Тренажерный зал и ожидание Беременности
Запись опубликована Анастасия_мамочка
446 просмотров
Здравствуйте, милые форумчанки, планюшки и мамочки.
На протяжении последних 6 лет веду активный образ жизни: был период шейпинга, последние три года - мой родной тренажерный зал. Занимаюсь регулярно, работаю тяжело, на формирование аккуратного рельефа. Параллельно я и моя семья стараемся правильно питаться. На сегодня рост/вес: 171см/56кг. Занятия в зале 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Пишу программу сама.
Собственно, вопрос к девочкам, ведущим активный образ жизни:
Как вы меняли нагрузки во второй фазе цикла, когда "ой, вдруг имплантация, а я на тренировке"...
Какие исключали виды тренировок, что оставляли в период беременности(2 триместр)?
Как проходили роды, помогла ли по-вашему физ. подготовка?
Прошу не бросать тапками. Ребенка хочу! Вполне готова отказаться и от тренажерки, и от всего, от чего потребуется. Читала и штудировала массу литературы и видео- материала по данной теме. Но, одно дело - теория. Другое- как это было в вашей жизни. Подозреваю, что при наступлении долгожданной Беременности мне может и не захотеться даже смотреть в сторону спортзала. Но, есть мнение, что мышцам и организму в целом, привыкшим к физ нагрузкам, резко бросать заниматься - вредно. С первым ребенком всю беременность - летала. Сил было- горы бы свернула. Работала до победного, с удовольствием, полной отдачей и на ногах (выездной дизайнер была). Атлетикой стала заниматься, т.к. нашли в 25 лет пролапс митрального клапана. Пошла тренировать сердце, а "засосало с головой" это увлечение.
В последние месяца, когда взялись за активное планирование, период после овуляции либо не хожу в зал, либо пишу программу"облегченку"- пешком на дорожке 15', потом только тренажеры с 30% от рабочего веса, изолирующие упражнения без свободных весов, без резких движений и сильного учащения пульса. Естесственно, без упражнений на пресс.
Поделитесь опытом, буду очень признательна.
8 комментариев
Рекомендованные комментарии