Вот хочу чуток помучать организм, наладить его работу и убарть лишние жидкости. Я очень люблю переодически разгружаться диетой лепесток. Суть тут даже не сколько в потеряных килограмах а легкости и налаженности работы после нее ( при условии не срываться во все тяжкое) и настрой на дальнейшее здоровое питание. Ищу компанию, кто со мной?

Суть диеты:

Длительность: 6дней

Категория: моно диета, щадящая

автор:шведский врачь диетолог Анна Юханссон

Предварительный результат: если строго придерживаться ее рекомендаций, за сутки будет уходить от 500 до 800 граммов лишнего веса.

Отличительная особенность и суть лепестковой диеты заключается в том, что, продолжаясь ровно шесть дней, она включает в себя грамотно подобранную комбинацию шести отдельных монодиет (рыбную, овощную, куриную, злаковую, творожную и фруктовую). Перечисленные монодиеты нужно соблюдать в строгой последовательности (каждый новый день – новая монодиета), ни в коем случае не меняя их местами и не смешивая продукты разных дней.

Меню

День 1-й – рыбный. Нужно есть любую рыбу, в том числе и жирную. Ее можно готовить на пару, запекать, варить, делать на ее основе бульон. Разрешается добавить специи и травы, но – никакого гарнира.

День 2-й – овощной. Разрешены любые овощи как в свежем, так и в приготовленном виде, без масла. Можно пить овощные соки и добавлять в салаты зелень и немного соли для вкуса.

День 3-й – куриный. Предпочтение следует отдать грудке, но допускается есть и ножки, правда, без кожи. Их можно варить, готовить на пару, запекать, дополняя солью, неострыми специями и зеленью.

День 4-й – злаковый. В меню входят различные каши, цельнозерновой и отрубной хлеб.

День 5-й – творожный. Рацион состоит из обезжиренного или низкожирного творога и молока.

День 6-й – фруктовый. Дневной набор блюд включает свежие и запеченные фрукты. Сахар, разумеется, под запретом, а для вкуса можно добавить ваниль или корицу. Разрешены и фруктовые соки, лучше – свежевыжатые.

Каждый день в дополнение к основному продукту можно пить чай и кофе без сахара, а также много воды.

Помоему хороший способ познакомиться.

Итак. Мне 27 мой рост 170 вес 77,8

Желаемый результат 70

Стартую завтра