Итак 1-й день сделаю разгрузочным на твороге и яблоках.

11 кг сбросить за 2 мес? К чему такие эксперименты?

Это вполне нормальный сброс веса, по 5 кг в мес

Это вполне нормальный сброс веса, по 5 кг в мес

у меня знакомая похудела на 17 кг за 3 месяца, упадок сил у нее сейчас. даже в транспорте не может ездить, тошнит.

Я оч рада за вас,за такое стремление!!! Я кстати тоже сильно похудела. Весила после родов 79 кг ,сейчас 56,но......я все это делала не спеша.....и за 1,5 года добилась результата,без вреда для здоровья)))

Ну если у нее хорошо худеется так почему бы и не сбросить)) Мне когда надо было, я с 85 до 60 за два месяца похудела, ничего не вернулось, ну может потом кило-два приходяще-уходящие. Ну правда я еще бегом занималась по два часа в день, час утром, час вечером. В принципе все прошло нормально, А есть знакомая которая 4 месяца сидела на одних яблоках))) И два раза в неделю позволяла себе кефир. Витамины правда пачками ела, но результат того стоит)) С 132 до 64 кг, это круто было. Сейча сидит на системе питания, не срывается, вес держит)).

Я получается худела на 20 кг за 5 месяцев, и чувствовала себя прекрасно.

Это желание у меня похудеть на 11кг, но организм умный, он отдаст столько, сколько нужно, как бы мне не хотелось.

Я когда худела, хотела до 55, но после скинутых 20 кг(до 62)вес больше не двигался.

Хочу похудеть, намечается одно серьезное событие в 20-х числах апреля, и нужно выглядеть хорошо.

Морить голодом себя не буду, сколько скину, за все спасибо.

Кст. на системе у меня за первый месяц ушло ровно 5 кг, но это с 82, как сейчас пойдет не знаю. Если, что будем спортом уменьшать объемы.

Кто знает как завести здесь дневник, чтоб в блоге это не записывать. Я хочу каждый день писать меню, занятия, обертывания какие делала. Это как-то дисциплинирует.

Моя подруга очень хорошо похудела на белковой диете. Правда это был длительный процесс, по сути это было изменение образа питания. Нагрузок она особо не давала себе физических, но диету блюла строго... Смысл в том, что исключаешь все углеводы - от сахара до хлеба и картошки, остаешься на животном белке и овощах и фруктах.

Вы - молодец! Молодец, что трезво себя оцениваете и ищете пути достижения своих целей!

Вообще лучше начинать диету на уходящую луну

План на сегодня:

Разгрузка на твороге+яблоки

Заниматься сегодня буду по комплексу "Убираем проблемные зоны"(журнал твое здоровье)

Кофейный скраб, обертывание Flora secret масло антицеллюлитное

Моя подруга очень хорошо похудела на белковой диете. Правда это был длительный процесс, по сути это было изменение образа питания. Нагрузок она особо не давала себе физических, но диету блюла строго... Смысл в том, что исключаешь все углеводы - от сахара до хлеба и картошки, остаешься на животном белке и овощах и фруктах.Вы - молодец! Молодец, что трезво себя оцениваете и ищете пути достижения своих целей!

Я пробовала такого рода диеты(Дюкан, Кремлевка, Японка), но поскольку я язвенник со стажем, они мне не подходят.

Вообще лучше начинать диету на уходящую луну

Я знаю,но эта своего рода длительная диета, или вернее ПП, только в ограниченном кол-ве углеводов, так, что лунного календаря нет смысла придерживаться.

при весе под 100 может и нормальный, но когда уже близок к нормальному...

Эх он у меня не близок....рост то 160...хочу весить 55, но и при 60 я очень даже..

Моя подруга очень хорошо похудела на белковой диете. Правда это был длительный процесс, по сути это было изменение образа питания. Нагрузок она особо не давала себе физических, но диету блюла строго... Смысл в том, что исключаешь все углеводы - от сахара до хлеба и картошки, остаешься на животном белке и овощах и фруктах.Вы - молодец! Молодец, что трезво себя оцениваете и ищете пути достижения своих целей!

Да и после белковых диет может шкалить пролактин.

Кст. проконсультировалась с гинекологом и гастроэнтерологом по поводу сброса 10 кг за 1,5-2 месяца, сказали если это ПП+физ. нагрузки, то нормально. А гинеколог, сказала, что может на этом фоне и забеременеть удастся, есть у нее такие случаи.

Такая

Блюда и продукты, рекомендуемые для диеты № 8а, следующие.

1. Напитки: кофе черный, некрепкий чай, отвар шиповника.

2. Хлеб: черный (50 г в день).

3. Первые блюда: супы молочные, на слабом мясном бульоне из овощей и круп, фруктовые супы.

4. Мясные блюда: отварные нежирные говядина, курица, кролик (куском), индейка.

5. Рыбные блюда: отварная или запеченная рыба нежирных сортов (куском или рубленая).

6. Молочные продукты: сметана, молоко и масло сливочное, как заправка или добавка к другим блюдам.

7. Блюда из яиц: 1 яичный белок в качестве добавки к другим блюдам.

8. Крупы, мука: манная крупа и мука пшеничная в качестве добавки к какому-либо блюду.

9. Жиры: растительное масло в строго ограниченном количестве (не более 10 г в день).

10. Овощи: любые, в сыром или отварном виде. Количество картофеля и сладкой свеклы ограничено. Желательно употреблять кабачки, огурцы, и т. п.

11. Фрукты и ягоды: любые, как в свежем виде, так и блюда, приготовленные из них (компоты, кисели и пр.).

Вместо сахара следует употреблять сахарин, сорбит, ксилит, аспартам и прочие сахарозаменители.

С кол-м жидкости можно поспорить. Буду пить как и пью 2л.