пипец я при таком же росте в последние годы была 56 кг, и то считала что великолепно выгляжу ,не считая те юношеские лета до 25 когда была глистой в 48 кг, и даже послепервородовыйродовый животик меня не смущал, ляжки моя гордость, что то аппетитное во мне, в еде ваще ни в чем себе не отказывала. Вот после рождения второго ребенка вешу 58-59, мечтаю сбросить до 54, может 52, дальше предел , страшно буду выглядить

пипец я при таком же росте в последние годы была 56 кг, и то считала что великолепно выгляжу ,не считая те юношеские лета до 25 когда была глистой в 48 кг, и даже послепервородовыйродовый животик меня не смущал, ляжки моя гордость, что то аппетитное во мне, в еде ваще ни в чем себе не отказывала. Вот после рождения второго ребенка вешу 58-59, мечтаю сбросить до 54, может 52, дальше предел , страшно буду выглядить

я когда то тоже мало очень весила,47 кг,во все беременности набирала очень мало по 9-10 кг,сбрасывала быстро,прошлой весной после болезни весила 48 кг)за лето набрала свои кг,но моё слабое место всегда ,это ЖИВОТ!!!его нет ,только если заниматься и не есть на ночь хотя бы((но у меня нет силы воли чтобы отказать себе,в чём нибудь вкусненьком.,как собака блин,сама себя поощраю(

Желание сладкого - это нехватка магния! Начните употреблять магний или варить какао несладкое на воде, недельку попьёте - и перестанет тянуть на сладкое и шоколад, потянет на клетчатку, овощи и фрукты. А так на силе воли далеко не уедешь или сорвешься!

Ну, где взять мотивацию и как себя заставить вам точно ни кто не скажет. Здесь все просто, если вам надо то худеете нет не худеете. Найдите причину внутри себя, почему не можете переломить свои нехорошие пищевые привычки. Поймите, что вы пытаетесь заесть и от чего спрятаться? И найдите ради чего вам хочется меняться? Если не получается ответить на эти вопросы, значит ещё не время. Удачи вам ))

Желание сладкого - это нехватка магния! Начните употреблять магний или варить какао несладкое на воде, недельку попьёте - и перестанет тянуть на сладкое и шоколад, потянет на клетчатку, овощи и фрукты. А так на силе воли далеко не уедешь или сорвешься!

да да,магния точно не хватает,у меня как то глаз дергался почти месяц((я даже не не чувствую,в зеркало смотрю ,а он дергается....веко точнее..читала ,что это изза нехватки магния и калия может быть,съела пачку магне Б6,наверно надо подольше курс пропить....

Мой рост 158 и вес 53кг колобком себя не чувствую. Или Вы на комплимент нарываетесь?

Ешьте сладкое с утра!

На колобка вы вряд ли похожи, но чувствовать себя не очень (бока, проблемные места, etc) вполне можно и в таком весе - это от недостатка мышц. Надо начинать заниматься спортом, шоколад и всякие вкусности вполне себе можно позволить в небольшом количестве (а изредка и в большом ), особенно при условии тренировок - без вкусного тяжело и большой риск сорваться. Но основу рациона должны составлять нормальные продукты (тут тоже придётся контролировать количество).

Мой рост 158 и вес 53кг колобком себя не чувствую. Или Вы на комплимент нарываетесь?

комплимент -это всегда приятно)и под некоторой одеждой проблем то и не видно(,но они есть.к сожалению((и растут(,лучше б сиськи росли....раньше я была очень активна,до мужа,дома была только по ночам,после работы вечно куда то ездила,встречи /дела..а сейчас.сейчас я стухла...и дети мои такими же растут бездельниками..ничего не делальщиками(

На колобка вы вряд ли похожи, но чувствовать себя не очень (бока, проблемные места, etc) вполне можно и в таком весе - это от недостатка мышц. Надо начинать заниматься спортом, шоколад и всякие вкусности вполне себе можно позволить в небольшом количестве (а изредка и в большом ), особенно при условии тренировок - без вкусного тяжело и большой риск сорваться. Но основу рациона должны составлять нормальные продукты (тут тоже придётся контролировать количество).

Мне кажется, что надо в колею войти, тогда бует больше сил, интересов и стимулов. Сейчас итак стресс у организма от смены образа жизни, вот и "шоколадная наркомания". Может само пройдет. Тем более сейчас осень, к зиме почти все люди жирок накапливают.

полюбите себя и весь мир полюбит вас.Начинай те утро с комплиментов самой себе и зациклиайтесь на своих недостатках вспомните о своих достинствах,и хвалите себя за каждую мечелочь.А шоколад вы едите потому что вам нехватает эндорфина(гормона счастья),УЛЫБАЙТЕСЬ почаще и все пройдет.

Глюкофаж в помощь, автор! Судя по описанию - у вас склонность к абдоминальному типу отложения жира = инсулинорезистентность. И сядьте уже на низкоуглеводную диету без ограничения по калориям!

ЗЫ: углеводная зависимость, это такая же зависимость, как никотиновая и алкогольная. Отсюда и неконтролируемое желание схряпать шоколадину и.т.п.

Я-магнолия

ээээ... Глюкофаж при 53 кг и росте 165? Не слишком жестоко?

Для того чтобы определить, не влияет ли абдоминальный жир на состояние вашего здоровья, измерьте обхват талии.

Окружность талии (ОТ) является показателем отложения жировой ткани в области живота у человека. Окружность талии измеряют в положении стоя, посредине рас-стояния между нижними ребрами (реберной дугой) и подвздошными гребнями. В идеале этот показатель не должен превышать 94 у мужчин и 80 сантиметров - у женщин (смотри таблицу 1).

При абдоминально-висцеральном ожирении (яблоковидном типе, когда у человека увеличивается риск развития сахарного диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний) этот показатель составляет более 102 сантиметров у мужчин и более 88 сантиметров у женщин.

Таблица 1. Значение величины окружности талии у мужчин и женщин:

Пол Норма Тревожная зона Необходима консультация специалиста

Мужчины < 94 см 94 - 101 см ≥ 102 см

Женщины < 80 см 80 - 87 см ≥ 88 см

Объективную оценку наличию такой формы ожирения и уточнить степень его выраженности позволяют дать Индексы центрального ожирения

Ряд индексов, характеризуют степень накопления жира вокруг внутренних органов. Наиболее известны такие индексы центрального ожирения, как:

1. WHR (waist-hip ratio). Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс < 0.85 для женщин и < 1.0 для мужчин.

Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995).

2. WTR (waist-thigh ratio). Соотношение окружность талии/окружность ноги. Окружность ноги измеряется в верхней трети бедра. В норме этот индекс составляет < 1.5 для женщин и < 1.7 для мужчин.

3. WAR (waist-arm ratio). Соотношение окружность талии/окружность руки. Окружность руки измеряется в средней трети плеча (в области максимального объема бицепса). Норма для этого индекса составляет < 2.4 для мужчин и женщин.

4. WHtR (waist-height ratio). Соотношение окружность талии/рост. Норма для этого индекса составляет < 0.5 для мужчин и женщин.

Никакой жестокости)))) Мне при росте 160 и весе 46 кг назначали) (В протоколе ЭКО. МФЯ, инсулинорезистентность и угроза гиперстимуляции). Так вот у меня был маленький животик (такой валик небольшой пониже пупка) - так вот он исчез даже на фоне огромной гормональной нагрузки.

А автору.....ну ей же лень всё: пресс качать лень, железки поднимать- неохота, от шоколадок отказаться нет сил. На глюкофаже, лично меня, от сладкого вообще "отвернуло".

У вас какая-то безнадега и хандра в тексте проскакивают.... Спрошу прямо: что не так с мужем? Из-за чего разлад в отношениях? Если он занимается через день, то почему это вас не мотивирует? Почему он с 134 (!!!) кг дошел до кубиков, а вы при этом дошли до какого-то тупика и застряли в нем? извините, если грубо, но проблема ваша явно не в физической форме

Вы просили мотивацию, так вот: Пофантазируйте и представьте последствия вашего нынешнего образа жизни.

1. Вы думаете почему муж не интерисуется Вами - потому что Вы не интерисуетесь нечем и им в том чесле, т.е. себя запустили. Еще немного и Что? Он чем то или кем то заинтерисуется.

2. Детки Ваши вырастут что? правельно лентяями и пофигистами, запишите их на секции, или если малыши водите в развивающие дет. центры. Там мамаши расфуфыренные, будет вам и стимул и общение, друг друга подбодрите.

3. Ну и уж Вам если нравится работа, то представьте через пару лет, вы жирная и неухоженная, и все коллеги у Вас шепчутся за спиной.... ойой не светлое будущее....

НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.... ВЫ ЖЕ МАТЬ... должны сохранить полноценную счастливую семью, хотя бы ради своих малышей, если уж вам ничего неохота..........

У вас какая-то безнадега и хандра в тексте проскакивают.... Спрошу прямо: что не так с мужем? Из-за чего разлад в отношениях? Если он занимается через день, то почему это вас не мотивирует? Почему он с 134 (!!!) кг дошел до кубиков, а вы при этом дошли до какого-то тупика и застряли в нем? извините, если грубо, но проблема ваша явно не в физической форме

Он заниматься начал глядя на меня,в августе прошлого года,это я его попросила купить скамью для пресса и он заразился,почти два месяца вместе занимались,а потом я почему то сорвалась(((

и эти его занятия изменили его как внешне ,так и внутренне,он вобще то всегда был немного "холодным",но теперь ему помоему вобще накакать на меня...,живет в каком то своём маленьком мире.И мне не хочется для него выглядеть хорошо и к чему то стремиться,он всёравно не заметит и не оценит.

Вы просили мотивацию, так вот: Пофантазируйте и представьте последствия вашего нынешнего образа жизни.1. Вы думаете почему муж не интерисуется Вами - потому что Вы не интерисуетесь нечем и им в том чесле, т.е. себя запустили. Еще немного и Что? Он чем то или кем то заинтерисуется.2. Детки Ваши вырастут что? правельно лентяями и пофигистами, запишите их на секции, или если малыши водите в развивающие дет. центры. Там мамаши расфуфыренные, будет вам и стимул и общение, друг друга подбодрите.3. Ну и уж Вам если нравится работа, то представьте через пару лет, вы жирная и неухоженная, и все коллеги у Вас шепчутся за спиной.... ойой не светлое будущее....НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.... ВЫ ЖЕ МАТЬ... должны сохранить полноценную счастливую семью, хотя бы ради своих малышей, если уж вам ничего неохота..........

В том то и дело ,что пока никто не знает и не заметил,что у меня появились проблемы с телом,за мордой лица я ухаживаю,всегда на каблуках,накрашена и хорошо одета....а вот внутри какая то разруха....Работаю чёрт побери в спортивной сфере((Сейчас потихоньку закупаю для сына всё,чтобы с первым снегом поставить его на горные лыжи,буду сама его возить в г.л.школу,для этого я отучилась в автошколе,потому что мужа всегда надо ждать и уговаривать куда то свозить...На работе все молодые,моложе меня,когда заполняла журнал с вновь пришедшими сотрудниками,ужаснулась немного((какие они все молоденькие,на 10 лет моложе меня и еще моложе есть...чувствую себя старухой среди них.,хотя есть и сотрудники почти в два раза старше меня и они ведут такой образ жизни,что я даже завидую....когда сказала,сколько мне лет никто не поверил(сказали что выгляжу на 25....врут наверно...

Вот вы тут недоговариваете. Почему именно вы сорвались? И "ему помоему вобще накакать на меня" - это только по-вашему, а что на самом деле вам доподлинно неизвестно. Лично я думаю, что Вам было бы проще заглянут в этот его маленький мир, если бы вы занимались вместе пусть не постоянно, но хотя бы раз в неделю. И не обязательно спортом, просто вместе проводить время, у вас же дети. Заведите себе традицию активного семейного дня: гуляйте вместе в парке, небольшие вылазки на природу или в развлекательный центр, начните с 2-3 часов в субботу или воскресенье, потом добавьте что-то новое) Работайте над отношениями, над собой, для себя, подавайте пример детям. кстати, дети какого возраста?

Да вы младше меня!!!!! Большинство моих друзей младше меня на 8-12 лет, кто бы об этом знал!

Хватит хандрить! Попейте витамины)) Жизнь не заканчива6ется ни в 30, ни в 40 лет, берите себя в руки!

Почитала профиль) и детки в самом интересном возрасте)

А когда Вам говорят, что вы выглядите на 25 надо радоваться, потому что это правда и это - отлично!

я уже не помню,чего сорвалась...зимой были какие то проблемы,не с мужем только ..это точно....а потом весной он сушиться начал,нервишек подпортил мне((говорят с голодухи люди злые становятся,вот он очень раздражительный был...раньше по выходным мы всегда вместе гуляли,это была именно традиция,даже когда сын один еще был у нас,1,5 года каждое воскресенье мы пешком ходили в церковь,чтобы его причастить....сейчас муж живет как робот..это так достало,только сели в машину,съездить куда нибудь в ТЦ,он уже начинает напоминать,.что во столько то во столько то ему надо поесть,у него режим бл..ть,изза этого мы не можем надолго отлучится из дома......как же достало это...к лету хочу подкопить денег,хочу поехать в норвегию,такое ощущение что мне придется ехать одной.......у робота режим,ка же он без тренировок будет целую неделю.......

сыну 5лет 4мес,дочери 3 года ровно

а еще у меня затянулся тот период,когда переживают.,что уже 30....началось еще когда мне 29 было,и вот уже 31,а я до сих пор переживаю...