Не хватает силы воли на борьбу с лишним весом
Совершенно не хватает. В принципе последние года 4 я стараюсь похудеть..А приводит это только к привесу.
И я все понимаю: что еду от меня никто не забирает))) и я это же самое смогу съесть и завтра и послезавтра.. Но потом происходит "щелк" и опомнилась "запивая шоколадку борщом")))
Калории считаю, свежие овощи-фрукты ем каждый день в пропорции минимум 50% от общей массы еды...
С утра пью 2 стакана чистой воды на голодный желудок, и в течении дня выпиваю не менее 2-х литров, питание сбалансированное. Фаст фуд ОЧЕЕЕНЬ редко (реально Мак дональдс последний раз ела зимой), да и конфеты в основном гостям скармливаем.. Хлеб почти всегда ем ржаной и не очень часто..
А итог: при росте 157 вес уже 64 кг(( Сбрасываю 1-1,5 кг и набираю их обратно.
Гормоны сдала - все в норме ..Был пролактин высокий - выровняла. все остальное в норме..
Спорт?? Со спортом у меня не очень) велотренажер дома периодически используется, круг кручу.. в отпуске да и просто на выходных много двигаюсь, но и ем не меньше.. Просто люблю готовить и есть)) Люблю готовить новые блюда и собирать друзей, люблю повозиться с каким то сложным рецептом..
И вот опять: скинула за неделю на подсчете калорий 2 кг и за ДВА дня их вернула.
НЕ хватает силы воли) вот не могу себе отказать))) В шкафу миллион платье в которые не помещаюсь, либо некрасиво на мне смотрятся...
В общем 12 лишних килограмм и отсутствие мотивации и их сбросу)))
- 1
45 комментариев
Рекомендованные комментарии