Вы большая молодец!

Но ведь орехи и сухофрукты тоже крайне калорийны

Помимо продуктов так же надо пить воду, много воды, есть маленькими порциями, не кушать за 3 часа до сна, и добавить кардионагрузки.

Какая у вас цель?

Вы большая молодец!Но ведь орехи и сухофрукты тоже крайне калорийны Помимо продуктов так же надо пить воду, много воды, есть маленькими порциями, не кушать за 3 часа до сна, и добавить кардионагрузки. Какая у вас цель?

если бы я писала тут все, что делаю - не хватило бы и листочка.

орехи калорийные, но ведь это лучше и полезнее чем конфеты. А не есть вкусняшек - быстро сорвусь на чем-то вредном.

Порции маленькие и частые. Воды по возможности много.

Со спортом никак( все что я ввела спортивного - все описала выше. Работа, ребенок, домашние заботы... я вечером никакая. я даже кушать иногда не хочу, так устаю. В выходные дни плаваю, но не более того.( пока так.

Насчет 3х часов до сна последний прием :/ боюсь, что это ерунда. Ибо нельзя есть за часов 4-5, в моем случае))). Но это все моё... вот поэтому и написала, что секретами поделюсь на след неделе. Пока рано что-либо говорить)

Цель - Пока цель 99.9. А потом надеюсь не остановлюсь. )

Kat6kam я просто не могу без конфет точнее шоколада, он же такой вкусный))) Поэтому сладкое я всегда оставляла, да, оно вредное, но мне приносит удовольствие. Конечно я не съедала плитку за раз, но 3-4 кусочка в день себе позволяла

касательно упражнений, я делала рано утром, пока дети спят. "Шагала" с Лесли Сансон, очень удобно, 30 минуточек и нет желания остановиться, т.к. видео-то идет

Я думаю у вас все обязательно получится!!!!

Kat6kam я просто не могу без конфет точнее шоколада, он же такой вкусный))) Поэтому сладкое я всегда оставляла, да, оно вредное, но мне приносит удовольствие. Конечно я не съедала плитку за раз, но 3-4 кусочка в день себе позволяла касательно упражнений, я делала рано утром, пока дети спят. "Шагала" с Лесли Сансон, очень удобно, 30 минуточек и нет желания остановиться, т.к. видео-то идет Я думаю у вас все обязательно получится!!!!

спасибо большое)))

у меня вся проблема в том, что я не могу остановиться если хоть кусочек возьму в рот. Мне действительно проще вообще не есть).

А утром((( я встаю в 6.30, за полчаса успеваю приготовить обед, работаю до вечера. Прихожу и готовлю ужин, вожу ребенка на подготовку и тд. все, сил нет( не успеваю отдыхать. еда всегда был путь моего расслабления(

эх ядрена кочерыжка,кто бы меня смотивировал

Молодчинка! Так держать! Я очень тебя переживаю, бассейн это отлично, он не даст коже рыхлый вид приобрести, бассейн очень хорошо тонус поддерживает, сама хожу в бассейн, жаль сейчас нельзя, но через пару недель опять начну ходить.

Главное не расслабляться, и все получится

эх ядрена кочерыжка,кто бы меня смотивировал

давай вместе)))

Молодчинка! Так держать! Я очень тебя переживаю, бассейн это отлично, он не даст коже рыхлый вид приобрести, бассейн очень хорошо тонус поддерживает, сама хожу в бассейн, жаль сейчас нельзя, но через пару недель опять начну ходить.Главное не расслабляться, и все получится

Спасибо большое))) очень приятно знать, что кто-то тебя поддерживает)

молодец, я тоже худею и тоже любитель шоколада. но уже два месяца без него, если дома шоколадка, то она меня так и манит, не могу спокойно ходить мимо. поэтому вообще не ем.

у меня иногда вес стоит, иногда даже есть +100-200 г, но жалко усилий и времени потраченного, поэтому держусь.

Приветик, молодчинка! Так держать. Я тоже сейчас стройнею. Вес после второго гв дополз до 99 кг. Вот трындец, то был. Пока кормила не могла сидеть на диетах- молоко пропадало. Бросила кормить 26 сентября и села на диету. Пока сижу на 6 лепестках, мне нравится. За 2,5 недели схуднула до 93 кг. Планирую пойти в спортзал, ну и жрать поменьше. Давай друг-друга поддерживать, вместе оно веселее.

Ах да, рост у меня 169 вес 93.

эх ядрена кочерыжка,кто бы меня смотивировал

А ну ка, быстро худеть!!!)

Автор, какая же вы умничка! Мне кажется, вы очень боитесь срыва, очень много на этом акцентируете внимания, это не хорошо. Я научилась держать вес только тогда, когда перестала боятся срывов. НО! Я, почему то раньше думала, что если сорвалась то всё, конец ЗОЖ, начинала жрать до следующего "понедельника". А теперь просто на следующий же день возвращаюсь на путь истинный. И ещё, если уж что-то захотелось, то можно съесть запретное. Но не превращать 100 калорий в 1000, как мы это любим делать)

Автор, какая же вы умничка! Мне кажется, вы очень боитесь срыва, очень много на этом акцентируете внимания, это не хорошо. Я научилась держать вес только тогда, когда перестала боятся срывов. НО! Я, почему то раньше думала, что если сорвалась то всё, конец ЗОЖ, начинала жрать до следующего "понедельника". А теперь просто на следующий же день возвращаюсь на путь истинный. И ещё, если уж что-то захотелось, то можно съесть запретное. Но не превращать 100 калорий в 1000, как мы это любим делать)

да это прям про меня. боюсь ужасно( ибо в такие моменты могу уйти в зажор. Вот уже 3 дня вес стоит, хотя ем все то же. Пока держусь)

Вы просто умничка! ой, а можно я дам вам несколько советов.

Главная причина увеличения веса -это когда расходуется меньше энергии, чем получает организм при расщеплении еды.

Углеводы, также как и белки при окислении дают 4 ккал на 1 г. 1 г.жира при окислении выделяет 9 ккал. Вот еще из вики: Энергетическая ценность жира приблизительно равна 9,3

zvezdochka_jasnaja, идите вы в лес, свои каллории считать и граммы расчитывать!

Она на совершенно правильном естественном пути.

Солнышко, ты просто молодчинка. А особенно, когда знаю, чет твоя диета закончилась, то я счастлива за тебя