всем советую посмолтреть шоу "взвешенные и счастливые" 2 сезон пост-шоу, очень много полезной информации. ты просто не замечаешь, сколько лишнего ешь, вот и набираешь сразу

Вы сами сказали, что нет мотивации, но кроме Вас, к сожалению, ее Вам никто не привьет( Удачи!

Пока будут застолья с друзьями вес не уйдет, по себе знаю))) Мне чтоб похудеть надо к минимуму сократить гостей и праздники..Я вот как делала раньше,сейчас не очень получается,надо в руки себя взять. 2-3 недели,даже месяц сидела на диете,доходила до желаемого веса,а потом,в будни ограниченое питание,в выходные гости ит.д. Потом на следующую неделю в будни опять ограничения.И так мне удавалось балансировать на одном весе. Если есть склонность к полноте,то ограничения должны быть всю жизнь,как это не печально)

у меня рост 158 см вес был 49-50 кг. После 2-х родов стала весит 64 кг, сейчас похудела вес 58 кг. Стремлюсь к 50 кг. Иногда даю слабину ем много, но вцелом держусь, мотивируюсь следующим летом и платьями о которых я мечтаю т.е. те которые сейчас малы. и в первую очередь стараюсь для мужа т.к. он большое внимание уделяет внешности. Хотя ко мне притензий не высказывает говорит его устраивает мое тело.

у меня есть знакомая пышечка, но очень красивая, макияж, одежда все очень гармонично, у нее столько внимая со стороны мужчин, так что считаю вес это не показатель красоты. Хотя сама худею

Всем спасибо кто откликнулся..

Да, Ga1a, Вы совершенно правы кроме меня самой никто мне не поможет, но я всех внимательно прочитала. благодарю за советы..

После 6 не есть не могу -100% сова. Я до 12 дня не ем . А на ночь не есть не могу. не усну. руки-ноги дрожат, нервная становлюсь..

Большая часть веса набрала набрана во время гормональных лечений (ИИ, ЭКО),Проблема их сбросить. Реально пролактин мешал. но я его исправила. теперь вроде нет препятствий. но обмен веществ очень замедлился..

Про борщ и шоколадку написала образно) готовлю еду не жирную совершенно. салаты с оливковым , тыквенным маслом, бальзамическим уксусом. Майонез покупается раз в месяц... И то его больше муж на что о может употребить.

Аллана Карра читала. До конца не осилила) Не то что б совсем не было силы воли.. Курить сама бросила. Просто решила, что не буду больше курить и не курю.. Сейчас даже спиртное не пью) И отказалась от своего любимого кофе по утрам. Хотя ужасная кофеманка...

Спасибо за советы по поводу других методик похудения - изучу)

Отвлечься на курсы вечером - увы нет) у меня этих курсов уже столько было... Пока хочу перерыв с обучением. А работа умственная) прихожу поздно и выжата как лимон)))

Все таки лень страшная вещь)) И она сильнее меня...

буду стараться бороться с ленью..

С утра с мужем ездили погулять в лес.. осень золотая.. солнечно, красиво..

Муж остановился по пути и взял в дорогу бутерброды)) Я отказалась, но он все равно взял) и вот не смогла я отказаться от горячего бутерброда))) вот так вот.. одной рукой пишу. а второй в рот бутерброд на 300 ккал толкаю))))

Сидела на диете Дюкана 1,5 недели- не пошла мне. еле вышла с нее без проблем.

Периодически делаю разгрузочные дни.. Вот тыква в холодильнике ждет) А на ужин с друзьями: скумбрия домашнего соления, буженина, пирог с грибами, пюре...На завтра муж заказал пирожки жареные с горохом))) эхх.... ну вот что ты будешь делать)))

И проверка комментариев -это не интересно.Если хотите полноценного обсуждения блога уберите проверку.

Странно. я не ставила проверку!! Какой то глюк(( прошу прощения(( сама не люблю проверки. бесит прямо..

Как я вас понимаю! У меня тоже самое! Ни в одни штаны влезть не могу, а большего размера покупать не хочу, боюсь, что совсем мотивацию потеряю. У меня почти 10кг лишних

У меня такой же рост 157 и вешу сейчас 55 кг. В прошлом году весила 63, но при этом сидела на гормонах. Именно на них и начала набирать вес. Как только с гормонов слезла - вес сам пришел обратно в свои 55кг. Никаких диет не соблюдаю и обожаю и ем сладкое. Если вы не можете похудеть и при этом не пьете никаких лекарств, которые могут спровоцировать набор лишних кг, то совет один - закрыть рот и перестать есть, в тех количествах, в которых едите.

Попробуйте раздельное питание: белки отдельно, углеводы отдельно и есть строго по часам. (салаты с гарниром без мяса/рыбы, или мясо/рыбу с салатами. То есть не есть мясо/рыбу с гарнирами). Исключите (ограничьте) жаренное. Если макароны - то из твердых сортов пшеницы. Если картошка - то печеная или на крайний случай варенная. Больше различных каш и т.д. У меня так свекр за 2 месяца не напрягаючись сбросил лишних 15кг! А сейчас и вовсе привык так питаться.

Спорт..... если есть возможность занимайтесь, если нет - начните с питания и порций

девочки предлагаю к нам в дневник прийти, там нас пока двое, вместе будет веселее худеть и спортом заниматься

http://www.babyplan.ru/forums/topic/49025-idealnyj-krasivyj-zhivot/page__pid__10712213#entry10712213

Я вас очень понимаю. Есть у меня блог, в котором я 2 мес писала, как я худела. Итог почти 18 кг минус. Но щас уже немного набрала, съездив к родителям погостить. Щас вот опять на диету села, ну как на диету: вредности исключила, сахар, хлеб, все нафиг. После 6 только зел.чай. сейчас в планах к нов году скинуть 10 кг. Надеюсь, что все получится, так как опыт имеется. И вам удачи. Тут главное настрой, если это временное помутнение рассудка, то результата не ждите.

А я смогла похудеть, с 63кг до 44-42:) И не поправляюсь, так и осталась в весе

42-44кг (2кг бегают туда-сюда). Введите в рацион свежие фрукты и овоще не обработанные термически, откажитесь от жарки в пользу варки и готовки на пару, киломолочка Вам в помощь и все у Вас получится

И да, алкоголь от него тоже надо отказаться, если хотите снизить вес

Мой муж любит повторять, что в Бухенвальде жирных не было.

Здорово мотивирует, знаете ли.

Вот вы написали, что едите свежие овощи-фрукты в пропорции минимум 50% от общей массы еды.

Всё зависит от того, какие это овощи-фрукты.

Картошка, свекла, морковь - это тоже овощи. Вот только содержание крахмала и сахаров в них зашкаливает. Соответственно, вы никогда в жизни не похудеете, если будете есть борщ и картошку пюре с винегретом.

Точно так же и с фруктами. Например, категорически нельзя виноград, бананы, сладкие яблоки.

Мне повезло в том плане, что мы с мужем худеем вместе.

Мы полностью отказались от вышеперечисленных овощей и фруктов, хлеба, макаронных изделий.

Из круп едим только гречку и чёрный (дикий) рис, и то не каждый день.

Перед первым блюдом обязательно съедается овощной салат.

Это либо капуста-огурцы-помидоры, либо по типу греческого с фетой или креветками.

Первые блюда я готовлю либо вообще без круп, либо со щепоткой коричневого риса.

Очень часто готовлю рыбный суп, беру много разной рыбы. Супы едим без хлеба.

Мы вообще едим много рыбы и морепродуктов, творога.

С недавних пор в холодильнике не переводятся вареный яйца и сыр. Это для перекуса.

А вот всё, что теоретически можно намазать на хлеб (всякие мягкие сыры, арахисовое масло, варенье) - зло.

Я тоже очень люблю готовить.

И, знаете, нашла немалый азарт в готовке вкусных диетических блюд.

Попробуйте изменить свой кулинарный репертуар

Ну картошку в принципе едим очень и очень мало. В супы не добавляю, муж иногда жарит (раз в 2 недели), винегрет, оливье едим раз в квартал. буряк запеченный и замаринованный с маслом,луком - эт да..

овощи: это капуста, огурцы, сырые корнеплоды, помидоры с маслом, фетой, маслинами.

спагетти редки и только твердые сорта.и не с подливой, а заправляем оливковым маслом и сушеными помидорами, оливками..

сыры в основном иностранные. они более натуральные. очень редко могу купить наш украинский. мне они воняют маргарином. более менее что то похожее на сыр начинается от цены 120-140 грн..

Вот со вчера +1 кг. Правда выпила вечером много воды, так как съела кусочек соленой скумбрии..

Сейчас подсчитаю калории за день. Хотя у меня всегда +1,5-2 кг в дни овуляции и перед началом цикла.

Проблема как вижу не только у меня. Буду продолжать бороться)

Боюсь превратиться в тетку)))) Хочу быть девочкой) Вот висят в гардеробе 4 выходных платья. Одно уже год висит новое, второе с лета, а два одевала по 1 разу) А скоро Новый Год!))) Вешать туда же пятое не хочется))

муж сварил горох) иду жарить ему пирожки))) а мне запеченная тыква сегодня и овощной суп)

Еще раз всем спасибо за ваше мнение. Любой иной взгляд на вещи помогает быстрее найти решение проблемы)

Начинаю сегодня новый этап похудения.

Не знаю дойдет ли до активных спортивных программ - все таки планирование немного сдерживает. В прошлый раз только записалась на тренировки и сразу // на следующий же день.

Ежемесячная абонплата в спорткомплекс дороговато. А за год вперед -риски)

Утро -64,7 кг. Вес скачет будь здоров)

С утра собиралась на работу, бегала перед зеркалом в белье - и вспомнила высказывание Фаины Раневской: " Можно есть все что угодно, и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом".

Попробую мобилизоваться. Сейчас в своем апогее веса. очень. очень тяжело. Спина стала болеть. Сгибаться тяжело))))

А попробую я скидывать вес рывками. С утра: стакан воды, стакан кефира)...ну и витаминка, утрожестан, валериана) Сегодня на ужин у меня суп с брокколи, пореем и сельдереем. На обед 2 яблока домашних)

Цель: до пятницы скинуть 3 кг.

Постараюсь вести все аккуратно. Если и не получится, то хотя бы начну понимать в какой период начинаю срываться и как то можно с этим бороться или нет.

Не понимаю!!! почему все время вылазит проверять комментарии(( ну хоть плачь.. Может это из за того, что захожу то с айфона то с компа((

Блог завела первый раз. Проверять комментарии при создании сняла, но увы, все время эта функция самостоятельно вылазит. То что нужно розовым отмеченные комментарии проверять, я не разобралась. Вот только сегодня поняла это.. Приношу всем свои искренние извинения за свою тупость)

Уф... Еле осилила со второго захода книгу Аллена Карра "Как легко сбросить лишний вес". Просветления пока не наступило)

Разделы Мясо и Молоко меня не впечатлили. я по прежнему остаюсь убежденной мясоедкой. Люблю мясо)и молоко... И нормально отношусь к тому, что мы выращиваем животных для собственного пропитания.

Правила:

-пить воду

-употреблять фрукты отдельно от других продуктов

-есть только когда ты голоден

и так всем известны) и я им частично следую)) воды пью много, но люблю так же чай, кофе, какао, кефир, молоко, соки...

фрукты чаще всего ем отдельно от других продуктов, но не всегда. например: пироги фруктовые, творог с фруктами..

ешь когда голоден! так и ем)))

Мнение Карра, что человека необходимо сравнивать со слоном или гориллой и ориентироваться на их образ питания не взял меня за душу, не поменял мое мировоззрение..

Увы, книга не нашла во мне отклика и понимания...

Я без его мнения люблю чистую прохладную воду и фрукты) но я люблю и горячий бифштекс с кровью и бокал хорошего вина..люблю хлеб с маслом и горячий чай с лимоном)) люблю хороший сыр, люблю песто, хамон..И как то не могу представить, что это нехорошая и вредная еда и меня заставляют ее есть, а на самом деле я мечтаю о яблоке и стакане воды..

Кто то поменял образ жизни после его книги "Как легко сбросить лишний вес"?

Поделюсь с окружающими как я начала решать проблему лишнего веса.

Закончила 2013 год привесом - Итого 67 кг. (А паника у меня началась с 64кг))))

Что сделала: купила на год абонемент в спортзал (все включено) с сауной и бассейном. Отдельно оплачиваю тренера (около 10 у.е. за тренировку)

занимаюсь с середины января. Пришла в спортзал с весом 67,2 кг. Тренировки 3 раза в неделю. Обязательно с перерывом между тренировками в 1 день.

Сейчас (на 13 марта -64,3 кг).

Минус 2,9 кг. Влезла в платье 2-х годичной давности. подтянулась. практически сожгла жирок с пресса. улучшилось самочувствие. на тренировку лечу на крыльях))

тренировки в следующем ключе: разминка на кардио-тренажерах (обычно беговая дорожка) - от 5 до 20 минут (если иду пешком на тренировку). Потом собственно сама тренировка на тренажерах в течении часа (один день верхняя часть тела + пресс, второй день -ноги +пресс). После тренировки заминка - на кардио- тренажерах от 20 до 40 минут.

Потом сауна (что б не было крепатуры), бассейн -расслабляю спину).

Питание: сначала питалась как советовал тренер - т.е. увеличила долю белковой пищи, минус сахар, хлеб. Но сил на тренировки не хватало. И мой вес вообще не двигался. Измученный гормонами организм цеплялся за каждый грамм). Сейчас питаюсь как обычно. Ем даже иногда сладкое. Завтракать я не могу. Приучала себя несколько месяцев и опять отказалась от этой идеи.

В день тренировки обедаю (пол супа + овощной салат + кусочек черного хлеба + рыба или что то мясное немного) или полный суп +салат +кусочек черного хлеба. За 2 часа до тренировки Йогурт или кефир или овсянка на воде. После тренировки иногда нм через час-два или кефир и яблоко на ночь.

Выносливость повысилась. Первый месяц я только ходила на беговой дорожке (пульс с учетом возраста не должен превышать 140-150). Сейчас я уже по-немного бегаю. Могу пробежать 5-7 минут без остановки и не запыхаться. Пульс после быстро восстанавливается.

Если бы я сидела на диете какой то параллельно может бы больше похудела. Но в целом вот спустя 2 месяца я уже вижу положительнеы изменения в своем теле, которые меня очень радуют.

Вы молодец! Продолжайте в том же духе)) И с каждой тренировкой, когда вы снова и снова будете видеть результат, вам все больше будет хотеться его улучшить)) а та может и питание подтянется

берёте кусок имбиря, примерно 4-5 кубических сантиметра кидаете его в стакан кефира, перемалываете на блендере и ТОЛЬКО ЭТИМ ПИТАЕТЕСЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА!!!!! У меня подруга таким образом за 3 месяца скинула 20 кг(без физ. упражнений)

Во всем вкусная еда виновата!

У меня мотивацией было лёгкое сбрасывание веса, я увидела, что я похудела и стала красивее! и не захотела на этом останавливаться. Я стала меньше есть, исключила хлеб и высококалорийные блюда. Рост у меня тоже 157 см, но вес меньше.