Автор, вам срочно к остеопату. Найдите хорошего доктора и будет вам счастье!

Чем больше следишь за здоровьем, тем больше оно беспокоит. Нужно по меньше концентрироваться на ощущениях. У меня болела печень, я себе уже навнушала такого что ...мама не горюй. Пошла сделала УЗИ с доплером. Все гуд. Врач сказала что не может болеть никак. Сразу на следующий день перестала.

Пока вас не осмотрит грамотный доктор-все зарядки и гимнастики могут нанести непоправимый вред вашему здоровью!!!

ну так лечиться нужно. найдите мануальщика, он вам вправит ваш хондроз. с щитовидкой тоже все решаемо. как вправят вам позвоночник нужно немножко спортом заниматься, чтоб мышцы окрепли, без фанатизма конечно.

ЭЭЭЭ!!! Жизнь только начинается!Благодари Бога что не инвалид,что есть руки ноги,видишь и слышишь!А все остальное-это мелочи!Обратись к специалисту,обследуйся и вперед за малышом!)))

Большинство с таким "букетом" ходят и похуже. У меня посттравматический остеохондроз с 5го класса. Сейчас начала заниматься йогой, дура - почему раньше не ходила. Я после 5ти занятий все мышцы спины чувствую, все работают, все растягиваются, всё аккуратно, потихоньку, без травм. А плавание тоже не панацея, походила пару месяцев, так у меня грыжа мезпозвоночная вылезла (переусердствовала видать)) Только прежде чем начать заниматься, хорошего инструктора найди, который поинтересуется твоими болячками и будет рассказывать что тебе делать можно, а что противопоказано. Да, и меньше зацикливайся!

да, собс-но и проблемы с щитовидкой и прочим тоже можно решить с ее помощью. Так что, как уже многие здесь сказали: йога тебе в помощь))

веду здоровыц образ жизни,не пью,не курю- попробуйте начать пить и курить (шучу). А если серьезно, у меня тоже хондроз и сколиоз,жутко болит шея и спина. После работы помогает ортопедический воротник-15 минут в нем походить и мышцы расслабляются, сплю на ортопедической подушке,ну и хожу на танцы живота, помогает очень хорошо. Еще стретчинг и каланетика очень укрепляет мышцы спины.

спасибо большое всем кто откликнулся))) всю критику приняла,советы у каждого по чуть-чуть взяла)

Привет! Мне 30, тоже есть проблемки: нога (повздошно-крестцовое сочленение), в конце лета обострилось так, что не могла ходить, не спасало ни одно лекарство, только вот через полгода начало отпускать и самое ужасное навралгия тройничного нерва уже год после гайморита, тоже не помогает ничего, болит фактически ежедневно. Девочки правильно пишут, чем больше себя жалеешь, тем больше болеешь, нужно отвлекаться и настраиваться на позитив. Тоже не курю и не пью, веду ЗОЖ, здоровье не гробила, только вот чёто нет его особо, на меня все тоже смотрят так типа молодая , а без конца что-то. Муж слава Богу относится с пониманием. Ну и по-женски - это ж святое, куда уж без этих проблем.

еще кто-нибудь посоветуйте хорошего остеопата в москве?

Если бы я как вы одна на работе сидела, то весь день бы делала разные гимнастики, а так приходилось бегать в просторный санузел))) через каждые 20 минут.

Если бы я как вы одна на работе сидела, то весь день бы делала разные гимнастики, а так приходилось бегать в просторный санузел))) через каждые 20 минут.

вы думаете я не делаю? через каждый час встаю и хожу по моему кабинету,сгибаю ноги ,упражнения делаю,в бассейн хожу по выходным,

У самой и сколиоз, и остехондроз и искревления позвоночника. Шейный отдел итд...

ВСЕ проблемы здоровья из "головы". Переживания, зажимы, комплексы.

Вам нужна психологическая помощь в разрешении ваших "заморочек".

вы думаете я не делаю? через каждый час встаю и хожу по моему кабинету,сгибаю ноги ,упражнения делаю,в бассейн хожу по выходным,

Через час очень мало. Реально каждые 20 минут вставать из-за компа надо. И именно гимнастика специальная, щадящая. Я делала по Норбекову, из книжки про зрение. И сгибать ноги мало помогает. Если уж ноги сгибать, то по Синди Кроуфорд: ее 10-минутная тренировка просто супер. ну и надо знать свои мышцы и принципы их работы. Давать нагрузку только на разогретые и растянутые, к примеру.

Сходите к психотерапевту... а потом и к остиопату.

Вот поищите здесь свои болячки. Может что-то поймете для себя.

Удачи.

У меня та же фигня со спиной... в основном после беременности намного хуже было. Прошло почти полностью за 3 года после родов, делала массажи, аккупунктуру, физиотерапию, к мануальному терапевту ходила, тренажерка по чуть чуть и очень сильно горячая йога помогла. Именно в горячей комнате чтоб мышцы разогревались. Сейчас опять беременна и в ужасе от того, что с 8 недель опять поясница болеть сильно начала и приходится иногда за стенку держась ходить, ставать или сидя только одеваться, а что будет дальше... надеюсь восстановлюсь потом после родов.. вы не одна, таких как мы много...

К эндокринологу вам надо. У Вас явные симптомы гипотиреоза, нужна консультация врача. Возможно что доза лекарств неправильно подобрана. Вот скопировала немного, мне показалось весь ваш текст пронизан признаками этого заболевания. Гипотиреоз в основном встречается у женщин. Если характеризовать их состояние одним словом, то это – «вялость», а если одной фразой, то «почему-то ничего не хочется». Все время они как ни оденутся, мерзнут, зябнут, сколько ни спят, все равно быстро устают. Нарушения в деятельности нервной системы при гипотиреозе проявляются головными болями, болями в конечностях. Боли в пояснице протекают по типу радикулита. У женщин отмечаются нарушения половой функции и менструального цикла, может преждевременно наступить климакс.

Все у Вас наладится как только приведете в порядок щитовидку. И тяга к жизни появится и желание заниматься спортом 3 раза в неделю .

Милый автор, по возрасту я вам почти как мама. И читая ваш блог, если бы была вашей мамой, я ужаснулась бы своему промаху в моем воспитании вас, тому, что не приучила вас принципу "движение-это жизнь". Но, наверно, были какие-то причины этому, может родители были заняты работой, чтобы заработать на жизнь, может вас берегли, не знаю. Но теперь вы-взрослый человек, свою семью уже создали, и теперь только вы в ответе за свою жизнь и здоровье. И никто, кроме вас, не обязан поднять свою пятую точку, чтобы что-то сделать для вас любимой. И вот, первое, что вы должны сделать - полюбить себя. Вам нравится, что с вами происходит сейчас? Судя по блогу - нет, ну, если только вы не относитесь к тем людям, которых хлебом не корми, дай пожаловаться. Если вы не из таких, тогда, извините за грубость, "соберись, тряпка", и вперед! Немного своего примера. С детства часто болела простудными заболеваниями, в т.ч. ангинами, которые заканчивались абсцессами в горле. От абсцесса, кто знает, нельзя ни таблеточками, ни прогреваниями, ни полосканиями избавиться, ждут, когда он созреет, затем его вскрывают, залезают скальпелем в рот и вскрывают, затем удаляют гной, иногда не полностью и тогда надо снова вскрывать. Конечно, делают вскрытие под местной анестезией, но, все равно мало приятного. Последний раз такой ангиной с абсцессом заболела лет в 20, причем летом. Смешно было и грустно, такая взрослая девочка, а заболела детской болезнью. Да и болеть надоело, тяжело, надо сказать, переносится ангина. Признаюсь, не сразу, почитав много литературы, послушав рекомендации врачей, пришла к выводу, мне помогает не болеть зимой простудными заболеваниями и гриппом: прием витаминов, поездка летом или осенью на море, вакцинация от гриппа и! активный отдых зимой - занятия зимними видами спорта (для меня доступны беговые лыжи и коньки). Моя работа построена так, что два месяца в году (январь и февраль) я вынуждена работать по 6 дней в неделю (обычно у меня пятидневка), в единственный выходной, если температура выше -20, обязательно 10 км на лыжах, потом уж и уборка, и стирка, и глажка, и готовка, и еще в сауну успеваю вечером. И, надо сказать, все это после лыж делается на большом подьеме и знаете почему? Доказано многими и проверено на своем опыте, после занятий активными видами спорта в организме вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, этакие наркотики, которые хочется получать вновь и вновь. Поэтому, если вдруг я пропускаю несколько дней своих занятий в фитнесс-клубе, у моего организма начинается "ломка", он реально требует "пойдем в клуб за эндорфинами". Это правда! По поводу остеохондроза: т.к. работаю с компом, естественно, имею шейный о., были и боли головные и головокружения до ощущения, что сейчас упаду. Бывает поясницу ломит. Что спасает? Курс массажа раз в год (последний курс делала в санатории в декабре 2012, т.е. уже больше года без массажа) и! фитнесс: йога, пилатес, стрейч, плаванье, аквааэробика, любые силовые тренировки в воде, а затем, когда мышцы готовы - силовые в зале со штангой, гантелями. Понимаю, что пространно написала, но вывод один - надо шевелиться и физически и духовно, одно с другим очень связано, "в здоровом теле - здоровый дух". Поднимайте попку и в фитнесс, начинайте с малого: йога еще никому не вредила, это очень чадящий способ получить крепкое тело и дух, пилатес был специально разработан для раненых в первой мировой войне, имевших проблемы именно с позвоночником, плаванье, аквааэробика, мне кажется, это, вообще, идеально для всех, у нас девочка ходит на аквааэробику с ТАКИМ искривлением позвоночника, мама не горюй, а делает все на равне со всеми. Кстати, еще одно слово в защиту йоги, после йоги я становлюсь чрезвычайно нежной, и милый это хорошо знает и в хорошем смысле пользуется этим Не знаю, помогла ли. Очень хочется, чтобы вы преодолели ленность души, потому что, мне кажется, именно поэтому болеете. Если есть серьезные проблемы в позвоночником, для их решения есть кинезитерапия, но и там шевелиться надо. Движение - это жизнь, пока вы в движении, вы живете. Хотите жить, а не существовать и болеть, двигайтесь! Удачи вам!

Если хотите, вышлю вам в личку упражнения (сродни йоге)? Мне их дала психолог, сначала я с юмором отнеслась к ним, но теперь вижу что и сон улучшился и мысли зацикливания вылетают. Главное делать так, как там написано (не стараться сделать все за один день). Просто вам всего 23года и если в 18 у вас было все нормально (без каких либо травм) такие симптомы - это невроз.

Если хотите, вышлю вам в личку упражнения (сродни йоге)? Мне их дала психолог, сначала я с юмором отнеслась к ним, но теперь вижу что и сон улучшился и мысли зацикливания вылетают. Главное делать так, как там написано (не стараться сделать все за один день). Просто вам всего 23года и если в 18 у вас было все нормально (без каких либо травм) такие симптомы - это невроз.

Ой, а можно мне тоже в личку? У меня тоже бывают зацикливания, не про здоровье, правда

Если хотите, вышлю вам в личку упражнения (сродни йоге)? Мне их дала психолог, сначала я с юмором отнеслась к ним, но теперь вижу что и сон улучшился и мысли зацикливания вылетают. Главное делать так, как там написано (не стараться сделать все за один день). Просто вам всего 23года и если в 18 у вас было все нормально (без каких либо травм) такие симптомы - это невроз.

Если хотите, вышлю вам в личку упражнения (сродни йоге)? Мне их дала психолог, сначала я с юмором отнеслась к ним, но теперь вижу что и сон улучшился и мысли зацикливания вылетают. Главное делать так, как там написано (не стараться сделать все за один день). Просто вам всего 23года и если в 18 у вас было все нормально (без каких либо травм) такие симптомы - это невроз.

Можно и мне упражнения

Про невроз согласна, и, автор, странно,что у вас такие проблемы со спиной, а вы до сих пор не были у мануального терапевта или остеопата

Девочки в этой почте выслать скан файл не получилось (слишком большой), пишите мне на рабочую почту, вышлю всем (свой адрес буду писать всем лично). Сама мучаюсь то поиском болячек, то способами их вылечивания (уже кучу денег на врачей угрохала) а тут психолог, девочка молоденькая - специализируется именно на планирующих, беременных и мамочках которые родили больных ребятишек. Самое главное правило наших страхов - это не реализованные мечты (в рождении детей от нас не все зависит) понимать начала только сейчас.

olik//,спасибо большое!!!