умничка!так держать!

Хорошее начало! И главное правильное, у Вас получится!!! Огромной Вам силы воли! И ни когда не сдавайтесь! Молодчинка Вы

Спасибо вам девочки, поддержка действительно важна)

Пральна, пральна))) как человек, сбросивший почти весь свой лишний жир, который мешал мне нормально существовать, скажу, что безумно приятно слышать постоянные комплименты от окружающих, а особенно от тех, кто тебя знает много лет "в теле". Это стоит того))) вещи, которые на много размеров меньше, старые вещи, в которые проскальзываешь, будто макаронина в валенок и так далее и тому подобное)) да и вообще, так нравится видеть себя в зеркале)

Желаю удачи в этом нелегком деле. Главное - ни капли жалости к себе и четкая цель!)

Вот круто вы придумали с блогом, так сказать вы теперь ответственны перед нами, теперь перед тортиком подумаете, а что же девочкам скажу? Вам теперь стимул - перед нами положительно отчитаться! Большого вам терпения и огромной силы воли! Я с вами буду худеть т.к. уже 2 месяца себя заставляю начать и безрезультатно...

Пральна, пральна))) как человек, сбросивший почти весь свой лишний жир, который мешал мне нормально существовать, скажу, что безумно приятно слышать постоянные комплименты от окружающих, а особенно от тех, кто тебя знает много лет "в теле". Это стоит того))) вещи, которые на много размеров меньше, старые вещи, в которые проскальзываешь, будто макаронина в валенок и так далее и тому подобное)) да и вообще, так нравится видеть себя в зеркале) Желаю удачи в этом нелегком деле. Главное - ни капли жалости к себе и четкая цель!)

Спасибо большое) Где бы я нашла еще столько поддержки)

Вот круто вы придумали с блогом, так сказать вы теперь ответственны перед нами, теперь перед тортиком подумаете, а что же девочкам скажу? Вам теперь стимул - перед нами положительно отчитаться! Большого вам терпения и огромной силы воли! Я с вами буду худеть т.к. уже 2 месяца себя заставляю начать и безрезультатно...

Спасибо) Конечно присоединяйтесь) И да, когда столько девочек не прошли мимо. я просто обязана не упасть в грязь лицом)))

а сколько вы сбросили?

Kat6kam конечно же мы всегда поддержим, но тут есть одно НО. У вас должна быть внутри четкая цель и понимание, что не отступите, как бы не хотелось нажраться, именно нажраться))) ни на шаг не отступать. Не нервничать, увидев, что стрелка весов зависла на одной отметке в течение долгого времени и не сорваться в этот момент. Потомучто именно в эти дни организм перестраивается и готовится к новому этапу сброса веса. Не забывать, что вторая половина цикла всегда полна привесов. Это жидкость. Помнить, что жир не нарастает за один день и 1.5-3 прилипших резко килограмма это вода и она уйдет. Только уверенность в себе и упертость. Иначе ничего не получится.

Я сбросила 14 кг, у меня на моей страничке график) я делила свои кгшки на победы) делила так, как мне хотелось, 3 кг, 5 кг, каждую победу отмечала. Не надо ставить сразу огромных целей себе. Предварительно одобрите себе предположим 15 кг, разделите их на части и хвалите себя за каждую победу)

Молодец!!!! Так держать!

Удачи вам! Желаю вам твердости как человек который вот только недавно достиг желаемого веса и еще в эйфории от отражения в зеркале и размера одежды))) Все получится!

Все люди разные, подберите для себя систему питания которая вам подходит и нравится. Похудение не должно приносить дискомфорт, иначе срыв неминуем. Может вам легче худеть в компании, приходите на форум, в группы вк по выбранной линейке питания. Сейчас всего этого полно. Придумайте мотивацию которая будет вас беречь от срывов. Для кого-то мотивация - чей-то опыт. Для меня мотивацией было отражение в зеркале. Я худела очень быстро, буквально каждый день отвесы, это очень мотивирует)))

Все люди разные, подберите для себя систему питания которая вам подходит и нравится. Похудение не должно приносить дискомфорт, иначе срыв неминуем. Может вам легче худеть в компании, приходите на форум, в группы вк по выбранной линейке питания. Сейчас всего этого полно. Придумайте мотивацию которая будет вас беречь от срывов. Для кого-то мотивация - чей-то опыт. Для меня мотивацией было отражение в зеркале. Я худела очень быстро, буквально каждый день отвесы, это очень мотивирует)))

на сколько похудели и за какой период?

Я худела до родов на 20 кг. примерно месяцев за 5, сейчас опять начала худеть...ребенку 1,2 почти, а я коровой себя чувствую((( Почитайте диетолога Ковалькова, я с ним передачу по первому каналу смотрела, очень мне он нравится, по его советам легко худеть и вес держится долго) Удачи вам и мне)))

А я бы к худению добавила спорт. Хотя бы дома с Джилиан Майклс. Побольше кардио. И тогда не только худоба но и шикарное тело вам обеспечены)

Овощи побольше не надо. Грамотно сочетайте овощи и белок. и про сладкое мучное даа, только забыть. я иногда позволяю себе немного зефира или мармелада

Мандарина, я похудела на 25 кг за 5 мес. С 78 до 53. Рост 163. Причем первые 15 кг оооочень быстро ушли. Буквально за 2,5 мес. Остальные скачками.

Худела по дюкану. На закрепе сейчас, вес держу.

От сладкого можно не отказываться совсем. Некоторые системы питания, например минус 60, это позволяют. Я ее тоже пробовала после первых родов. Результаты были хорошие, но мне тяжело на ней было, тяжело не есть после 18 и тяжело есть ограниченное количество раз в день. Поэтому срыв и все сброшенные кг вернулись на место. На Дюкане можно есть сладкое, приготовленное из разрешенных продуктов. Но там сахарозаменитель и в целом ее не назовешь здоровой, если речь о планировании в недалеком будущем. Там практически исключены жиры, для женского здоровья надо пить витамины. Сейчас на третьем этапе питание более сбалансированное. Плюс я научилась правильно готовить.

Мандарина, я похудела на 25 кг за 5 мес. С 78 до 53. Рост 163. Причем первые 15 кг оооочень быстро ушли. Буквально за 2,5 мес. Остальные скачками. Худела по дюкану. На закрепе сейчас, вес держу.

хорошие у вас результаты)) и быстро так! я похудела на 20 кг, но за более долгий срок..почти за 10 мес, но у меня не диета вовсе, а скорее система питания, собрала из всех подходящих диет свою личную))) ем сладкое каждый день, не могу вообще без этого, после 6 и даже 8 тоже ем! ложусь поздно.... про Дюкана не по наслышке знаю, подруга худеет не первый раз на этой диете, но там столько ограничений.... ужас! и здоровой такую систему не назовешь... правильно вы все написали! она сбрасывает по 15 кг легко, а потом начинает есть обычную еду и +25! так что диета должна быть все таки сбалансированной и в обшем на всю жизнь! иначе не избежать этих скачков веса(((

Мандарина, Дюкан не предполагает обычную еду до конца своих дней. Обычно когда проходишь все этапы после нее переходишь на правильное питание и вес держится. Нет такой диеты или системы, похудев на которой, можно возвращаться к обычной еде и лопать сколько влезет без последствий. Если вес хочется удержать, надо перестраивать свое отношение к еде, свои привычки.

На счет ограничений, мне сначала тоже так казалось, но когда я начала, поняла что ничего сложного там нет. Может эта диета и не сбалансированная, но она спасение для меня, мне надо все и сразу и я не смогла бы худеть в течение года - сорвалась. У меня и мотивация была - отражение в зеркале.

Безусловно, я не рекомендую ее планирующим. Я вообще никому ее не рекомендую, если честно Потому что я жадина))) Шучу. Не рекомендую потому что надо очень внимательно к ней относиться. Пить требуемое количество воды и т.д. А у большинства глаз загорается, когда меня видят и сразу:"кааааак??? Я тоже хочу!!!!" Таким всегда говорю: правильное питание и спорт. Хоть здоровье не угробят. Но обычно разговорами и заканчивается.

Чувство Весны согласна, при любом питании, если лопать без меры - результаты не заставят себя ждать))) надо именно отношение перестраивать)) а насчет - как похудела? меня тоже многие спрашивают.... отвечаю - да глисты у меня! а когда народ в себя приходит - говорю, да ладно пошутила - ниче нового правильное питание и спорт)) сразу интерес теряется)))))

Мне вот эта девушка очень понравилась:

Прочитала все статьи у неё на сайте,и узнала себя))) Особенно в статье про нарушение пищевого поведения))

Интересно так пишет,не оторвёшься)) Она 30 кило сбросила без диет и спорта . Правда придерживается системы раздельного питания. Почитайте,может и вам понравится.

У меня уже -5 кило (за неделю),и я,можно сказать,ничего для этого не сделала. Спортом не занимаюсь,не голодаю вообще,наоборот,весь день что-то хомячу)) Мне осталось ещё 10 кг,и буду стройняшкой ))

Удачи вам в похудении !

ДЕВОЧКИ! Спасибо всем за поддержку и наставления. Я очень постараюсь прислушаться ко всем советам)

Мне вот эта девушка очень понравилась:

Ссылки скрыты.

Прочитала все статьи у неё на сайте,и узнала себя))) Особенно в статье про нарушение пищевого поведения))Интересно так пишет,не оторвёшься)) Она 30 кило сбросила без диет и спорта . Правда придерживается системы раздельного питания. Почитайте,может и вам понравится.У меня уже -5 кило (за неделю),и я,можно сказать,ничего для этого не сделала. Спортом не занимаюсь,не голодаю вообще,наоборот,весь день что-то хомячу)) Мне осталось ещё 10 кг,и буду стройняшкой ))Удачи вам в похудении !

уже иду))) спасибо)

Мне вот эта девушка очень понравилась:

Ссылки скрыты.

Прочитала все статьи у неё на сайте,и узнала себя))) Особенно в статье про нарушение пищевого поведения))Интересно так пишет,не оторвёшься)) Она 30 кило сбросила без диет и спорта . Правда придерживается системы раздельного питания. Почитайте,может и вам понравится.У меня уже -5 кило (за неделю),и я,можно сказать,ничего для этого не сделала. Спортом не занимаюсь,не голодаю вообще,наоборот,весь день что-то хомячу)) Мне осталось ещё 10 кг,и буду стройняшкой ))Удачи вам в похудении !

 

Аскеренок, а Вы похудели именно на советах с этого сайта?

КокоШанель воду я раньше вообще не пила. Чай,кофе,это да. А чистую воду-нет. Сейчас впихиваю в себя. Вчера вот рекорд-1.5 литра выдула)) Обычно больше литра не влезало. Планирую до 2-ух литров объём увеличить.

Ем малюсенькими порциями. Прям реально с кулачок. Ну вот,к примеру,вчера я ела творог,рыбу,помидорку,сыр,огурец,яблоко,на ночь стакан кефира 1%. Всё без хлеба. Согласитесь,не так уж и скудно. Перерывы нормальные,не успеваю проголодаться. Раньше я всего 2 раза в день ела,но прям мисками,с добавочкой,до боли в желудке . Жареного картофана наворачивала сковородочку,и баиньки )))) Что полезнее?))) Желудок свой растянула,как бочку бездонную))) Сейчас съем маленькую порцию,скоро уже и вторую есть пора))) Ес-но и переваривается всё это быстрее,т.к пища не тяжёлая и её не много. Желудок не загружаю свой.

Продукты я теперь не перемешиваю. Там таблица есть,какие продукты совместимы между собой. Вот их смешивать можно. Например,все овощи сочетаются между собой,а значит салат из овощей можно скушать (без майонеза),так же,как и рагу овощное. А вот мясо лучше есть как самостоятельное блюдо (не забываю про кулак,и про то,что оно переваривается дольше всего,а значит и перерыв после него должен быть большой).

Убрала хлеб (я его и так не люблю),всё жирное и жареное,майонез,сосиски,колбасу,сладости (автор там инжир или мёд рекомендует,чёрный шоколад ещё можно,на сколько я знаю),но сладости я тоже не особо,так что,мне легко. Да,ушло уже 5 кило)) Сама в шоке)) Я не скачу и не бегаю)) Мне проще есть порционно и убрать все жирные и вредные продукты,чем носиться галопом,чтоб с меня 100 потов сходило))