я для себя поняла, что просмотр телевизора (особенно если на стене висит выше уровня глаз) плюс компьютер - две основные причины.

У меня нет такого, что я прям заснуть не могу, но напряжение одно время чувствовала. А ещё неприятно двигать глазами, приходится прямо усилие прикладывать.

Стала меньше смотреть телек, добавила упражнения для глаз самые простые, стала заниматься спортом. И все забылось :-)))

Может давление

оххх... не знаю. особенно ощущаю, когда спать ложусь, днем не особо. если не думать...

телек висит выше уровня глаз... не знаю даже на что подумать....

Такое возможно при латентном гайморите - фарингите. Не было недавно насморка?

Такое возможно при латентном гайморите - фарингите. Не было недавно насморка?

да нет, не было...

внутриглазное давление, вероятно. У меня такое бывает, когда долго смотрю в одну точку (комп на работе). Капаю капельки в глаза - помогает

Я когда глаза устают после компа, планшета или мобильника, перед сном упражнения для них делаю, проходит, но у меня наверное не такое выраженное напряжение

Делайте зарядку для глаз ежедневно, раз по 5 хотя бы, если проблема в том, что глаза устают - поможет.

А лучше к офтальмологу сходите, мало ли что это может быть.