У меня таже проблема, после первых родов набрала очень много. Много лет пробывала всякие диеты, получалась сбросить, но немного, так же сидела на знаменитых таблетка "Лидо". После них набрала в два раза больше. Пока не попала к хорошему врачу, который заподозрил сбой в глюкозе. Сделала тест на толерантность глюкозы и опаньки, тут такой сбой мама родная, чуть не сахарный диабет второго типа. Приписали модулятор глюкозы и посадили на подсчет калорий, думала очень сложно, оказалось не очень, просто перед приготовлением все взвешиваю и ввожу в анализатор рецептов на сайте www.calorizator.com он все анализирует и пишет сколько жиров, углеводов, белков и ккал в 100гр В день нужно съедать 1200ккал, но я больше 900ккал не съедаю ем все что приготовила, даже муж теперь взвешивает перед приготовлением а я анализирую сколько можно съесть. На этом сайте даже рецепты есть и очень не плохие. Так что сегодня 25 день моей диеты и минус 10 кг.

90 дней раздельного питания, диета, кажется, так и называется. Есть результаты! Она построена на принципе правильного питания, не голодно) Иногда и сладенькое можно! Главное не отчаиваться на первых порах, потом вес будет снижаться! И главное все 90 дней держать. Да и потом, на мой взгляд соблюдать принципы не будет лишним. + спорт, обязательно, мышцы должны быть в тонусе. Удачи! У Вас всё получится

ну при таком весе нагрузок сильных не надо но для начала можно не бегать на беговой а например ходить под наклонам

Только правильное питание+подсчет калорий+ физическая нагрузка. Я сбросила при таких условиях 20кг за год. И продолжаю так же питаться и заниматься, уже просто вошло в привычку. И совсем это не сложно готовить правильную пищу! Голодать точно не приходится. Порой даже и не могу съесть норму калорий за день.

Если много чего испробовано, то может вам обратиться к специалистам? Почитайте про клиники, каким способом они действуют, подумайте что приемлемо к вам. Я всегда считаю каллории и готовлю себе отдельно. Стараюсь есть часто. Но когда я худела на 40кг, то обращалась к специалисту т.к. я не представляла как я смогу продержаться и худеть без психотерапевтической поддержки. Сейчас, если набираю 5-7кг, то сама себя сажу на диету, после родов и кормления ходила на поддержку к своему врачу. И тоже не терплю себя жирную, хотя очень сильно себя люблю...парадокс.

Пока сами себя в руки не возьмете, ничего не поможет.

Мотивируйте себя. И тогда похудеть не составит никакого труда. За год можно привести себя в порядок без вреда для здоровья.

Еще знать бы какой у вас рост, это ведь тоже важно 150 или 180... Я лет до 22 вообще была дохлая при росте 172 весила 57-58 кг и учитывая, что у меня кость не тонкая совсем, ела всегда все что хотела и в + не шло ))) Потом вес стал на пустом месте 62-63-64 кг. как по мне идеальный, и так держался до Б. В Б ела все подряд и сладкое и мучное... все... на роды шла 82 кг!! Потом стала 68 -70 в период жора ))) 74! И вроде не критично, но у меня весь лишний вес в районе живота, смотрится жутко ((( Пробовала Мириманову, раздельное питание, ограничение сладкого/мучного, водную диету, 5 ложек и еще черти какие )) ... вес сбрасывался на 4-5 кг и потом срыв и опять 73 кг (( потом начала заниматься бодифлексом, хватило меня на 2 мес. объемы чуток стали меньше, но мне как-то плохело от него )) В общем я решила обойтись без диет, сейчас стараюсь меньше есть сладкого, калорийную пищу переношу на завтрак и обед, на ужин творог, фрукты, йогурты, хлебцы иногда ем пюре детское фруктовое ))) оно мне вместо конфет + не ем после 6 вечера ничего кроме фруктов И 5 раз в неделю занимаюсь фитнесом дома, Энви, мне очень нравится, вроде и не сильно трудные тренировки, для начинающих самое оно Пока вешу 67 примерно, в дни после "обжорств" 68-68,4. Хочу вернуть вес 63-64 кг. но никак!! Хотя весом не сильно парюсь, а вот объемы напрягают... так, что надеюсь увеличить немного мышечную массу согнав жир а вес пусть хоть и такой остается.

Вот вас очень понимаю... тоже не могу сидеть на диетах... меня прям плющит на них, может и вам попробовать физ нагрузки легкие и ограничения в ужине + после 18 00 только фрукты и несладкие напитки? Быстрых результатов не ждите, но по 1-2 кг. вес начнет уходить

автор ну какая диетаааа какаяяяя не надо диеты ,надо правильное питание вам. Разберитесь что такое белки, углеводы ,жиры. Сейчас столько информации об этом Диетами вы загоняете организм в стресс он еще больше откладывать начинает а его надо кормить только знать чем )))) Я сама боролась с 2010 ода был коровой при рос 164 вес 78 но я справилась сейчас 56

+1

Вот кстати да, я на диетах сбрасывала с 72-73 до 66 потом срыв и буквально за пару дней хоп... и весы показывают 74 кг. Сейчас не диетничаю, просто ограничиваю всякие вкусняшки и вес держится на 67-68 кг, всяко лучше чем 74! ))) Не нужно подвергать организм стрессу. И чуть не забыла, на диете после срывов желудок болел так, что не помогало ничего... так, что диетам нет )))

Давай веместе худеть. Пиши в личку.

Написала и в друзья добавила, и на "ты" сразу перешла)

я на диете Дюкана с 05.01, ушло 8кг.

Хороший результат, надо про него еще раз перечитать.

Пробовала, мне не подходит. Для меня и сложно и голодно. С моим весом аппетит у маня как у лошади. Но спасибо за предложение.Источник: http://www.babyplan..../#ixzz3Qbw3AovdСтранно, мне казалось, что именно на этой системе не голодаешь. Я во всяком случае не голодала вообще + можно каждый день кушать запрещенные продукты. И порции должны быть такими, чтобы худеющий именно наедался, а не голодал. Я за 9 месяцев 34 кг скинула. Правда сейчас 3 набрала, то ли Новый год, то ли удаление желчного так сказались. Сейчас опять беру себя в руки и продолжаю. Кстати, я перед последней беременностью похудела на 7 кг и сразу забеременела, хотя до этого за 11 лет ни одного залета не было. Видимо все же влияет похудение на способность забеременеть. Вам удачи, найти свой способ эффективного похудения.

А можно поподробнее о вашем рационе! 34 кг это мечта!

У меня таже проблема, после первых родов набрала очень много. Много лет пробывала всякие диеты, получалась сбросить, но немного, так же сидела на знаменитых таблетка "Лидо". После них набрала в два раза больше. Пока не попала к хорошему врачу, который заподозрил сбой в глюкозе. Сделала тест на толерантность глюкозы и опаньки, тут такой сбой мама родная, чуть не сахарный диабет второго типа. Приписали модулятор глюкозы и посадили на подсчет калорий, думала очень сложно, оказалось не очень, просто перед приготовлением все взвешиваю и ввожу в анализатор рецептов на сайте www.calorizator.com он все анализирует и пишет сколько жиров, углеводов, белков и ккал в 100гр В день нужно съедать 1200ккал, но я больше 900ккал не съедаю ем все что приготовила, даже муж теперь взвешивает перед приготовлением а я анализирую сколько можно съесть. На этом сайте даже рецепты есть и очень не плохие. Так что сегодня 25 день моей диеты и минус 10 кг.

Обязательно посмотрю! У меня семья все таки не маленькая, было бы хорошо не готовить себе отдельно!