я занимаюсь.правда недавно))Свекровь очень активно занимается. она и показала.. По поводу эффекта,если совмещать с диетой,то видно . она худая сама по себе в принципе,но за последние 7 лет было трое родов,поэтому живот вывалился. Так очень подтянулся благодаря бодифлексу,но особенно по себе заметила прибавление энергии и жизненных сил! Может совпадение,может самовнушение,но это так. И занимает 15 мин в день,что огромный плюс. Удачи !!

я занималась 6-7 мес. эффекта не было . а вот тренерши наши просто идеалы.

Я два месяца занималась. Никакого результата кроме некоторого улучшения гибкости не заметила. Вес остался такой же, размеры те же, аппетит тот же самый.

Мне аквааэробика очень помогла похудеть, особенно ноги хорошо подтянулись. С травмированным коленом и спиной проблем не вызвала. Правда я дополнительно к тренировкам еще 1 км проплывала.

Очень эффективно, если делать правильно. Я училась по книге Грир, потом смотрела ее видео. В первый раз, без диет смогла уменьшится на 2 размера за месяц. А сейчас я лентяй и соня......хотя нужно взять себя в руки.

Знакомая с переломом ноги им занималась.

Он очень эффективен, если правильно все делать. Мне в свое время он очень помог. Был вместе с диетой. И времени много не требует...

Я занимаюсь! Очень рекомендую почитать книгу и посмотреть видео - как с самой Грир, так и с Мариной Корпан. Эффект был уже на первой неделе. Когда застегнула на себе джинсы 44 размера, глазам не поверила. Когда увидите первые результаты, захотите продолжать с утроенной силой!

Не помню, чтобы там были нагрузки на колени, если только на четвереньках стоять. У меня травма ключицы была, при занятиях вообще нет негативных ощущений.

Эх, я читала Грир, смотрела видео и с Грир, и с Корпан. И делала все как было написано и показано. А результата всё равно не было...

Эх, я читала Грир, смотрела видео и с Грир, и с Корпан. И делала все как было написано и показано. А результата всё равно не было...

А может, не так дышали? Там весь секрет именно в технике дыхания. Кстати, я сегодня выяснила, что неправильно дышала (пропускала спокойный вдох-выдох, у меня сразу был сильный вдох-выдох-втягивание живота), так даже несмотря на это бодифлекс работал!

У вас живот прилипал к спине? Были характерные звуки на выдохе и на вдохе после втягивания живота?

У меня подруга месяц делала без результата, я попросила показать, и она читавшая книгу и смотревшая видео делала совсем не так. Когда я показала как правильно, она сильно закашлялась, сказала , что это же легкие можно выплюнуть. После у нее за месяц ушел живот и бока, хотя первую неделю голова кружилась, и кашель мучал.

Выдыхать нужно весь воздух до капельки.

Happy Mary, evelina16 Да. живот "прилипал". и звуки характерные были... Вот подробностей дыхания уже не помню: занималась больше двух лет назад. Кажется, спокойный вдох-сильный резкий выдох до полного опустошения легких-втягивание живота-непосредственно упражнения-вдох с "хлюпающим" звуком. Может, конечно, за давностию лет и напутала Но делала, как по книжке... Да и читала не раз...

Я занималась и занимаюсь. В группе, под руководством тренера. Наблюдения: если сама занималась совсем не то. Видимо жалеешь себя. Многие упражнение, оказывается, делала не так ., не с той нагрузкой и т.д. В группе, тренер может поправить, показать, в общем лучше освоить с тренером. Результат: ходила не ради похудения, а позвоночник "поправить" и общее самочувствие улучшить. Перестали болеть вены(хоть и нет у меня варикоза, часто ныли вены на ногах), у подруги варикоз "спрятался"(если так можно выразиться). Далее, ушло уплотнение на 7-ом шейном позвонке. Не помню как точно это называется(не у меня одной). При моей сидячей работе, перестала болеть спина. Мышцы не висят тряпочкой. Подруга вес не сбросила, но уменьшила объем талии.

Вот такие у меня результаты.

Подруга занималась в группе - 8 занятий, 1 длится около часа. Объемы уменьшились, прилив энергии.

Девочки! Спасибо за комментарии! Буду пробовать!

Я занималась несколько месяцев, эффект был (талия с 75 см уменьшилась до 68). Но потом начала лениться, забросила, объемы вернулись потихоньку. Главное, правильно освоить технику дыхания и регулярно делать упражнения. Я сначала книгу Грир читала, потом по роликам с Корпан занималась.