сходите к психотерапевту,вам помогут выйти из этого состояния,эти врачи для этого и существуют.

Мужу помогли витамины Магний+ витамины группы В (брали Допельгерц) и новопассит, и глицин еще обычный.

я от ангиовита (вит группы В и фолька вроде) испытываю необоснованные приливы счастья. а так вообще склонна к депрессиям

Вам к врачу психиатру, без него все может кончится очень плачевно.

У меня тоже сейчас депресняк начинается... Меня спасают следующие дела (таблетки не помогают):

- просмотр любимых фильмов,

- побыть наедине с собой и заняться своей внешностью: маникюр, педикюр, самомассаж, маска на лицо, уход за волосами,

- эксперементирование с приготовлением блюд (хотя бы новые закуски или десерты),

- ванна с аромамаслами, лепестками роз, свечами,

- можно купить себе букет цветов или цветущее растение в горшке,

- красиво одеться, накраситься и пойти по магазинам (можно ничего не покупать, а просто шмотки мерять),

- найти себе какое-нибудь творческое занятие, купить все необходимое для этого и заниматься этим в свободное время: рисование, вышивание, вязание, рисунки песком на стекле, оформить фотоальбом, и тп (меня очень успокаивает вышивание икон).

Список можно продолжить до бесконечности.

- позвонить подруге, поболтать,

- встретиться с подругами, где-нибудь посидеть вместе,

- сделать какое-нибудь доброе дело (я подкармливала бомжа на улице - покупала ему еду в магазине - это очень меня радовало и поднимало настроение),

- сделать перестановку в квартире или украсить ее как-нибудь,

- сделать коллаж своих желаний,

- пересмотреть свои фотки из путешествий.

Как-то так... Короче, каждый день обязательно заставляйте себя выполнять 5 таких вот приятных пунктов (можете свой список написать).

Ну а если все-таки таблетки хотите пить, то мне врач посоветовал Афобазол два раза в день. Попробуйте.

подруга ходила к психотерапевту. осталась очень довольна и рада что во время сходила не стала тянуть...

так что не бойтесь и не стесняйтесь.

Можете сходить к психотерапевту, только нормальному. А то вам таблеток понавыписывают, потом замучаетесь с синдромом отмены. Можно попить мелиссу, валериану и проч. Афобазол можете попить, тоже врач советовал, но мне, правда, от него только хуже стало. Аромамасла попробуйте, всегда думала фигня фигней, а тут начала пользоваться, реально легче.

Флопа-дважды мама, а на меня ангиовит так не действует. Тоже так хочу)) Зато иногда развозит от утрожестана.

Мне помогает отвлечься лепка из мастики (то же самое мягкий пластилин), говорят еще оочень помогает вышивка

Кристин,

прошу, не увлекайся седативами. нам нельзя их(((

 

рукоделие. прогулки....

мне иногда помогают рукоделие, погулять в лесу, покопаться в инете и перечислить хоть немного денег больным деткам. иногда отслеживаю их истории - и очень радостно читать положительную динамику и знать, что я причастна к этому... пусть капелюшкой, но причастна.

 

п.с. как поправишься (сможешь сидеть) приезжай в гости после работы, забыв дома сотовый)))

Да ну их этих мозгоправов, вам просто нужен активный выходной, шопинг, прогулки, кино, рестораны где уютно и вкусно кормят, подальше от домашних. С подругами куда нибудь сходите.

Фентропил- супер, мне помогал

Я вот тоже решила кардинально избавиться от мучившего депрессняка-сделала позавчера тату на веках и на губах.(с растушевкой.

Позвонила подруга,что умерла бывшая учительница,сегодня похороны,нужно идти.А у меня губы,как у куклы из сексшопа и под глазами фингалы,короче,похожа на бомжиху-алкашку очень легкого поведения.

Итог-депрессия ушла,теперь думаю,как из себя оперативно сотворить более-менее приличную женщину среднего возраста...

зависит от тяжести, ну или времени самой депрессии. Если вы уже физически стали себя плохо чувствовать, то никакие лепки, шопинги не помогут.. У меня был нервный срыв, помню состояние, что всё стало серым и не интересным, думала зачем люди ходят в кино как они там сидят ещё и смеются?! всё казалось бессмысленным...так я маялась пол года заставляя себя пить витамины и ходить в бассейн, но пока я не попала к психотерапевту, ничего не помогло! У меня был грамотный врач, который выписывал мне малюююсенткие дозы лекарств, я не на что не подсела, легко ушла от лекарств и живу сейчас и радуюсь жизни... Так что решать вам, прислушайтесь к себе на сколько вам нужна проф.помощь!

Обязательно пропить или проколоть витамины группы В!!!

Из-за их недостатка потихоньку нервы начинают сдавать(подкормите их).

если сами себя не переключите на другие мысли, все будет бесполезно

не надо загоняться рутиной, здесь половина большая с проблемами, причем далеко не юного возраста, бассейн и вообще вода снимает стресс, поухаживайте за собой ( домашняя маска собственного приготовления, собственный маникюр - вы просто переключитесь на другую доминанту), а вообще есть умная мысль: груз прошлого и неизведанность будущего заставит спотыкаться даже самого целеустремленного если постоянно на этом циклиться, Главное перестаньте себя накручивать и посмотрите вокруг: у людей гораздо большие проблемы, а ваши со временем решатся.

Я например поплачу от души и мне прям намного легче...

В психоневрологических больницах есть "отделение неврозов". Ничего стыдного, у меня несколько знакомых с такими жалобами как у вас, там лечились, очень довольны, работа с психотерапевтом, специально подобранное лекарство, ванны, массажи и т.п. Вам пора обратиться за профессиональной помощью

Может, Вам в отпуск сходить? А ещё лучше съездить или слетать куда-нибудь. Или взять выходной на работе и дома и провести его как захочется (пойти в СПА-салон с подружкой на полдня, на каток, в кино, кафе, музей, театр)

Я принимаю Персен Форте, когда всё начинает доставать и раздражать. Но не советую самой себе назначать препараты, лучше ко врачу обратиться.

Пролетное ЭКО - не повод впадать в депрессию!

Во первых перестань себя жалеть!!!!!!! Не надо отчаиваться!

Депрессия только отдаляет тебя от малыша и всего положительного!

Выше нос! Только идущий осилит дорогу - помни это)))

у меня сейчас такая же тема, вот мой план на ближайший месяц:

1. пилатес, бассейн;

2. прогулки перед сном;

3. сон не меньше 7 часов;

4. курс витаминов, больше фруктов и пр.полезностей;

5. больше секса;

6. приятные покупки для себя, крупные и мелкие.

кажется у многих на сайте депресняк по тем или иным причинам. у меня в том числе. борюсь с депрессией тем, что усиленно навожу красоту, еще меня радуют даже мелкие покупки, хоть помаду, и чаще на солнышко, благо у нас в Узбекистане уже весна во всю и жарко. а то тоже ужас был, все в голове крутилось что что то должно случится с мужем или с близкими. сама себя бояться стала. еще грандаксин очень помогает.