купила себе любимые бородинские хлебцы, на перекусы, в обед планирую овсяную кашу с семечками, на ужин не знаю.. по настроению..

Пить хочеться, есть тоже, а вот ЖРАТЬ уже нет. Правда душа очень просит халвы

Насчет завтрешнего дня не знаю... завтра творог.. но я его так не люблю.. он очень сухой.. чем же его заменить? Кефиром? Завтра тяжелый день.. будет много физической работы.. Так что буду брать наверно все же творог..

Девченки ( и единственныйджентельмен) как у вас дела?

Кстати. Пример единственого тут джентельмена, вдохновил мужа, так что после переезда он со мной на здоровом питании. Правде переезд будт дай Бог если через месяц.. но главное ж настрой!

завтра творог.. но я его так не люблю.. он очень сухой.. чем же его заменить? Кефиром?

Попробуйте в творог добавить кефир обезжиренный вместо сметаны. Я пробовала, есть можно))

День второй: овощной.

Ох, девочки, не знаю с чем связано, но утром ужасно себя чувствовала.

Проснувшись почувствовала сильную слабость и то ли тяжесть в желудке, то ли дикий голод.

Выбравшись из-под одеяла, взвесилась и дойдя до кухни поняла что не могу стоять на ногах. Села на табурет, в глазах темно, в жар бросает. Сижу. В голове кавардак, мысли разные гуляют, думаю может с голодухи (вечером никак не могла понять то ли есть хочу, то ли вкусняшек хочется) и бросить мне все начинания.

Для восстановления сил выпила две кружки чая с ложкой меда каждая. Голова кружится перестала, на ноги уже встать могу. Нет думаю, продолжаю.

И так, на завтрак и обед вареная картошечка и помидорки. На ужин сделала салат из помидора и лука, запекла свеклу в духовке и приготовила немного мексиканской овощной смеси (морковь, стручковая фасоль, горошек, кукуруза).

Сегодня вечером голода совсем не чувствую.

Подводя итоги, могу сказать, что за сегодняшний день совершила два нарушения: 1. утренний чай с медом и 2. четверть столовой ложки оливкового масла в салате за ужином.

Утром вес был 60,9, вечером до ужина 60,3. Посмотрим какой отвесик завтра утром покажет.

Кстати, как думаете можно в куриный день добавить в рацион одно яичко куриное??

Ну во впервых- кушать надо! Очень надо, иначе на такой перепад погоды, хорошо не будет. А насчет яичка даже не знаю.. знаю что филе в любом виде..

Отчёт за последние 2 дня. Как обычно стремлюсь к процентному соотношению белков\жиров\углеводов как 30\20\50. Калорийность +- 1000 ккал, рацион разнообразный, без голода, выпиваю стакан воды за 30 минут до приёма пищи. Гантели, кардио, пресс около 15 мин в день. Сегодня вес ровно 69.

двойной отчет.

За второй день у меня - 900, в третий день только - 200 (хотя кроме курицы и куриного бульона ничего не ела)

Простите девченки, пропала.. много работы было

Итак отчет за все оставшиеся время..

Творожной день, нисмотря на свою противность принес хорошие результатики с 73,4 на 72,9 -600

Фруктовый день, несмотря на свою сладость.. был каким то очень противным.. сть не хотелось вообще..

Итог, всей моей диеты от 77 до 71,8

И хоть 70 я не добилась- добилась главного, лишняя вода ушла, шлаки как таковые тоже, ЖОР исчез.. особенно отвернуло от вредняшек.. так что перехожу на систему здорового питания.. для себя хочу попробывать чтото среднее между Монтиньяком и теорией -60

Буду вам отчитываться, по мере возможности.

Как дела у остальных? Кто еще держиться? Кто сошел?

Привет девочки!!!

Ух, трудная же неделька у нас выдалась...

Диета совпала вместе с болезнью(((

При чем, как-то странно протекало это все дело... 1 день держалась температура, проходила сама, независимо от того, принимал что-то или нет, второй день гланды и свод горла покрывались волдырями и начинало болеть, на 3й день сыпь на ладонях и стопах, совсем немного на лице и тоже через сутки проходила без следа.... Врач пришел, затылок почесал, сказал, что видать вирус, выписал витаминки и ушел)))

так было у сына, через 2 дня у мужа, надеюсь сыпь до меня не дойдет!

в общем о диете, сдулись мы под конец фруктового дня, уже просто не было сил, нужно было восстанавливать здоровье, и поэтому часов в 6 вечера мы сварили домашние пельмени.

результат у нас следующий у меня 54,4 (-1,6)

у мужа 88,5 (-1)

переходим на сбалансированное разнообразное питание.

воть!