мне диета не помогла, только физические нагрузки. а насчет побороть... мне просто нравилось заниматься, так что так вопрос не стоял.

Да просто, некрасиво было, что пузо торчит, что джинсы впритык сидели, руки полные, в зеркале себе не нравилась и решила, что лучше потерплю лишения, чем всю жизнь это тело в зеркале наблюдать в итоге за 2 года- минус 14 кг, но я медленно и с отступлениями

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак - оставайтесь в жопе.— Артемий Лебедев

у меня была такая - мне на работу выходить в ребенкины 8 мес, работа такая что стоять часами перед аудиторией, а ни одна добеременная приличная шмотка не налазит, хожу в вещах, купленных во 2 триместре, походила по магазам "для солидных дам", в них я конечно стройняшко была в сравнеии с тамошним контингетом, но аж самой гадко стало, я ж помню какой еще год назад была и много лет до этого

мысли в голове были в стиле - или умру или похудею

за 2.5 мес 10 кг скинула без труда

Почитайте про диету минус 60, я сейчас на ней, мне нравиться и очень много положительных отзывов от похудевших девочек.

Я просто тащилась от тога как на весах с каждым днём уменьшался вес)) И потом даже трудно было остановиться, всё думала толстая в свои уже 43кг. Я делала так:сладости до 12 часов, потом всё вырёное и много жидкости и фрукты. Но в принципе попробуйте для начала есть всё то же что едите, только накладывайте половину, от той порции какую вы едите сейчас. Дайте для начала уменьшится вашему желудку и тем самым подготовить себя к правильной диете.

у меня была такая - мне на работу выходить в ребенкины 8 мес,

работа такая что стоять часами перед аудиторией, а ни одна

добеременная приличная шмотка не налазит, хожу в вещах,

купленных во 2 триместре, походила по магазам "для солидных дам",

в них я конечно стройняшко была в сравнеии с тамошним

контингетом, но аж самой гадко стало, я ж помню какой еще год

назад была и много лет до этого

мысли в голове были в стиле - или умру или похудею

за 2.5 мес 10 кг скинула без труда

рикитикитави, КАК?!

Для начала возьмите за привычку в каждое питание(ну кроме завтрака,тут лучше сложные углеводы) добавлять свежие овощи(ну можно и тушеные).Причем желательно с них начать.Вы будете быстрее насыщаться.Выберите самые любимые и ешьте их(я например огурцы обожаю). Потом ешьте побольше сухофруктов и орехов-они реально отбивают тягу к сладкому и очень сытные(плюс как бонус улучшают пищеварение). Ну и начните исключать вредные продукты не сразу скопом, а по одному. Например сначала уберите хлеб-замените его хлебцами или ржаными сухарями.Я делаю сама из отрубей и овсяной муки.Потом исключите сахар, не сразу, а постепенно. Через 1-2 месяца вы увидите результаты, причем не гуляющие 1-2 кг., а долгосрочный минус! Постепенно вы сами перейдете на здоровую пищу,вам будет легче и приятнее! Муж у меня например перестал практически есть хлеб, с удовольствием ест мои диетические кексики с печеньями и уже скинул 4 кг.!

у меня была такая - мне на работу выходить в ребенкины 8 мес,работа такая что стоять часами перед аудиторией, а ни одна добеременная приличная шмотка не налазит, хожу в вещах,купленных во 2 триместре, походила по магазам "для солидных дам",в них я конечно стройняшко была в сравнении с тамошним контингетом, но аж самой гадко стало, я ж помню какой еще годназад была и много лет до этого мысли в голове были в стиле - или умру или похудею за 2.5 мес 10 кг скинула без труда

рикитикитави, КАК?!

диета протасова (5 нед) + выход из диеты (5 нед)

вполне сытно, разнообразно и выливается в итоге почти в -60, отлично меняет пищевые привычки

соблюдала фанатично , с подсчетом ккал, бжу, взвешиванием продуктов и тп

далее уже 2 раза скидывала с ее помощью по 5-6 кг , вот сейчас на 3ей неделе выхода (за неудачную б с тошнотой набрала и пищевой стереотип испортила)

конечно в этот раз без такого фанатизма и напряжения, но что такое 5 кг за 10 недель

5кг в месяц - они да на ней уходят в среднем, но это когда есть немало избыточного

чтобы не жрать, я пью ... т.к. в моем случае я часто не понимаю, я хочу есть или пить ... пью и уже если через 20-30 минут хочу есть, ем ....

ну и еще, просто не покупаю всякие плюшки в дом ... нет в доме - не сожру )

Я вообще вешу 60-62 кг, меня мой вес устраивает, мужа тем более, он не любит когда женщина слишком худая, ему надо "приятные округлости" под рукой. Но лет 5 наверно назад, у меня был депресняк, и я за осень-зиму раскабанела на 17 кг...Кушала отменно просто, всякие тортики, булочки, жареное мяско...муж молчал, мне было по фигу...А потом...8 марта...приходит муж и дарит мне две путевки на отдых. Радость, шок, восторг, планы..и понимание что я теперь не девушка с пышными сексуальными формами, а такой минибегемот. Мне помогло то что муж укатил в командировку до 5 июня, а улетать надо надо было 11. Я просто перестала покупать сладкое, печеное, сахар, колбасы, жирное мясо, хлеб. Когда этого нет в доме проще держаться. Кушала рыбу, индейку на пару, овощи с рисом (всякие смеси овощные), кашу кукурузную, морепродукты. Бывало позволяла себе черный шоколад. Пила минералку и зеленый чай. После 5 вечера на кухню даже не ходила. Если хотелось есть пила воду. А потом вообще стала есть на ужин отруби с кефиром, они потом разбухают, долго перевариваются и убирают чувство "чего б пожрать". Записалась в фитнес-центр на беговую дорожку. Ходила каждый день по 40 минут. Записалась на антицеллюлитный массаж с обертыванием. На холодильник прилепила фотку где мне 17 и я вешу 54 кг. В итоге улетала я с весом в 57 кг, сбросила даже больше чем хотела. Вернувшийся муж офигел.

Девки,какие вы молодцы!!!я уже скинула после родов. А вот чую что опять после НГ опять набрала. Сила воли,а что это такое???эээх((

Лучшая диета - доедать за ребенком!!! Ну или есть вместе с ним его же еду! А в перерывах между кормлениями вытворять все то, что творит маленький (с ним же)! Зуб даю - максимум 2 мес. и вы супермодель!!!

Я сейчас с двумя вешу меньше, чем до первого)))

у меня тоже срабатывает метод не покупать в дом то что нельзя))) нету дома всяких плюшек, сладостей и не съешь ничего лишнего. Мне конечно повезло с мужем, он воспитан так что только полноценный завтрак-обед-ужин и никаких перекусов. Соответственно ему не нужны вкусности, а детям я покупаю только фрукты, йогурты, хлопья зерновые. Ну и годами выработанная привычка не ужинать совсем, тяжело первый месяц потом привыкаешь и желание просто не возникает. Я выработала эту привычку 12 лет назад, до сих пор придерживаюсь, даже во время беременности. Это помогает мне держать вес под контролем) Ну и конечно физ.нагрузка. Полтора года назад после родов была 65кг., сейчас 49кг., тренировка 2 раза в неделю по 1,5 часа.

Все советы правильные. Я тоже после вторых родов на 13 кг поправилась, в зеркале себе не нравилась и решила, что смогу. За год я похудела на 16 кг. Худею правда только осенью-зимой, летом не получается. До 14 часов ем все, что хочу - вредное и сладкое, в 16-17 ч. последний прием пищи (умеренно вредный), а после только кефир или чай, яблочко. Порции по чуть-чуть уменьшать. Если умираю от голода вечером, то пью воду и уговариваю себя, что завтра утром съем все что хочется. Работает! Ну еще, конечно, физическая активность. Год назад ходила на аквааэробику, сейчас на шейпинг 3 р. в неделю. Такой режим не так уж и сложно выдержать. А особенно когда появляется результат, то появляется азарт! И жаль его терять!

Мне еще один сайт нравится, вдохновляет очень. Вечерами читаю и смотрю фото до и после.

Да, забыла сказать. В прошлом декабре была 72 кг, сегодня 56 кг.

СИСТЕМА ПИТАНИЯ МИНУС 60 вам в помощь, читайте книгу, заходите на сайт, общайтесь с ффорумчанками, действительно работает, голодать не нужно а вес уходит и конечно спорт.........удачи и вы не безхарактерная тряпка, вы просто ленивая....