Ну сегодня было нарушение: завтрак один банан, кашу забыла поесть, уже через три часа дикое чувство голода(((((( в итоге к вечеру пошли в ход две неучтенные мандарины, поскольку и ужин был употреблен ранее назначенного время.

Вывод: нужно есть, то, что положено, в нужном колличестве, в правильное время, тогда срыв не грозит. И сегодняеще не было маленького, положенного по системе кусочка хлебушка..

Где ваше меню?

Ol'Ko//, мужу бы это обьяснить)))

А вообще, главное психологический настрой.

А, еще каюсь....ой нарушала водный режим....ой нарушала....питтевую воду дома забыла(((((

Кстати, кальмар с тушеной на воде капустой вкусняшка!!!

Девчонки!!! Желаю всем удачи и БОЛЬШОГО терпения!!!

Крошка Кошка, ну 10гр черного шоколада, и по 4кураги и чернослива вместо сушки смело можете себе позволить.Я вот тоже сделала нарушение с утра - сьела банан на завтрак, муж зная как я их люблю, решил побаловать.....не устояла я(((((, еще две ложки овсянки и завтрак типа состоялся. Стыдно блин......На обед кальмары тушеные на воде с капустойВечер: творог и мандарины Перекус- кефир

вчера решила пследоваь Вашему совету и схряцать кусочек шоколадушки)) ой как же жить здорово!!!! спасибо!!! стараюсь сидеть на мяске с овощми, по типу дюкана диета, но без там его излишеств, типа сахарозаменителей, и тд

У меня сегодня завтрак и обед тушеный кальмар , капуста и грибы.

Перекус мандарины 2 шт

Ужин 100 гр творог

Питьевой режим и чайные паузы те же.

а я приболела, водный режим выполняю, а вот с едой абзац))))))) задыхаюсь есть не могу( нос так заложило), но ничего это просто ограничение, когда то это послужило поводом скинуть кг 20)

Обратите свой взор на систему минус 60! Погуглите ее. В одноклассниках тоже есть целая группа. Я в свое время на ней потеряла 8 кг за два месяца. Потом решили беременеть и я бросила ее. Но система очень клевая можно кушать все но по режиму. Ее очень легко соблюдать нет проблем что что то нельзя! Я вообще не умею держать диету а тут мне было очень просто и легко. В общем советую! Подписалась на вас - если что буду пинать!

Обратите свой взор на систему минус 60! Погуглите ее. В одноклассниках тоже есть целая группа. Я в свое время на ней потеряла 8 кг за два месяца. Потом решили беременеть и я бросила ее. Но система очень клевая можно кушать все но по режиму. Ее очень легко соблюдать нет проблем что что то нельзя! Я вообще не умею держать диету а тут мне было очень просто и легко. В общем советую! Подписалась на вас - если что буду пинать!

Ок, сейчас посморю, спасибки. я вам ,девочк,так скажу, я когда начинаю видеть, что мои худения, не просто враждевание с холодильником,а приносят реальные результаты, я прямо расцветаю. и силы появляются и вообще, вся такая клевая!!! Сегодня и вчера принимала травяные ванны, потом намазалась маслом миндаля и лежала в халате в маске из голубой глины, смотрела приятный фильм, пила ромашковый чай, вобщем, иы же у себя одна единственная!! главное любить себя, и тогда все будет замечательно!!!! продолжаемс худеть!! скоро весна, романтика, прогулки под луной под запах цветущих вишен мммммм......... Масляница ,блины,Паска, ойой, это не в то русло)))))))

Елена.бе, лично мне она не подходит...не понимает мое подсознание чего это утром торт можно, а вечером нельзя))))) хотя подумываю о ней когда сброшу все лишнее, типа поддерживать зож

Крошка Кошка, а с курением как?

У меня сегодня на завтрак и обед всего: 2 ложки вермишели из твердых сортов, 500гр всего тушеного курица, капуста, грибы. Это на два приема.

Полдник мандарин

А вот ужин....даже не знаю....хотелось страшно свинную отбивную.....но купила 2 йогурта по100 гр и по 0,1% жирности по 80кол каждый и два сразу схомячила, потом пришла домой и еще 50 гр творог обезжиренного.

Вот даже не знаю с йогуртом нарушение считать или нет....состав там, лучше не смотреть.....

Начинают нападать хотелки.....всякие отбивные противные((()))... пока держусь!!

прорвемся, как здоровье?

Крошка Кошка, сахаразаменитетль есть прекрасный натуральный и очень полезный стевия. А таблетированная форма вообще супер!!!

Tiiana, мне кажется сколько не заставляй себя начать, пока в голове что то не щелкнет, не получится выдержать. Так, что давайте настраивайтесь.....впереди лето....джинсы в обтяжуу.....купальник....

Кстати, мне еще жутко не удобно перед знакомыми мужа, что жена слоненя

акварель_лель, как ваши успехи?