Я с вами. Сегодня был первый день моей системы пп. Я уже на ней сбрасывала 20 кг, не закрепила, потом наела снова. И вот решилась, когда увидела в полный рост в ванной свою раскормленную опу(((( на предыдущей квартире было только маленькое зеркало.

Я еще и стресс заедаю, а сейчас именно нахожусь в затяжном стрессовом состоянии, и выйти из него пока нет возможности, но я буду стараться.

Так, что давайте поддерживать друг друга.

Давайте писать меню за день. Параметры, вес. И обязательно сегодня нужно сделать фото, чтоб через 21 день сравнить.

У меня сейчас 80 кг, решила до 55 худеть, а это не один месяц, буду сравнивать фото.

Я уже худела с 82 до 62, и чувствовала себя прекрасно.

Меню на сегодня

Утро: за пол часа до еды 2ст воды

Завтрак: три ложки овсянки залила кипятком, упарила+ 100гр замороженного ананаса+ йогурт 0% 100гр

Через два часа чай +2 кураги и 2 чернослива

Обед: за пол часа до еды 2 ст воды

200гр бонского супчика+ 75гр курочки

Перед полдником стакан воды

Полдник: две маленьких мандаринки

Кофе с черносливом и курагой

Ужин за пол часа 1 ст воды

Творог 0%-100гр+200 гр груша

У меня сегодня было нарушение, выпила кофе( его нельзя по системе), но давление упало.....кофе со стевией.

я пока не готова на такие подвиги, девочки)) а вам терпения!

Стресс это хреново!!! По себе знаю!!! Есть такой гормон-пролактин,он от стресса может подняться выше нормы, а при его избытке ооочень тяжело забеременеть,посему от стресса надо избавляться.я сама сейчас в каком то угнетенном состоянии,безиработы,с лишним весом и кучей фобий,но Нада с этим бороться.у самой не получается,может вместе справимся--

Насчет параметров, согласна! хожу на фиткервс, (лениво, раз в неделю, хотя зарекалась делать сие, как минимум 3 раза в нед) там регулярно делают замеры, завтра же сгоняю за сантиметром и буду и дома проводить это. Пока знаю тока вес, и он ужасающий-98 кг! (хотя, скажу честно, было 107) Села на диету Дюкана, здорово похудела, но потом пришли праздники новогодние и все полетело в пух и прах, ну точнее, особо за них я не поправилась, но и строго соблюдать диету перестала! Хотя очень зря, она мне подходит. И есть можно сколько угодно, и вкусно, и результат!!!

Но нужно к ней добалять или рыбий жир, или льняное масло, ибо цикл летит в пух и в прах! А с омега 3 , все отличненько!!! и способствует похудению!

таак, меню-

завтрак-кусок отварной говнядинки))

обед-провтыкала , пила чай, занималась уборкой(какая никакая, а зарядка)

на ужин схомячу куричку, запеку ее в аэрогриле, там из нее лишние жиры вытекают)

Кста, читала, что курички эти наши магазинные, дабы быстрее расти и не пересиживать на птицефабриках, едят гормоны женские,от чего достигают половой зрелости, чуть ли не через 2 недели после вылупки) поэтому поаккуратнее с ними нада, особенно мужчинок наших не перекаримливать ими. Лучше уж говнядинку жувать.

Крошка Кошка, удачи ВАМ!!!! Пусть все получится, я буду тапки запасать для вас. Могу вам памперс от моего сынули кинуть, ловите! И счастья вам и гармонии

Ужас какой! Сочувствую! Как же вы до такого докатились то? Мой вес 58, не пью, не курю, матами не ругаюсь принципиально и мужу не разрешаю! И это не борьба с собой, это образ жизни - вам с этой позиции нужно на это посмотреть! Успехов вам в ваших изменениях!

Все реально и в наших руках,если захотеть!

Мой вес небольшой,но 2 недели назад я приняла решение изменить свой образ жизни навсегда - итог уже - 2кг. Я не голодаю и не изнуряю себя диетами. Это всем под силу, абсолютно всем!

Не откладывайте на завтра,начните прямо сегодня. Откажитесь от сладкого,мучного,жареного,соленого. Ужинайте творогом или кефиром. Фрукты до 16:00. Ешьте овощи, нежирное мясо, полюбите крупы. И вам не захочется печенек и шоколадок так скоро,что вы сами удивитесь. Удачи!!!

Меню на сегодня

Вода как всегда.

Завтрак: 100гр курицы тушеной+ грибы 200гр туш

Обед: 75 гр курицы + бонский суп 200 гр

Полдник: кефир 0,5% 1стакан

Ужин груша 200 гр+100 гр обезжиренного творог

Было две чайных паузы по 2 курение+2 чернослив+ 5 гр черного шоколада75%

Кураги, а не курение))))

Завтра хочу кальмарчиком побаловать себя))))) на обед будет))))

Спасибки и Вам всего и самого самого!!. А расскажите,памперс, тапочки,это примета какая-то?)))

Ужас какой! Сочувствую! Как же вы до такого докатились то? Мой вес 58, не пью, не курю, матами не ругаюсь принципиально и мужу не разрешаю! И это не борьба с собой, это образ жизни - вам с этой позиции нужно на это посмотреть! Успехов вам в ваших изменениях!

Буду брать с вас пример))

Завтра хочу кальмарчиком побаловать себя))))) на обед будет))))

Очень люблю кальмары)) И что самое приятное-чистый белок, можно есть сколько угодно и от него только худеешь!!! И еще недавно открыла для себя стручковую фасоль, просо в пароварке 10 минут и чуть соли, обЪедение!!!!

Мое меню сегодня: ( я стараюсь делать акцент на белки!!)

утро- чай ромашка с малиной. куриное крылышко.

день- стручковая фасоль с куриными крылышками, салат из капусты с маселком.

вечер-блин, сушку схомячила , но взяла 3 , но 2 совестно отдала собаке.

и много-многоо чай, и капучино из цикория. ( нашла для себя отдел для диабетиков, там есть всякие эко продукты, там нашла для себя капучино( состав: цикорий,фруктоза, обезжиренное сухое молоко) вобщем все вкусненько, не вредненько диетишненько!!! а в ПМС так вообще спасает от шоколадок, конфет и прочих соблазнов.

Крошка Кошка, ну 10гр черного шоколада, и по 4кураги и чернослива вместо сушки смело можете себе позволить.

Я вот тоже сделала нарушение с утра - сьела банан на завтрак, муж зная как я их люблю, решил побаловать.....не устояла я(((((, еще две ложки овсянки и завтрак типа состоялся. Стыдно блин......

На обед кальмары тушеные на воде с капустой

Вечер: творог и мандарины

Перекус- кефир

Крошка Кошка, ну 10гр черного шоколада, и по 4кураги и чернослива вместо сушки смело можете себе позволить.

Я вот тоже сделала нарушение с утра - сьела банан на завтрак, муж зная как я их люблю, решил побаловать.....не устояла я(((((, еще две ложки овсянки и завтрак типа состоялся. Стыдно блин......

На обед кальмары тушеные на воде с капустой

Вечер: творог и мандарины

Перекус- кефир

Крошка Кошка, ну 10гр черного шоколада, и по 4кураги и чернослива вместо сушки смело можете себе позволить.

Я вот тоже сделала нарушение с утра - сьела банан на завтрак, муж зная как я их люблю, решил побаловать.....не устояла я(((((, еще две ложки овсянки и завтрак типа состоялся. Стыдно блин......

На обед кальмары тушеные на воде с капустой

Вечер: творог и мандарины

Перекус- кефир

Завтрак и ужин должен быть полноценным. Крылышко на завтрак, не мудрено сорваться на сушку на ужин. И перекус, тоже должен быть.

Я когда строго соблюдала режим питания, похудела на 20 кг за 4 месяца без спорта.

Сегодня сьела банан, ну ругать себя не буду, мне он нормализует давление, а с этим в последние время проблемка....пусть идет в пользу))))

Вы водный режим соблюдаете?

Часовые интервалы?

Хотите, зайдите в группу "уходят килограммы без диеты и драммы" инна палиес. Я придерживаюсь этого принципа питания, хотя пока и не идеально.

Мы с сестрой сели одновременно я на эту систему,, она на дюкана., через месяц у меня 5-7 кг(( точно не помню), и цветущий вид), у нее 5 кг и сбился цикл и работа жкт . Ей пришлось бросить диету. Белок тоже нормально так пролактин повышает. Я делала эксперимент на себе, садилась на 2 недели на белковую диету, сдавала пролактин до и после, нервов не было, других факторов, которые могли повлиять тоже- в итоге пролактин был выше нормы после диеты.

я с вами!!! позавчера здорово нажрались шампанского на девичнике)))) 6 бутылок на троих, а вчера весь день от кровати к унитазу(((( извините за подробности, намукчалась огого...сегодня я уже решила СТОП! бухать больше не хочу!!! Правильное питание и СПОРТ! Хлчу очистить оргинизм и подхудеть, мне нужно скинуть 5 кг для полного счастья)

а еще я готовлюсь стать мамой поэтому мне нужно брать себя в руки...правда пока от кофе не могу отказаться

Желаю всем терпения и силы воли!!! Может тему на форуме свою создадим?

и я хочу с вами! я уже недели 3!!! пытаюсь начать но пару дней и срываюсь, вот такая я безвольная совсем стала(((( . но хоть хлеб перестала есть и булки и то хорошо))

Пробуйте не покупать то, что вредно. И берите в магазинах продуктов как можно меньше, пусть холодильник будет полупустой. Просто у меня свекровь страдает излишней, очень излишней полнотой, и видя сколько она закупает продуктов и каких, проблема понятно от чего. Это действительно привычки, избавляйтесь от них. В моей семье было заведено покупать только необходимое, никаких излишков и всяких вредностей, родители с детства к этому приучили.

Удачи вам! Меняйте привычки и все получиться!