Я с тобой)))

Сегодня:

сысы 95

жопа 98

талия 74

где то 62 кг.

Приветики, я тоже со следующей недели встаю на дорогу похудения. Буду 2 раза в неделю ходить на занятия. По чистой случайности наткнулись на предложение ходить в зал где с нами будет заниматься девушка: подбирать программу питания, программу занятий. Так что послушаю про питание и отпишусь тебе.

У меня такой же рост и вес, правда параметры немного другие, у меня объем груди больше. Фигура - аля бревно, никакой талии.

В прошлом году Г сказала надо худеть и я стала питаться 5 раз в день, но не в чем себе не отказывала, просто ела маленькими порциями и вечером почти не ела. В итоге за 2 месяца скинула 7 кг, никакой физкультурой не занималась.

Сейчас хочу опять питаться 5 раз в день маленькими порциями плюс отказаться от хлеба, не есть жареное, готовить на пару, и больше овощей.

Я отказываюсь от хлеба, сладостей ( кроме меда и сухофруктов в умеренных количествах), не ем после 18, порции строго ограничены, больше белков и клетчатки.

Планирую завтра на завтрак:

- Запареный геркулес с лодкой меда и чернослив ( 2 шт). КОФЕ БЕЗ САХАРА И МОЛОКА.

Обед:

Салат из перца, огурца, яйца ( порция с ладошку), и половинка куриной грудки.

вечер - ряженка

Для меня важно строгое и резко ограниченое начало.

//yacy//, хорошо, будем хвастаться

Leisanchik, у меня наоборот очень таз массивный))) Аля гитара дочь балалайки).

Буду ждать советов

Я отказываюсь от хлеба, сладостей ( кроме меда и сухофруктов в умеренных количествах), не ем после 18, порции строго ограничены, больше белков и клетчатки.Планирую завтра на завтрак:- Запареный геркулес с лодкой меда и чернослив ( 2 шт). КОФЕ БЕЗ САХАРА И МОЛОКА.Обед:Салат из перца, огурца, яйца ( порция с ладошку), и половинка куриной грудки.вечер - ряженка Для меня важно строгое и резко ограниченое начало.

мне кажется надо еще один прием добавить, чтобы организм постоянно работал, иначе будет чувство голода.

А почему резкое ограниченное начало? Когда человек редко ест, организм начинает откладывать прозапас и выжимать калории по максимуму.

Я питалась:

07:00 кофе и овсянка

в 10:00 ийгурт или яблоко или морковь (кусочками)

12:00 нормальный обед но порция маленькая

15:00 творог обезжиренный, или йогурт, куфир

18:00 вареная курочка и овощи

главное что порции были маленькие, а за счет того что приемы были частые я запустила обмен веществ, организм сжигал и за счет переварения.

Хотите похудеть, есть такое правило, на завтрак только белки, на ужин тоже только белки, днем можно углеводы, так быстрее подсушитесь.

Хотите похудеть, есть такое правило, на завтрак только белки, на ужин тоже только белки, днем можно углеводы, так быстрее подсушитесь.

Ух ты, про утро не знала. Правда мне трудно будет утром заталкать в себя белки(((

Leisanchik, у меня наоборот очень таз массивный))) Аля гитара дочь балалайки).Буду ждать советов

Мммм, гитара, очень женственно. Немного похудеешь и вообще супер будет.

Привет!!!я присоединяюсь,мне нужно скинуть 5 кг.Рост 160 см,грудь 95,талия 77,бедра 93,вешу 60 кг.похожа на бочку).Пока только начинаю. Завтра отпишусь.

В группе Худеем вместе как раз сейчас открылся марафон похудания))) тема Худеем к лету 2015

а где найти эту группу?

скинь плиз ссылку

http://www.babyplan.ru/forums/topic/60249-hudeem-k-letu-2015/page__pid__14028008__st__580#entry14028008

Там нужно сперва вступить в группу

http://www.babyplan....0#entry14028008Там нужно сперва вступить в группу

спасибо, уже там

Татьяна Р, да правило это знаю.с удовольствием съела б творог на завтрак, но не успела приготовиться на завтра. После завтра начну день с творога

Девочки пишите начальные данные, будем соревноваться)))

ой у меня дома даже рулетки нет, чтобы замериться на недели зайду к родителям и отпишусь.

Давайте тогда раз в неделю выкладывать данные и что делали, типо мини отчет.

Да, я за! В следующее воскресенье будем описываться!!

В группу не могу зайти, с телефона форум, группы не работают

Еще фото сделаю " до и после")

Я с вами, рост 165, вес 59. Мои планы: маложрание+"Похудей за 30 дней" Джиллиан Майклс +бег. Хочу 50 кг

У меня Синди Кроуфорд