Прежде, полюбите себя любой ...

И к чему такие стенания ... как минимум на 191 кг.

Похудеть то вот не проблема- огромное желание и стимул .. тем более вес не критичен все же.

У меня история с точностью наоборот ... не страдая дефицитом веса, а даже очень наоборот, я сумела забеременеть только набрав еще 10-ку лишнего веса.В роды тоже с весом за 100 кг. Потом правда похудела на 20-ку, не без усилий и диеты конечно, но ничего ужасного. Надо еще, но пока не получается, но не значит что невозможно.

посмотрите сайты и программы похудения Малышевой. Я не рекламирую, сама не худела, нет необходимости. Но знаю людей, которые по ее программе похудели. Плюс еще совет, который помог сбросить моим родителям по 15 кг. Перед каждым приемом пищи, а именно за 20 минут, необходимо съесть свежие овощи (перчик сладкий, огурчики, помидорчики...). Это помогает желудку правильно заработать и начать переваривание основной пищи. Когда втянешься, это не будет чем-то обременительным, просто овощи у тебя всегда будут стоять на столе.

МИ-РИ-МА-НО-ВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

минус 60 есть группа в контакте. Очень стимулируют фотоальбомы похудевших, гордость группы.

все понятно,не сложно,не голодно,эффективно

http://www.babyplan.ru/forums/topic/60249-hudeem-k-letu-2015/page__st__1220

приходите к нам в тему

Я на яичной худею. Она не голодная и мне хорошо помогает...

По Миримановой не могу - это навсегда...

МИ-РИ-МА-НО-ВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!минус 60 есть группа в контакте. Очень стимулируют фотоальбомы похудевших, гордость группы.все понятно,не сложно,не голодно,эффективно

Пробовала, мне не подходит. Для меня и сложно и голодно. С моим весом аппетит у маня как у лошади. Но спасибо за предложение.

посмотрите сайты и программы похудения Малышевой. Я не рекламирую, сама не худела, нет необходимости. Но знаю людей, которые по ее программе похудели. Плюс еще совет, который помог сбросить моим родителям по 15 кг. Перед каждым приемом пищи, а именно за 20 минут, необходимо съесть свежие овощи (перчик сладкий, огурчики, помидорчики...). Это помогает желудку правильно заработать и начать переваривание основной пищи. Когда втянешься, это не будет чем-то обременительным, просто овощи у тебя всегда будут стоять на столе.

Смотрели и не раз. Но покупать готовый набор на месяц мне финансы не позволят в сегодняшнее-то время, а питаться с этими рецептами не получилось - я даже весы кухонные купила, что бы измерять по 150-200 гр порции, но нет, много углеводов. По-этому и пробую белковые, да и без мяса жить не могу.

могу посоветовать диету Кима Протасова, сама на ней худела ,но и без поддержки не обошлось.(группа в контакте)Голодной никогда не была)) и схуднула на 17кг . Даже после диеты многие блюда остались любимые.

А вы исключительно диету рассматриваете? Как относитесь к спорту?

Мне кажется, что более продуктивное худение получается при подсчете калопий + какая-нибудь физнагрузка. Это, правда, медленно и хлопотно. Но попробовать-то можно. Тем более весы у вас есть. А какой у вас рост?

Мне помог неполнеть L-тироксин. Проверьте щитовидку, гормон ТТГ.

Давай веместе худеть. Пиши в личку.

я на диете Дюкана с 05.01, ушло 8кг.

а может просто ПП ? правильно питание...и физ нагрузки?

Я в свое время очень хорошо похудела на бодифлексе Грир Чайлдерс. Я занималась по книге. Там очень хорошо все расписано. Она приводит такую мысль, и, в принципе, я с этим согласна, что вес не главное. Самое главное -объем. Можно иметь 42 размер, и при этом весить 70 кг и более. С другой стороны - если мышцы рыхлые, хотя вес не очень большой, человек кажется толстым. Совсем необязательно добровольно превращать себя в узника Освенцима с помощью диет, истощать свой организм, нарушать обмен веществ, подрывать свой иммунитет и т. д. Можно с помощью упражнений подтянуть мышцы, снизив лишь совсем немного вес, но выглядеть при этом прекрасно. Только упражнения нужно делать специальные-аэробные. На YouTube очень много комплексов выложено специальных - жиросжигательные тренировки. Делаются они по времени недолго-но результат неплохой.

Пробовала, мне не подходит. Для меня и сложно и голодно. С моим весом аппетит у маня как у лошади. Но спасибо за предложение.

Источник: http://www.babyplan.ru/blog/123483/entry-203203-bolshoj-ves-otsutstvie-b-verdikt-vrachej-hudej/#ixzz3Qbw3Aovd

Странно, мне казалось, что именно на этой системе не голодаешь. Я во всяком случае не голодала вообще + можно каждый день кушать запрещенные продукты. И порции должны быть такими, чтобы худеющий именно наедался, а не голодал. Я за 9 месяцев 34 кг скинула. Правда сейчас 3 набрала, то ли Новый год, то ли удаление желчного так сказались. Сейчас опять беру себя в руки и продолжаю. Кстати, я перед последней беременностью похудела на 7 кг и сразу забеременела, хотя до этого за 11 лет ни одного залета не было. Видимо все же влияет похудение на способность забеременеть.

Вам удачи, найти свой способ эффективного похудения.

Хватит кушать! Вам нужна мотивация-у каждого своя-без неё все бесполезно! Моя мотивация-это муж, который когда я поправляюсь, очень сильно реагирует! Прям очень, и такой реакции мне не хочется видеть и я не толстею! Но мне это подходит! Найдите свой! Сестра вешает на холодильник самую страшную свою толстую фотку на холодильник и самую красивую какой она реально может быть! И очень ей помогает! Попробуйте разными способами простимулироваться))) И в конце концов - проснитесь,и неужели вы нравитесь себе такой, вы уважаете себя такой! Если хотите есть - ешьте яблоки, салаты а не торты и булки! Простите если резко! Просто все что вам предлагают - вы отказываетесь и оправдываетесь! Зачем этот самообман!

Думаю проблема ожирения такая же самая как курение и наркотики, это какая то зависимость от еды, и это все только в голове.

мой муж зависим от еды, его вес балансирует от 80 до 110 кг, когда он понимает что обжирается, начинает есть порции меньше, мучное и сахарное исключает из рациона, и скидывает 20 кило за месяц, а потом опять срывается, 2 буханки хлеба на завтрак может съесть, это без приувеличения!

Я немогу этого понять, как можно так издеватся надсвоим организмом, но это то же самое как некурящий не может понять как курящий издевается над своим. (Я бывшая курильщица, фу, не могу спокойно это вспоминать).

От зависимостей голову надо лечить!

Хочу Вас поддержать и поделиться свои опытом: чтобы худеть, надо забыть слово "диета" в худшем смысле этого слова. После многих экспериментов над собой: для меня не существует слов "диета Монтиньяка" или "кремлевская". У нас люди под словом "диета" понимают некий волшебный список продуктов на день, съев который они начнут худеть. Но пришли вы к маме на ДР или НГ празднуете и что? Все. Список этот не работает. Невозможно сидя за праздничным столом съесть на ужин половинку куриной грудки и 100 г брокколи. Отсюда и срывы.

Вы должны не сидеть на диете, а начать правильно питаться, причем не на месяц или полгода, а на всю жизнь. Вы же не сможете всю жизнь морить себя голодом или питаться половинкой грейпфрута на завтрак. Значит, вы должны придумать себе такой завтрак, обед и ужин, который устраивал бы вас по вкусовым качествам, давал чувство насыщения и при этом не вредил фигуре и что самое главное здоровью (вспомните овсянку, квашеную капусту, гречку, печень, ту же куриную грудку, тушеную капусту, рыбу и многие другие продукты, которые можно готовить с различными специями в различных вариациях и при этом будет очень вкусно).

Правильное питание и спорт. И не нужно никаких кремлевских диет или разгрузочных дней или голодовок. И никаких резких снижений веса - не больше нескольких кг за месяц. При вашем весе для начала не больше 6-7 за месяц, потом когда основной вес уйдет по 2-3, а то и по 1 кг за месяц.

А еще очень хорошо влияет забота о себе любимой - сделать маникюр, новую прическу, купить новое белье. И пихать в себя какую-нибудь гадость типа майонеза или картошки фри уже и не захочется.

Понимаю вас... Борьба с лишним весом для меня началась после института. До этого носилась, бегала, ела один раз в день в лучшем случае, в остальное время чай без сахара) А как институт ушел из моей жизни, так в основном сидячая работа, плюс дома сидишь по вечерам, особо гулять никуда не хочется,и начали приходить новые килограмы. Набрала 5 кг за месяц и поняла, что так продолжаться не может. Спорт в моем случае никак не помогал, потому что нагружала себя так, что потом приходишь домой с аппетитом как у волка, и все что сожгла обратно уходит в жировые складки. Для меня главный секрет - это дробное питание. Не обжираться, не растягивать желудок. Есть часто, понемногу, меньше мучного. И еще вода. Пить больше воды. Она и аппетит снижает и организм очищает. За два месяца такого "режима" мои лишние килограмы ушли без всяких диет. Я тоже человек и могла себе позволить одну пироженку или пирожок с капусткой. Зато организм привык к частому и мелкому питанию, изжога пропала, тяжесть в животе и все сопутствующие "прелести" переедания. А сейчас это мне на руку, потому что начался токсикоз, и обжираться я в принципе не могу, а мелкими порциями кушать - самое то. Диеты, на мой взгляд, только для тех кто хочет очень быстро похудеть, и у кого "лошадиное" здоровье. Лучше постепенно приучить себя к правильному питанию, без страданий потихоньку отказываться от мучного и жирного, чем в один прекрасный понедельник начать есть одну траву или белок и потом к вечеру ходить с больной головой и отсутствием сил.

Правильное питание и не растягивать желудок - можно попробовать для начала жвачку без сахара жевать после того как скушаете половину обычной порции еды и наступит первое насыщение. Или, если произошел срыв, не надо весь кусок торта/пиццы/шоколадки доедать, надо быстрее жвачку в рот закинуть и остатки торта убрать с глаз долой, ну и так чувство вины меньше - вроде как сорвалась, но не до конца, и торт успела попробовать)). Мне помогает. Я так понимаю,у меня как-то долго сигнал о насыщении "доходит", даже насытившись мне нужно что-то жевать . А как формы и весы начнут радовать, может и мотивация будет больше.

А я просто не ем после 6. Медленно, но уверенно (за 3 месяца -6 кг). Когда брошу ГВ, после 4 не буду есть.

А я просто не ем после 6. Медленно, но уверенно (за 3 месяца -6 кг). Когда брошу ГВ, после 4 не буду есть.

...а потом после 14, а затем и совсем можно не есть))) зато какая экономия. На врачей и восстановление организма как раз деньги нужны будут.

Простите, не могла мимо пройти) не уж-то всё в меру не реально, ПП и спорт (сама так 30 скинула после 2 родов.)? А проще радикально....и угробить здоровье.

автор ну какая диетаааа какаяяяя не надо диеты ,надо правильное питание вам. Разберитесь что такое белки, углеводы ,жиры. Сейчас столько информации об этом Диетами вы загоняете организм в стресс он еще больше откладывать начинает а его надо кормить только знать чем )))) Я сама боролась с 2010 ода был коровой при рос 164 вес 78 но я справилась сейчас 56

есть фото могу поделиться результатом))))