Измеряла в одно и тоже время, заводила будильник.Иногда с градусником в попе засыпала.

Я заводила будильник,измеряла,а потом уже досыпала!даже в выходные дни ,как по часам вставала!Мне ведь главное был результат,а остальное фигня!Муж ржал надо мной,а я все равно шла к заветной мечте!Время измерения очень важно для графика!Удачки!

у меня будильник стоит. Потому что в будние я встаю в 6-6,30, а вот в выходные могу проспать и до обеда. Поэтому будильник прозвенел - темпу померила и дальше спать)))

завожу будильник, измеряю, если вставать не нужно,то досыпаю дальше

Завожу два будильника с разницей в 6 минут. По первому ставлю градусник, по второму вытаскиваю. И если не надо вставать, то сплю дальше

Считается, что каждый час утром БТ (базальная температура) подрастает на 0,1 градуса

поэтому надо измерять в одно и то же время плюс-минус полчаса, иначе ваш график будет неинформативным.

Я тоже вставала в разное время, поэтому ставила будильник, мерила БТ, а потом могла снова поспать.

Только тогда лучше электронный градусник, который пищит, иначе можно уснуть с градусником, а это опасно.

Вообще-то да))) завожу будильник и он звенит в одно и то же время утром)))

Меряю перед работой, завожу будильник на 6,35 и на 6,45... В 3,35 ставлю градусник, в 6,45 смотрю на показания и иду собираться на работу. На выходных обычно сплю и не измеряю. Либо только в субботу...Когда не лень..Так же в 6,35-6,45

У меня не получается всегда в одно и тоже время. Постоянно просыпаюсь под утро в туалет и не могу уснуть если не схожу)), вот и приходится мерить, получается где то в час погрешности у меня бывают!