Перейти к публикации

svetycik

  • записи
    83
  • комментарий
    1 351
  • просмотров
    101 825

Что помогает взбодриться с утра


svetycik

1 338 просмотров

Шоколад. Кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

 

Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

 

Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов.

 

Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих. Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.

 

Любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности. Но этот вариант подойдёт для тех, у кого нет проблем с горлом!

 

Мясо или рыба. Протеины, которые содержатся в мясе, медленно перерабатываются. Соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день, лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

 

Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядиться энергией. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются не в мозгу, а в других частях тела (проблемных).

 

Зеленый чай. Как и в любом чае в зелёном чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

 

Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ.

 

Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

 

Бананы. В бананах много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

 

Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

 

Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановления после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

15 комментариев


Рекомендованные комментарии

Мне лично всегда помогал очень теплый душ, чтобы с головой под него)

Ссылка на это сообщение

а кофе где?)))))))) и уж простите, для курящих, сигарета)))))))))))) а вообще лучше всего бодрят детишки)

Ссылка на это сообщение

а, да, положительный тест на беременность спросони тоже очень бодрит :D

  • Нравится 5
Ссылка на это сообщение

Газировка! :D Ага, самое оно! А главное - полезно до жути!

Бахнул газировочки с утреца, и к дохтору, желудок лечить... ;)

Ссылка на это сообщение

Ничего не поможет, если не выспалась :malicious:

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

Двое маленьких орущих детей шикарно бодрят!)))))))

Опомнится не успеваешь, как ванна - умывашки - одевашки - завтрак... бац и уже обед, сон как рукой сняло))))

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение

10 мин на скакалке, сердце выскакивает, бодрииииит!

Ссылка на это сообщение
а кофе где?)))))))) и уж простите, для курящих, сигарета)))))))))))) а вообще лучше всего бодрят детишки)

О кофе специально не писала, так как об этом и так все знают :)

Ссылка на это сообщение

Сеееееееееекс))))))))))) Он и только он)))))) После этого я порхаю весь день)))) И никакие пробежки , кофе, ванны так меня не бодрят )))))))

Ссылка на это сообщение

Секс и кофе. а холодное с утра просто ненавижу, это стресс для меня хоть пить, хоть обливаться

Ссылка на это сообщение
×
×
  • Создать...