я бы вам посоветовала упражнения для позвоночника + регулярно растягивать позвонки. все это есть в интернете. у меня была та же фигня. любая нагрузка и встать с дивана я могу, только, вертикально. прошла курс лечения, как вы, правда, еще к мануал. терапевту отходила. стало легче. но когда стала углубляться в тему, поняла. что нужно расслаблять позвоночник и делать упражнение + массаж. сейчас все намного лучше и без лекарств. здоровья вам

ПыСы, надеюсь деток поднимаете не на ровных ногах? а то это всегда будет приводить к боли в спине (и не только)

Даже не знаю, что посоветовать на счет спины... Но когда выйдете на работу,

попросите у заведующей перевестись в другую группу, по-старше. я тоже думаю наверное в садик пойти работать воспитателем в следующей году. если не секрет. напишите в личку, какой сечйачс там уровень зарплаты?

в + к сказанному выше,еще можно в бассейн походить, если есть возможность

[quote name=сладкая' timestamp='1382970222]я бы вам посоветовала упражнения для позвоночника + регулярно растягивать позвонки. все это есть в интернете. у меня была та же фигня. любая нагрузка и встать с дивана я могу, только, вертикально. прошла курс лечения, как вы, правда, еще к мануал. терапевту отходила. стало легче. но когда стала углубляться в тему, поняла. что нужно расслаблять позвоночник и делать упражнение + массаж. сейчас все намного лучше и без лекарств. здоровья вам ПыСы, надеюсь деток поднимаете не на ровных ногах? а то это всегда будет приводить к боли в спине (и не только) я разговаривала со знакомой массажисткой, она сказала что массаж ни в коем случае нельзя пока не снят болевой симптом и не убрано воспаление, если оно конечно есть. А вот есть оно у меня мне не известно, ведь на анализы он не отправил

да и кстати отзывы о враче не самые лучшиие(((((

работница в детском саду так же жаловалась на спину и отдавало в ноги, врач ничего не увидел страшного, а в итоге межпозвоночная гружа и пришлось оперировать, пол года лежала, и вот только начала восстанавливаться. Но мне все таки еще и детей хочется рожать....

у меня поясница разболелась вместе с началом моих гинекологических болезней, после удаления кист она приутихла, но сейчас все равно побаливает. Моим спасением стала гимнастика "5 тибетских жемчужин" или "Око возрождения", когда постепенно дошла до 21 повторения боли начали утихать и самочувствие стало хорошим. У меня остеохондроз грудного отдела и сколиоз 1 ст, боли всегда были адскими, но вот именно эта короткая гимнастика помогла. Прорабатывает все мышцы в организме, почитайте о ней в интернете.

вот тут более ли менее понятно показано:

Правильно Aлёнк@ пишет, в период обострения нельзя делать массаж и упражнения. Даже если Вы сделаете МРТ, где, наверняка, обнаружат грыжи - суть лечения не поменяется. Вы же вряд ли пойдете на операцию (а если это первое такое обострение, то, конечно, вопрос об оперативном лечении поднимать рано). У Вас классическая картина обострения остеохондроза пояснично-крестцового отдела с ущемлением седалищного нерва.Оптимальным вариантом в период обострения будет физиотерапия (если нет кист яичников, растущих миом матки и камней в почках). Наверняка в Вашей поликлинике есть физиотерапевтическое отделение. Наиболее обезболивающий методы - СМТ-терапия (другое название амплипульс-терапия) и диадинамотерапия. Если нет этих аппаратов, то магнитотерапия и лазеротерапия.

А вот когда обострение пройдет, учитывая специфику Вашей работы, обязательно регулярно делать упражнения. В идеальном варианте + бассейн и массаж.

Правильно Aлёнк@ пишет, в период обострения нельзя делать массаж и упражнения. Даже если Вы сделаете МРТ, где, наверняка, обнаружат грыжи - суть лечения не поменяется. Вы же вряд ли пойдете на операцию (а если это первое такое обострение, то, конечно, вопрос об оперативном лечении поднимать рано). У Вас классическая картина обострения остеохондроза пояснично-крестцового отдела с ущемлением седалищного нерва.Оптимальным вариантом в период обострения будет физиотерапия (если нет кист яичников, растущих миом матки и камней в почках). Наверняка в Вашей поликлинике есть физиотерапевтическое отделение. Наиболее обезболивающий методы - СМТ-терапия (другое название амплипульс-терапия) и диадинамотерапия. Если нет этих аппаратов, то магнитотерапия и лазеротерапия. А вот когда обострение пройдет, учитывая специфику Вашей работы, обязательно регулярно делать упражнения. В идеальном варианте + бассейн и массаж.

спасибо за ответ. завтра постараюсь спросить у врача по поводу физиолечения

У меня муж так-же мучается, ему очень помогает корсет, только надо хороший, жесткий, у нас с четырьмя стальными пластинами и захватывает и крестец и поясницу. Как только начинает болеть он его надевает+платок пуховый под него, и если тяжести поднимать предстоит тоже надевает.

я бы посоветовала идти к другому врачу, надо более тщательно обследоваться!!!!!!!!!!! даже за деньги

Согласна с комментариями. В период обострения делать массаж, физио и упражнения опасно, нужно сначала снять воспаление, иначе может стать хуже! Идите ещё раз к врачу и настаивайте на нормальном лечении! Со спиной шутки плохи.

пройдите магнитно- резонансную томографию этого участка спины, там вам скажут что не так...

Сначала в любом случае сделайте мрт! он наиболее точно покажет размер и положение грыжи. если у вас начали неметь ноги то это признак того что сильно ущемлен седалищный нерв. массаж ни в коем случае! только после консультации врача. и да если у вас грыжа больше 10мм то это показание к операции, не бойтесь и не затягивайте как я. год жила с болью и грыжей в 10мм, ногу тянет и ходить трудно. жду операцию. если есть вопросы пишите в личку, помогу советом. я за этот год досконально изучила эту проблему.

У меня такая же проблема, сейчас лечусь. Хожу к мануальному терапевту по рекомендации, он многих на ноги поставил. Вот что он сказал делать : спать только на жестком, любой матрац не может быть жестким (так что сплю на полу, только одеяло постелила), стараться не сидеть (или ходить, или лежать), минимум 3 раза в день висеть на турнике (сколько руки терпят). Это конечно не лечение, а просто дополнение к лечению.

Если немеют ноги, то это уже точно грыжа. С мануальщиками будьте осторожнее помогают временно, а позвонки разбалтываются.

более того если грыжа, то нужно знать ее размер и положение. мануальщики ее не вправляют, могут только навредить.

я разговаривала со знакомой массажисткой, она сказала что массаж ни в коем случае нельзя пока не снят болевой симптом и не убрано воспаление, если оно конечно есть. А вот есть оно у меня мне не известно, ведь на анализы он не отправил

мне врач надавил на копчик (в одну точку) и сразу прострелило позвоночник. сказал остеро... и воспаление. прописал таблы + упражнения (поверьте, таблетки фигня, а упражнения, реально, помогают). а потом был мон. терапевт. правда, сейчас, может быть и не пошла б к нему... но на тот момент, он мне помог!

а, да, была физиотерапия, но, как по мне, фигня. не понимаю, почему нельзя делать упражнения? как по другому убрать ущемления и напряжения мышц? конечно, в моем случае, речь о кисте вообще не шла! МРТ показало - все в норме

[quote name=сладкая' timestamp='1383031241]а, да, была физиотерапия, но, как по мне, фигня. не понимаю, почему нельзя делать упражнения? как по другому убрать ущемления и напряжения мышц? конечно, в моем случае, речь о кисте вообще не шла! МРТ показало - все в норме

упражнения нельзя делать до мрт потому как неизвестно что там, грыжа сдавливающая нерв, спазм мышц, киста...прежде чем что то лечить нужно выяснить причину. а физ нагрузки и растяжки, так же как и висы на турнике противопоказаны при секвестирующих грыжах, потому как могут увеличить ее размер, либо спровоцировать отрыв.

автор вам только на обследование а потом либо к грамотному неврологу, либо к нейрохирургу.

и не затягивайте. проблемы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника влияют на органы внутренние (всю мочеполовую систему затрагивают).

Сама физрук в детском саду, помогает мазь кетопрофен, он хорошо снимает воспаление и обезбаливает! Может это поможет хоть немного!

Мне помог при вывехе плеча, снял боль и воспаление!

Я амелотексом спасаюь, обычно таблетки пью, а недавно и гель купила, снаружи смазываю, вроде как помогает, отпускает спину