Надо бы причину запоров поискать. Попробуйте тюбаж сделать. Утром натощак сорбит развести с водой и лечь на грелку правым боком, почитайте в инете про эту процедуру. В туалет точно после этого сходите, возможно причина в желчном.

может попробовать касторовое масло?

Мне помогает масло льна натощак, ну и побольше жидкости.Еще попробуйте стакан холодный воды натощак-вроде как холодная вода не усваивается желудком, и стремится наружу. Еще я как то читала о способах йогов, поищите в интернете-там нужно пить воду и какие-то упражнения делать(по отзывам многим помогает).

А сколько вы воды выпиваете в день? Кофе пьете? Я когда стала выпивать 2 л воды в день, без учета прочей жикости, то забыла про нерегулярный стул. Я пью кофе, одну чашку кофе нейтрализую 2 стаканами воды. Мне этот водный режим помогает. ЗАбыла про всякие аптечные "припарки и примочки".

у меня проблема с желчным, на йоге посоветовали заваривать и пить полынь. Очень горькая, но мне помогает. Если поем что-то жирное или тяжелое - сразу завариваю стакан полыни и все супер. Пью и по утра натощак. Буду рада, если Вам поможет.

тоже часто мучаюсь запорами( мне помогает томатный сок, а еще когда была Б. пила сорбифер для повышения гемоглобина и от него стул был как по часам)

к дюфалаку нет привыкания.

Самое сильное слабительное - желчь. А самое сильное желчегонное - жиры. Иногда для лучшего эффекта (при отсутствии ЖКБ) после масла принять что-то кисленькое (сок, вода с лимоном), чтобы желчный лучше работал. Ну и воды должно выпиваться за меньше никак не меньше 2х л, чтобы желчь не сгущалась.

лечите дизбактериоз. Сдайте кал на бакпосев. занимайтесь спортом, пресс обязательно. глицериновые свечи вам в помощь. мое средство это кофе нескафе с молоком))

мне помогают хлопья Фитнесс - как источник клетчатки. Ем на завтрак и на ужин с натуральным йогуртом. И слежу за количеством воды. Занимаюсь спортом раз в неделю. А свекла и чернослив не помогают. А вообще, когда я пожаловалась врачу на это, сказали, что нужно проверять желчный, идти к гастроэнтерологу.. Но я решила сначала наладить питание.

мне помогают хлопья Фитнесс - как источник клетчатки. Ем на завтрак и на ужин с натуральным йогуртом. И слежу за количеством воды. А свекла и чернослив не помогают.

Водичка Донат, продается в аптеке, с утра стаканчик выпиваешь, через какое то время идешь спокойно в туалет.

Я пила льняное масло с утра столовую ложку+ сбалансированное питание+ пила воду+вначале все- равно дюфалак утром и вечером,разово себе помогала кофе с молоком. Сейчас стараюсь придерживаться питания и пью много воды.проблем не возникает.хотя раньше страдала страшенными запорами

Что-то свеклы я не увидела в вашем списке...

В кефире тоже много нюансов:только свежий слабит, постоявший наоборот крепит...

Выпиваю сутра пол стакана теплой воды с долькой лимона. Через 20-30 мин. 1 ст.л льняного масла холодного отдима+ 1/3 ст.кефира или закваски.

На ночь перед сном- снова так же льняное масло. Это мой способ. Запоров не было, но на данном курсе вообще, как часы, кишечник.

Еще обязательно соблюденье питьевого режима - минимум 2 л в сутки. И, когда имеет место именно запор, попробуйте глубоко поприседать. В спокойном темпе. Двигательная активность способствует.

Льняное масло пью для Омега 3 и Омега 9, волосы и кожа становятся явно лучше. Нормализуется жировой обмен.

НО! Прежде чем пить ЛЮБЫЕ жиры- проконсультируйтесь с гастроэнтерологом!

Сорри, холодного отжима.

Возможно дело в микрофлоре кишечника. А вообще согласна с девченками насчет потребления воды. Стараюсь пить 2 литра и более, в туалет хожу без проблем.

Мне вообще помогает только мандарин, как не смешно. Остальное не берет. Даже с микролакса толку нет (( пытаюсь питаться правильно, больше воды, супов...

Вам бы нужно анализ на дисбактериоз сдать сначала и узнать причину запоров.

Козинаки из семечек отлично помогают! ))

Всем спасибо за ответы! Воду потребляю даже более, чем 2 литра. С утра встаю, натощак выпиваю 2 кружки родниковой воды, через 20-30 минут завтракаю овсянкой, но толку 0. Вот масло третий день пью, сегодня сходила, но кое-как.

у меня проблема с желчным, на йоге посоветовали заваривать и пить полынь. Очень горькая, но мне помогает. Если поем что-то жирное или тяжелое - сразу завариваю стакан полыни и все супер. Пью и по утра натощак. Буду рада, если Вам поможет.

Спасибо!!!Обязательно попробую полынь, этого еще не пробовала

к дюфалаку нет привыкания.

Ну как сказать..... видимо на кого как действует. Начинаешь с минимальной дозы-помогает, потом дозу все увеличиваешь и увеличиваешь, т.к. уже не берет. После дюфалака перешла на порталак, как ни странно состав один, стоит дешевле, а эффекта больше.

Что-то свеклы я не увидела в вашем списке...В кефире тоже много нюансов:только свежий слабит, постоявший наоборот крепит...

Свекла к сожалению, как мертвому припарка. Как раз тут 3 дня ее ела (просто люблю) и ничегошеньки. А от кефира да, только колобродит в желудке ужасно.

Обследование проходила у гастроэнтеролога, глотала кишку даже в итоге прописали: дюфалак 3 раза в день+ мезим форте 2 раза в день в течении 2-х недель. Ну что, через 10 дней все наладилось, а как перестала пить, так все вернулось на круги своя

Спасибо, что откликнулись, буду пробовать полынь и тюбаж. Со среды начну пить семена льна настоянные на масле.

ФИЗКУЛЬТУРА! А именно бег! Только так спасаюь, черносливы, кефиры уже давно на мне не работают. Надо бегать. Впервые я начала бегать из-за этой проблемы в конце 2012-го, но не ждите что сразу поможет, после недели ежедневного бега, я стала ходить в туалет каждый день. Сейчас бегаю хотя бы 3 раза в неделю. Нуи питье и питание. Есть желательно всегда в одно и тоже время.

А не пробовали пить натощак не родниковую воду, а горячую, очень горячую, стакан с утра как встали и не садится, а стоять пока в туалет не захочется. Мне на 3 день помогло. Не ходила по 4-5 дней в туалет до этого в течении 4 месяцев. Дуфалак 2 курса и т.п. не помог.

Стакан тёплой минералки натощак с утра попробуйте

Спорт(активный образ жизни) + диета.

Меньше мучного и побольше супов, салатов. Мясо тяжёлый продукт, у меня от мяса, мучного и сладостей запоры, по праздникам заметны изменения...Я считаю что лучше ограничивать себя в определённой еде, чем пить аптечные продукты, а если проблемы лучше уж натуральные средства... Мне помогает чернослив, горох, фасоль, супы, борщи, салат из капусты+зелёный горошек+растительное масло, но у каждого организм реагирует по разному, вы должны найти своё...Сочувствую вам вашей проблеме, организм обязательно должен очищаться.

Вам на самом деле выяснить бы причину- либо бактерий не хватает в кишечнике, либо нарушения могут быть с работой других органов, либо у вас от природы слабая активность пищевода. Если третий вариант, то постоянно надо питаться так, чтобы не застаивать "отходы"- отказ от жареного, минимум мучного- вприкуску с кефиром, много клетчатки ( от яблок натощак до горы зелени и огурцов с мясом). Не есть мясо с крахмалами (картофель, макароны), чаще заменять рыбой, кисломолочку каждый день. Мы так мужу все наладили, не за один месяц правда.

Попробуйте форлакс. Мне очень помог. Плюс бифиформ.