Думаю что такое фитбол знают все.

Если кто случайно не знает то в интернете информации куча.

Я его купила на второй же неделе, как у знала о беременности: под свой рост, желтенький, веселенький.

Благо занятиям способствует просторная спальня и большой телевизор.

К сожалению в первом триместре любые нагрузки, вплоть до пеших прогулок, мне были категорически запрещены, но вот уже две недели прошли с последнего УЗИ, которое показало что все в порядке.

Потихонечку, осторожненько, третий день я занмаюсь с фитболом.

Занимаюсь по видео урокам Катерины Шалимовой "Комплекс упраженений с мячем для беременных" и "Растяжка с мячем для беременных".

Первое занятие, силовое осилила только разделив на два дня - почувствовала что тяжело, а растяжечку сегодня осилила целиком.

Самочувствие замечательное - после силовых два дня ножки болели от крепатуры, сегодня после растяжки никаких болевых ощущений нет.

Завтра попробую осилить силовую целиком.

Планирую заниматься "день силовая - день растяжка, один день в неделю выходной".

Занятие не длинные и не сложные, и по сути своей больше напоминают зарядку, чем тренировку.

В итоге после этих трех занятий набранный вес уменьшился с 3,8 до 3,1 кг.

Но самое главное - наконец-то не так болит спина!

Надеюсь здесь есть девченки, которые также занимаются с фитболом?

Буду рада пообщаться на эту тему