Попробуйте дыхание по методике оксисайз. Якобы похудеть можно в определенном месте.

интересно,а по сколько раз и как вы качали пресс ЦЕЛЫХ пол года и результата не увидели???я как то загорелась увидеть рельеф,ДВА месяца ежедневной нагрузки тока на пресс,т.е. на разные его мышцы(минимум 400 раз в день,иногда и больше) и вуаля...я таки добилась чего хотела,супер кубиков, конечно не было,но смотрелось оч эффектно!)))Конечно же начинала с малого!В остальном с девочками согласна,вес вы всё равно сначала потеряете...Я таким макаром сбросила кг 5!

вы набрали жир!у него объем большой. мышцы тяжелее, и рельеф-это все же лучше. в общем, вы явно не по тому пути вес набирали. занимайтесь спортом, силовые и кардио, ну и правильное питание. ну вас тут уже девочки на эту тему написали

//Крохатуля-Пуз//, ну раз по 150-200 получалось. вот фото .когда я занималась.

потом пришла знакомая в гости и сказал, боже, катя, ты ужасно худая. потом была в гостях и муж подруги говорит, садись котлеты есть жаренные, я говорю, я не ем жаренное, он говорит, что на диете чтоли, куда тебе, тебе б поднабрать, я ответила, что не ем жаренное из-за своего больного желудка, мне потом плохо от жаренного....и все после этого я стала обильно кушать! вот и наела)))но если сесть, то все ровно складки на животе улыбались, даже при 50 кг(((

Nastyagreen,уже начала сегодня следить за питанием, заказала гантельки,буду пробовать достигать результата!всем огромное спасибо, что уделили свое время!

Я бегала/быстро ходила в спа шортах (они почти под грудь) - очень помогло

У меня та же проблема, всё худое, а живот торчит. Занималась фитнесом 3 раза в неделю, было лучше немного, но всё равно жир оставался. Сейчас после родов вообще атас, уже 2 месяца тренируюсь, результатов особых не видно, вес как и до беременности, а живот не изживаем, только немножко подтянулся вроде(

Та же беда, пузо..Рост 171 см, вес 62 кг. Причем бедра 97 см,грудь 97 см и "талия" 76 см .Руки худые, ноги худые. Если перестаю жрать, то живот уходит,НО всё остальное становится ещё тоньше , остаётся один нос

девочки абсолютно таже песня!!вешу 50 кг,худеть некуда..а живот большой.качаю пресс только месяц,пересмотрела питание,т.к. и целлюлит еще полез.кефир пью для желудка каждый день.результата ноль.бегать пыталась,но не получаеться.

У меня вес 60-6 при росте 160. Я как бы не худенькая, НО живот приходится держать в норме, потому что одно дело красивые формы, другое висячий живот. Мне отлично помогает обертывание, массаж и пресс. Кубиков конечно нет, но мышцы есть, и эти мышцы отлично держат все остальное.

Как-то читала в одной газете "если не влезли в свое любимое платье, а до нового года осталось 4 дня", там говорилось, что надо в день кушать 4-5 яблок, не есть хлеб, пить много жидкости. Я попробовала сделать так и заметила, что живот уменьшился. Я тоже худая и только живот торчит, но когда ем яблоки и не ем хлеб, пью много жидкости - живот начинает исчезать. Пресс мне качать нельзя, много чего нельзя из-за позвоночника, вот и приходится избавляться от живота такими способами.

все равно чтобы убрать живот - необходима кардионагрузка, выбирайте сами - море видео в интернете, бег., прыжки. Пресс он может быть очень хорошим - но его не видно из-за жира)))) такого бесформенного, который делает вот такие некрасивые складки ( он нарастает поверх пресса), а жир сжигается ТОЛЬКО кардионагрузкой.

Девочки, кто не может бегать, катайтесь на велосипеде - отличная кардионагрузка! Я сама не люблю бегать, но весной-летом-осенью постоянно езжу на велосипеде, а зимой - катаюсь на лыжах

Катя у вас отличная фигура, очень женственная, конечно нет предела совершенству,но поверьте многие вам могут позавидовать. У меня тоже проблема только плюс ко всему растяжки по всей нижней части живота, пресс качала, обруч крутила как фанатик, пресс стал стальной) но под складной его не видно. Перестала просто кушать хлеб и конфеты нижняя складка визуально намного меньше стала.удачи вам в борьбе за красоту!

Привет) у меня такая же проблема, только я поплотнее - при росте 160 я вешу 53-54 кг, и все вроде терпимо,... кроме живота. Раньше я весила побольше, при этом больше я была исключительно в раене живота, так вот знаю на 100% что именно от него , не теряя массу в остальных частях тела, помогает бодфлекс с упором на талию - я делала комлекс по видео Анна Ванлее «Держи меня соломинка держи» (есть в ютюбе) там 20 мин, но если постоянно заниматься - помагает, и + к этому скручивания стоя, тоесть повороты с апмлитудой и напряженным пресом по 100 раз в каждую сторону + наклоны в сторону с утяжелителем (1 кг) по 100 раз в каждую сторону (это больше от боков) + обруч крутить мин 15-20. Если заниматся через день - результат будет уже через 1,5 - 2 недели. Надеюсь помогда хоть чем-то))))))

Я конечно именно как убрать живот не знаю. Но вес мне помогало снизить вот что;

1) здоровая и полезная пища ( салатики на оливковом масле, нажирная рыба и филе курице на пару без добавления майонеза и масла, фрукты, ягоды, из питья зеленый чай без сахара, и обычная вода)+ обязательно перед едой стакан теплой воды!

2) Обязательно зарядка (когда смотришь телевизор, слушаешь музыку, и если просто есть свободная минутка включай ютуб и смотри как фигуристые девчонки попу качают. Стимул будет ого-го!

3) Я в аптеке покупала спец крема и маски для похудения. Перед зарядкой мазала под пищевую пленку и заниматься

4) НЕТ! алкоголю, курению, мучным изделиям, конфетам, кетчупу, майонезу, полуфабрикатам.

5) И последнее, главное настроится психологически что все получится и лишний вес уйдет. Каждый раз после полезного приема пищи мысленно внушать себе "Я уже стала терять вес..." "Я чувствую что худею..." после зарядки "У меня все болит, но я не остановлюсь...." "Я чувствую что лишний вес уходит..."

Кому-то может показаться что 5 пункт, просто бред. На самом деле нет, это действительно работает! Главное сразу после зарядки на весы не прыгать, а вести дневник в который и записывать свои результаты каждую неделю. Весы в идеале должны быть электронные! Главное не сорваться, обычно после 4-ой недели входят во вкус "здоровой" жизни. Предупреждаю сразу, как быстро вес уйдет так быстро он может прийти если все забросить.

Вроде все написала. Что касается живота, я не знаю.Может вам поможет. Накидала свой послеродовой план, может кому пригодится. Благодаря нему я стала весить чуточку меньше чем после родов.

Девочки!, Лучше обруча ничего нет!!! я ленивая и не хочу на диетах сидеть, подруга крутила свой хола-хуп, я была в шоке!!!! осиновая талия. И я купила себе. Действительно помогает. Синяка не было-сплошная гиматома!!!! Но выждав 2 дня надела колготы по самые сиськи и понеслось. Эффект не заставил себя долго ждать. Потом забыла про него и опять начала разпоатся.Вчера достала свой любимый обруч и опять кручу!

это все завистники говорят-куда тебе!и так худая! не слушайте их!

я тоже по жизни худая. Но стала заниматься силовыми нагрузками (не на рельеф и сушку тела, а на массу). В этом комплексе есть обычный пресс (особенный упор на нижний пресс) и подкачка мышц всего тела. Попу увеличила себе, руки крепкие. Т.е. вам нужно качать пресс интенсивно, а остальные мышцы не сушить, а набирать массу. Поднимать большой (для вас) вес 6 раз. Т.е. такой вес, который Вы больше 6 раз не можете поднять. Это касается рук (гантели) и ног (присяд, выпады со штангой). Так вы ноги и попу подтянете и увеличите, и живота не будет.

Проверено на себе. Я мама 3х летней девочки, живот абсолютно плоский и крепкий Формы после родов стали лучше чем ДО,

БОДИФЛЕКС!!!! делайте акцент на область нижнего пресса, жирок растает(тем, более у вас, его почти нет), и медовый массаж, если нет аллергии, похлопываниями до тех, пор пока кожа не будет тянуться за руками, ну еще скраб кофейный. И обертывания тоже очень помогают.

После родов у меня лишних было 25 кг,пока кормила то как корова ходила и мечтала о своих 58 кг при росте 1,69.Только когда пошкла на работу то так выбегалась что похудела за 2 месяца на 10 кг,потом худела и худела,но каждыù божиù день натиралась кремами,скрабы делала,обертывания это для меня иделаьно было,результаты супер.Только вот дело до конца не довела ,опять заБ....и опять набрала.Вот сижу теперь как корова и ем сладкое.Купила недавно гель для душа от целлюлита, aqua slimmer venus,крем тоù же серии,натираюсь,делаю скрабы с кофе,обертывание даже с уксусом яблочным и за пару днеù заметила как изменилось тело,стимул появился.Но самое лучшее это обертывания с глиноù и конечно же физическая нагрузка.Завтра куплю обручь буду дома крутить а то с детьми не разбежишься в спортзал.

После родов у меня лишних было 25 кг,пока кормила то как корова ходила и мечтала о своих 58 кг при росте 1,69.Только когда пошкла на работу то так выбегалась что похудела за 2 месяца на 10 кг,потом худела и худела,но каждыù божиù день натиралась кремами,скрабы делала,обертывания это для меня иделаьно было,результаты супер.Только вот дело до конца не довела ,опять заБ....и опять набрала.Вот сижу теперь как корова и ем сладкое.Купила недавно гель для душа от целлюлита, aqua slimmer venus,крем тоù же серии,натираюсь,делаю скрабы с кофе,обертывание даже с уксусом яблочным и за пару днеù заметила как изменилось тело,стимул появился.Но самое лучшее это обертывания с глиноù и конечно же физическая нагрузка.Завтра куплю обручь буду дома крутить а то с детьми не разбежишься в спортзал.

я делала обёртывание корица и красный перец. А обруч кленусь помогает быстро, первый обруч должен быть не тяжолый, а то синяки будут очень большые, через год можно и потяжелей, потом даже если перерыв большой делать синяков никогда не будет. А синяки появляются из-за слабых косых мышц живота, талия вырисовывается на глазах. яб фотки сюда добавила но не знаю как.