Радикально похудеть на ГВ скорее всего не получится, очень много лишнего, но правильно питаться вполне можно. Исключить мучное, жирное, сладкое, крахмалистое (картошку, бананы), есть больше овощей, супов, пить воду. Пробовать заниматься физкультурой, побольше гулять с коляской в быстром темпе.

ну если дело уже доходит до развода,я бы не держалась бы за ГВ,т.е. опять диета(точнее здоровый образ жизни,пусть про систему -60 почитает,там утром можно есть все что угодно) + абонемент в тренажерный зал с личным тренером(чтоб ей правильную программу составил и нагрузку),а муж пусть в это время с ребенком сидит,раз психует.ну и кормить бы продолжала на сколько хватит,вообще по идее если это не супер жесткая диета и не супер изнуряющие нагрузки-проблем с ГВ быть не должно.

Я за Б всегда поправляюсь больше чем на 30 кг, в последний раз было +35 кг. Пошла рожать с весом 102 кг. Совет один - худеть, тем более раз дело к разводу идет. Пусть перебирает диеты и найдет свою. Если ребенку больше 3 месяцев, то поле для деятельности большое, уже можно есть сырые овощи, т.е. салаты. Я до 3 месяцев просто ограничивала все, а потом села на Протасовскую диету, похудела на 30 кг +10 оставила в РД, осталось еще чуток. Главное мотивация. И цель нужно ставить не глобальную, а, например, на этот месяц - перестать класть сахар в чай, дальше больше, и т.д. Любые ваши слова для нее пустой звук, у самой сестра на глазах разъелась +20 кг, собирается замуж и Б, что будет если она уже 90 кг... На все слова говорит, что сама знает, типа не лезьте к ней, пошла к эндокринологу, она ей диету расписала на месяц, посмотрим что из этого выйдет.

я бы сказала так, что залог к успешному похудению находится в голове - как и в некоторых других, вроде как с гв, а так же алкоголизмом/наркоманией и тп

если это желание на первом месте - то человек способен горы свернуть и своего достичь, но да, вероятно в ущерб другим вещам

вашей подруге нужно сбрасывать очень много кг и полумерами тут не отделаешься

но стать такой категоричной и целеустремленной она может стать только сама, изнутри своей головы - и даже муж со своими угрозами развода тут поскольку-постольку, что говорить о ваших советах...

У меня подруга на какой-то диете сидела, точно не помню, но ей помогло. Сначала недели две или месяц она питалась только сырым, салаты, овощи, фрукты, кефир, ряженка и т.д. Ну и в разумных пределах все. А потом просто здоровое питание, каши, макароны, фрукты и прочие углеводы только в первой половине дня, лучше с утра. Ничего жареного, сильно соленого. Дробно.

Она много диет раньше пробовала, монодиеты и пр. В итоге потом еще больше прибавляла, а тут вроде ничего, и самочувствие нормальное.

Главное не убирать из рациона радикально углеводы или жиры.

Сама озадачена той же проблемой. Помогает разгрузка на молокочае, ее и при лактации можно. Плюс правильное питание и конечно же физические нагрузки. А вы можете ходить с ней в бассей и в тренажерный зал, поддерживать.

Ну, скажу на своем опыте. Я за 4 месяца 20 кг сбросила. В 2013г. Вес зашкаливал за 80кг при росте 160см. Без напрягов, без жестких ограничений в еде.Сама очень к полноте склонна и понимаю проблемы Вашей подруги. Во-первых, нужно подобрать систему питания для себя. Я подстроилась прилизительно под -60 Миримановой. Взяла просто за основу ее, может и не на все 100% соблюдала так, как она советует, но все же... После 18 00 вообще не ела и даже не пила, разве что пару глотков чистой воды. Если совсем глазюки на выкате, могла, конечно, и чашечку чая зел. позволить, но оч редко. Ограничения вечером по питью для меня важны, так как отеки потом нормальные по утрам, если нализаться водички. Воду пила 1,5-2л, но не знаю, на сколько это мне помогала. В любом случае, мне врач рекомендовала пить воды больше, дачы почки очищать и я совместила это с советами худеющим по употреблению воды. Далее, я занималась бегом и треньками с Джилиан Майклз. Их чередовала и каждый день обруч крутила. Учитывая, что у Вашей подруги вес приличный, ей явно сразу нельзя прыжковые занятия и много бега. Кстати, для похудения и сгона жирка лучше всего подойдет интервальный бег (чередование скорости, в нете много инфо). В общем, над собой работать надо, это не просто и не сразу. Но должно быть реальное желание. Надо мной муж сразу тоже подтрунивал, мол не выдержу, но после результатов первого месяца активно поддерживал. Желаю удачи и силы воли девушке. И на своем опыте еще раз скажу, что можно без затрат на фитнес-центры, таблетки, дорогостоящие аппараты и т.п., а со своим упоством и желанием, хорошо если есть со стороны поддержка, достичь желаемых результатов. Все будет, если сам сделаешь!

подруге сходить на приём к диетологу. Сдаст анали3ы, посмотрят её обмен веществ,найдут нарушения,пропишут диету с учётом ГВ - чтоб не терялось поле3ных веществ. Плюс спорт. И будет постепенно худеть.

не жрать после 6. и есть овощей побольше.исключить мучное и сладкое.

Я при ГВ похудела на 20 кг и никак это на молоке не отразилось.

Просто питаться надо правильно и фитнесом заниматься.

Ну а в случае вашей подруги, еще и психологию надо подключить. Ибо у нее обжорство-как способ получить счастье или защиту. И это обязательно нужно корректировать, иначе вес будет возвращаться.

Автор, мне подруга посоветовала диету Дюкана. Она очень удобная. Прогуглите.

У подруги знакомая без жестких ограничений на ней "круто" похудела и вес назад не набирает.

Девочки всем кто думает похудеть-советую про неё почитать.

У меня в феврале сессия и питание контролировать не получиться, а после-планирую сбросить лишние 10кг (за 4 месяца дюфастона уже набрала7кг)!

Мне кажется что надо начинать с похода к психотерапевту.

Этому есть 2 причины:

1. Депрессию надо лечить

2. Определенные антидеприсанты помогают сбросить вес (побочный эффект - снижение аппетита и модификация метаболизма). У моей подруги муж кг на 30 похудел. Но (!) назначение после обследования и только по назначению врача. При неправильном подборе антидеприсанта можно усугубить депрессию и получить суицид. В этом вопросе нет места самолечению.

И еще одно - худеть быстро НЕЛЬЗЯ вообще НИКОГДА, это вредно для здоровья, и потом всегда будет эффект отдачи. Худеть надо с умом и не более 2-3 кг в месяц!!!

пить около 2 х литров в день, кушать не большими порциями и бассейн по часу три раза в неделю.

мне помогает раздельное питание

У каждого свой подходящий режим питания. Даже не скажу, что диета и ограничения, больше важен, наверное режим.

Расскажу 2 истории.

Подруга (рост 190) родила 2 малыша, ушел муж (ругались на тему ее полноты, она не делала ничего, чтобы взять себя в руки). Через 1,5 года после родов она весила 130 кг. Выглядела как бабулька из села (сама над собой так шутит).

И вот она просит меня купить книжку (меньше доллара по цене на то время) "Бодифлекс" и едет на все лето к родителям. Когда она приехала, я ее не узнала... Она весила 73 кг! А выглядела-то как! Да, слегка перестаралась, потом добрала 5 и на этом остановилась.

Ее секрет: сила воли, пересмотр режима питания и набора продуктов и бодифлекс 3 разза в день. Сейчас занимается БФ раз в день и держится в прекрасной форме.

2 история моя. У меня появились лишние 5 кг. после приема ОК (может и по причине любви ко вкусной еде). Вроде как лишнего не много, но сбросить диетами не вышло - все возвращалось.

Однажды я узнала о системе похудения по принципу дробного питания. Ем часто, разнообразней, чем раньше, а лишний вес ушел. Во время Б я буду придерживаться подобной системы, но с коррекцией. Тяжело было перестроиться и найти время на приготовление необходимой еды, а также отказаться (на период похудения) от любимой, но вредной еды. Но все со временем устаканилось Похудение проходило под надзором (строгим) консультанта по данной программе и когда хотелось лишнего - она меня ставила на место. Теперь я привыкла и могу контролировать себя сама

П.С. И еще. Мы сознательно отказываемся от разных соблазнов - курения, алкоголя, так в чем сложность просто взять себя в руки и не есть все подряд в больших количествах?

И на своем опыте еще раз скажу, что можно без затрат на фитнес-центры, таблетки, дорогостоящие аппараты и т.п., а со своим упоством и желанием, хорошо если есть со стороны поддержка, достичь желаемых результатов. Все будет, если сам сделаешь!

Девочки, в том то и дело что очень многое я из того что вы посоветовали рассказывала. А ее как заклинило блин. Не жрать у нее получается. то силит целый день вроде на диете, а потом ночью срывается и наедается как на месяц вперед. На спорт не хочет идти, в бассейн тоже, типа представь как я там буду выглядеть, на меня пальцами показывать будут. Дома заниматься не хочет, вернее не хватает опять же силы воли, один день сделает, потом начинается что это тяжело. Сидит в инете, ищет метод что бы все и сразу. Собралась покупать какие то таблетки для похудения, какой то кофе, я ей говорю что мол дура ты же кормишь, мало того что себе здоровье посадишь, еще и ребенок пострадает. У нее дикий ужас от того что летом она будет толстая, а у них путевки на отдых, а она привыкла красоваться в купальниках, шортиках и т.п....а вожделенного похудения нет. Сейчас...честно я с нее в ужасе. Я понимаю ее мужа Толика, который кричит ей или займись собой или я с тобой жить не буду. Такая бабища в безразмерном затасканном халате, волосы растрепаны, какие то сальные, кожа стала вся проблемная, вещи все черного цвета балахонистого варианта. Даже на мои попытки вывести ее по магазинам, подобрать хоть красивые вещи, сделать стрижку, я получила огрызание в ответ что ей это не поможет и толстуха из зеркала никуда не денется. В общем я пытаюсь подходить со всех сторон и ничего не получается((

хехе, это ж сколько надо жрать, чтоб так раскабанеть.

для начала пусть всех бабушек и помощникам отправит по домам.

я уже все подряд в себя закидываю, если вспоминаю поесть, а весь все равно уходит.

где она вообще еду берет, кто ей готовит? откуда берутся в доме сладости? она с младенцем в магазин идет?

муж наверное сам и притаскивает все это в дом

все жирное мясо заменить на постное, всю молочку заменить на обезжиренное, в холодильнике иметь 2-3 пачки обезжиренного творога, мешать его не со сметаной, а с молоком. в качестве перекуса использовать этот самый творог. на завтрак обязательно сложные углеводы: овсянка, печенье юбилейное утреннее и тп.

я дуиаю, чтоб так вес набирать как она, надо по ведрц майонеза в день сжирать, а это блин непросто

хехе, это ж сколько надо жрать, чтоб так раскабанеть.для начала пусть всех бабушек и помощникам отправит по домам.я уже все подряд в себя закидываю, если вспоминаю поесть, а весь все равно уходит.где она вообще еду берет, кто ей готовит? откуда берутся в доме сладости? она с младенцем в магазин идет?муж наверное сам и притаскивает все это в домвсе жирное мясо заменить на постное, всю молочку заменить на обезжиренное, в холодильнике иметь 2-3 пачки обезжиренного творога, мешать его не со сметаной, а с молоком. в качестве перекуса использовать этот самый творог. на завтрак обязательно сложные углеводы: овсянка, печенье юбилейное утреннее и тп.я дуиаю, чтоб так вес набирать как она, надо по ведрц майонеза в день сжирать, а это блин непросто

Бабушек нет, они с мужем вдвоем. В магазин она ходит, как с малым выходит на прогулки, он спит, она заходит по пути в супермаркет, плюс у нее прямо в доме продуктовый небольшой, в любое время можно выйти и скупится. Сколько она там толком ест я не знаю, но в курсе что за день может умять кило эклеров и курицу-гриль скушать сама в один присест. Так что наверно многовато кушает(((

есть в природе вполне адекватная диета протасова, позволяющая жрадь хоть круглосуточно в любых объемах- но конечно не все подряд и соблюдая пропорции в соотношении продуктов

автор, никакие ваши советы ничего не изменят пока ее саму не припечет

мне кажется -не факт, если человек полный, значит он много жрет!! курица и эклеры это перебор. может у нее случился горманальный сбой или диабет развился, на фоне этого она поправилась. нужно к эндокринологу и гормончики сдать

На спорт не хочет идти, в бассейн тоже, типа представь как я там буду выглядеть, на меня пальцами показывать будут

Пошла в спортзал. Я со своими 65 кг самой маленькой там себя ощущаю )) На самом деле, пальцем никто не показывает. Правда, один раз наткнулась на девочек, которые пришли мальчиков снимать. По поведению заметно. Крутились возле мальчиков, но на них особо внимания не обращали.

Есть отличная программа, дневники похудения с Игорем Обуховским. Он тренер на программе "взвешенные и счастливые". Я до нг по ней занималась (параллельно спортзалу), потом травма ноги, через недельку собираюсь вернуться. Девчонки во дворе многие с помощью этих упражнений фигуру в норму привели после родов.

А я бы для начала послала мужа подальше, а уж потом бы начала худеть. Но для себя, для своего здоровья, для красоты, для ребенка, для чего угодно, но не для того, чтобы удержать мужа. Ибо если муж готов развестись с женой из-за набранных ею кг, то грош цена такому мужу. Потом он ее бросит если у нее прыщи на попе вылезут, блин.

А реально похудеть мне помогла система -60. К тому ж на ней можно и сладенькое кушать.

А я бы для начала послала мужа подальше, а уж потом бы начала худеть. Но для себя, для своего здоровья, для красоты, для ребенка, для чего угодно, но не для того, чтобы удержать мужа. Ибо если муж готов развестись с женой из-за набранных ею кг, то грош цена такому мужу. Потом он ее бросит если у нее прыщи на попе вылезут, блин.А реально похудеть мне помогла система -60. К тому ж на ней можно и сладенькое кушать.

Ну муж...что ж поделать, есть мужчины которые любят худеньких, они когда познакомились она вообще всего 47 кг весила, как тростиночка была. Потом набрала, у нее колебался вес 52-55. Если уж меня с моими 60-63кг он считал толстой, и вечно говорил моему мужу что типа мне пора бы похудеть, то что ж говорить за нее при ее весе сейчас. Он молчал при беременности когда она набирала вес, потому что тоже верил ее рассказам что после родов вес уйдет...А результатов ноль. Он купил ей абонемент в зал, он так и лежит. он с ней разговаривает, говорит то поговорим, типа все худеем, с утра на диете, а потом я ее вечером в ванне застаю с пирожными, под шум стиральной машинки сидит хомячит. Я просто вот не знаю как с ней поговорить что бы не было этих срывов. Почитала про минус 60, попробую ей предложить...Но до нее еще не доходит что нельзя быстро сбрасывать, а то потом опять все вернется, а ей надо что б вот за месяц и килограмм 20 сбросить.