Ну и много букв про режим и кормления

Режим дня ребенка от 1 – до 1,5 лет

Особенности возрастного периода

На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.

Сон

Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.

В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.

Кормление

Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.

В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.

Бодрствование

Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.

Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.

Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-36⁰ . Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 1⁰ и доводят до 24⁰. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.

Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).

В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.

и еще

Режим дня ребенка от 1,5 до 2 лет

Особенности возрастного периода

Ребенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка). Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.

Сон

После полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном.

Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон - 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.

Кормление

Кормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов. Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.

Бодрствование

Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.

Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.

Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.

Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое. Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 1⁰, от 35-37⁰ и доводится до 24 – 28⁰. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты. Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.

К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.

а вот и меню, похожее на наше

8.00 (завтрак) - овощное пюре или одна из молочных каш, мясное или рыбное блюдо - всего 250-260 г; молоко или слабенький кофейный напиток - 120-150 мл;

12.00 (обед) - овощной салат - 40-50 г; овощной суп или мясной бульон - 60-100 мл; мясное или рыбное блюдо с гарниром (овощное пюре, каша) - общий объем 150-200 г; фруктовый сок - 120-150 г;

16.00 (полдник) - молоко или кефир - 150-200 мл; булочка, или коржик, или печенье - 20-40 г; свежие фрукты - 120-150 г;

20.00 (ужин) - каша или какое-нибудь овощное блюдо - 150-200 г; молоко или кефир - 120-150 мл; фрукты -50-70 г.

В 1,8 был такой режим.

7-00 подъем, умывание приготовление завтрака

8-00 завтрак (каши, обмлет, оладьи, блины, запеканки)

игры, приготовление обеда, уборка

9-30 второй завтрак (фрукт или сок с печеньем)

сразу гулять

11-45 обед, (суп, второе если есть место, редко бывало, салат не ела, так то помидорки, то огурчик погрызет) молоко и в люлю

15-00 подъем умывание, полдник (творожок, булочка)

игры, дом дела, сборы на прогулку

18-00 домой, ужин (второе оставшееся с обеда), игры

19-30 - купание, высыхание, спокойные игры. чтение сказок

20-00 укладывание, обнимашки, колыбельные, молоко

20-30 ребенок уже спит

Моя мечта такой режим для трехлетки.))

А на деле так, нам 2,8.

7.30 встает сам

8-8.30 завтрак

10.00 второй завтрак

11.30-13.00 прогулка

13.30 обед

14.30-16.30 сон

17.00 полдник

17.30-19.00 прогулка

19.30 ужин

22.30-07.30 ночной сон

Фиг он спит ночью 11 часов. Такие дети вообще есть? 9-9,5 максимум!

собствеено, в 1,5-2 года ночью спал 9,5-10 часов

Ну, здорово, когда есть режим. Но с едой и со сном в наши 1,7 г бывают проблемы: больше из-за погоды. Мало погуляли (сегодня вот дождь целый день, ветер ужасный), гуляли мало - ели плохо, спали днем 30 мин... и в 7 вечера отрубились пока я ужин накрывала.

А так в целом получается, кушает только меньше, чем "по нормам". Ну и дневной сон 3 часа это просто что-то из недосягаемого, спасибо скажу и за 1,5 часа.

Пока у нас нет такого режима, как на графике, но я его хочу. Такой или подобный. Главное, самой продержаться ))

Итак, день первый.

7:15 - подъем (разбудили наши мужчины, они не умеют тихо собираться в школу/на работу)

пока мы умылись, всех проводили...

9:00 завтрак (каша) и потом игры дома + уборка

10:30 - 12:10 сон. (просыпалась 2 раза, и я ее укладывала, в итоге в 12/10 я ее будила)

13:00 - обед (овощи мясо) и игры дома

14:30-16:00 - прогулка (почти героический поступок, учитывая погоду...)

16:30 - полдник (фрукты + творог)

17:00-18:30 сон, но тоже не без моей помощи

18:30-19:30 - игры дома

19:30 - ужин (овощи мясо), потом немного игр и книжки

20:30 - 21:00 купание

и 22:00 - надеюсь к этому времени уснет, может быть даже в 21/30

мои ощущения.

два сна по 1,5 часа - это хорошо. Дочка не всегда так много спит, иногда и по 40 бывает. Но плохо то. что все сны со мной, или на груди, или за руку держит, отойти не получается. В итоге, время на приготовление ужина не осталось , хорошо что вчера сделала много и на сегодня хватило.

Надеюсь, что такой некрепкий сон это следствие плохой прогулки. 1,5 часа (включая 30мин в магазине) и больше катались, чем она ходила ногами. Т.е. не устала. Завтра попробую перед вторым сном более качественно погулять.

ПО еде - почти без изменений. Ест она по 150-200 мл + гв в промежутках и на сон. Ест плохо, отвлекается, крутиться, приходится ее развлекать..

и еще Режим дня ребенка от 1,5 до 2 летОсобенности возрастного периодаРебенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка). Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.СонПосле полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном.Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон - 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.КормлениеКормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов. Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.БодрствованиеПериоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое. Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 1⁰, от 35-37⁰ и доводится до 24 – 28⁰. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты. Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.

а на каком ресурсе вы взяли эту информацию?

вот отсюда копировала:

Не могу сказать, что согласна со всем на 100%, но очень многое мне нравится. Кроме того, все это похоже на правду )

за исключением чашки и ложки, и перешагивания, все остальное дочка умеет. И ботинки не только снимает, но и одевает )

У меня трое детей от 1,4г. до 4 лет. Режим сейчас уже у всех один:

- 7.00-7.30 - подъем

- 7.30-8.00 - походы в туалет, на горшок, смена пампа, умывание и чистка зубов

- 8.00-8.30 - завтрак

- 8.30-11.00 - совместные игры, помощь маме с уборкой, и проч. занятия

- 11.00-12.30 - прогулка

- 12.30-13.00 - обед

- 13.00 - 16.00 - дневной сон

- 16.00 - 16.30 - лёгкий полдник

- 16.30-18.00 - чтение книг, игры или прогулка (при хорошей погоде)

- 18.00-19.00 - свободное время - каждый делает то, что хочет

- 19.00-19.30 - ужин

- 19.30- 21.00 - общение и игры исключительно с папой (у нас это "папское" время)

- 21.00-22.00 - купание, подготовка ко сну

- 22.00-07.00 - ночной сон

Вот так и живем.

Puzik85

с тремя детьми без режима, наверно, нельзя. Вы молодец очень уважаю мамочек, у которых трое детей.

Puzik85

вот и я так хочу. Подготовиться к детсаду и самой себе помочь. Пока настрой боевой

A n y a, по своему опыту скажу одно: подстраивайте режим под своего ребенка, а не ребенка под конкретный режим - будет гораздо быстрее и проще.

Только Вы знаете своего ребенка лучше всех - сколько он ест, спит один или два раза днем, когда он более активен (тогда можно подключать активные игры), когда не очень (моно выбрать спокойную деятельность и чтение сказок). В общем, не обращайте внимание на чужие стандарты.

Делайте свой собственный режим, подстроитесь - и будет Вам счастье! )))

Puzik85

"подстраивайте режим под своего ребенка, а не ребенка под конкретный режим - будет гораздо быстрее и проще."

да-да, я именно так и хочу. Но за основу взяла указанный выше режим, потому что из всех предложенных в интернете, он самый похожий на наш, который сложился при массаже.

Простите, автор, за "вторжение" в блог, но я преклоняюсь перед Puzik85. Трое детей-погодок... мама дорогая! С одним то с ума сходишь, через недели 2 у нас второй мальчик появится, как с ними двумя управиться вопрос открытый уже месяца 2, старший просто террорюга и вредина! Надеюсь на взрослее детей и девиз "вместе все делать веселее". А так все мое свободное время уходит на уговоры почистить зубы, переодеться и все в таком духе.

Ништячок,

"Трое детей-погодок... мама дорогая!"

я тоже так думаю ))

День второй.

7:50 подъем

8:30 завтрак (каша) и потом игры дома

9:45-10:30 прогулка

10:40 - 11:50 сон (без меня! я только уложила)

12:30 обед (борщ с мясом) и потом игры дома и пекли печенье

14:00 - 15:00 прогулка

15:30 - полдник (немного творога и фруктов и печенье) и потом игры дома и допекли печенье

17:45-19:00 сон (и опять без меня, только уложила)

19:00-20:30 игры дома

20:30 - ужин (гречка и котлеты)

21:15 - купание перед сном

22:10 - уснула

мои ощущения

утром дочка спала и было очень трудно (морально) ее самой разбудить. Но проснулась она легко, с улыбкой.

После завтрака настроение у нее испортилось, все не нравится, ничем заниматься не хочет. Ушли гулять. По возвращении с прогулки сразу же уснула.

Обед как обычно - без особого аппетита съела около 150-170 мл супа. Потом вместе убрались и принялись печь печенье. Это ей нравится Она месила свое тесто, я свое. Испекли первые 2 партии и опять ушли гулять. На второй прогулке она уже была довольной активной, носилась по площадке вихрем. Если бы не сильный ветер, можно было бы и подольше погулять.

Полдник - с удовольствием съела только фрукты и немного творога. Еще немного потаскала мясо из моего супа и ушла сама играть и мучить кота ))

Уложить спать, как вчера, не получилось. Бегала по квартире - фиг поймаешь)) Оставила ее в покое. Ближе к половине шестого сама стала глаза тереть. Я ее уложила и ушла готовить ужин. Спала нормально.

Проснулась в хорошем настроении, дождались папу и поужинали. С удовольствием ела обычную гречку и немного отъела от моей котлеты.

После ужина сама отправилась в ванную, и стояла рядом, ждала, пока я все помою. Купались немного, минут 20-30, потом мультики и быстро уснула.

Не считая капризного утра, все совсем неплохо

Ништячок, у Вас тоже детишки-погодки будут, вот тут и начнется "мама дорогая" ))) А вообще, шучу, конечно. Трудновато будет только первый год, а потом (если всё правильно организуете и самое главное - выстроите взаимоотношения между детьми) Вы сполна оцените всю прелесть воспитания детей, близких по возрасту. Поверьте, это намноооого проще, чем с одним ребенком.

A n y a, а у Вас вполне хороший и полноценный режим получается!

День третий.

7:30 подъем

8:30 завтрак (каша) и потом игры дома

9:00-10:30 прогулка

10:40 - 12:00 сон (опять без меня! я только уложила)

12:30 обед (суп) и потом игры дома и играли с тестом, читали книжки...

16:00 - полдник (немного творога и фруктовое пюре) и потом уехали в магазин

17:00-18:00 сон (спала в машине, как только приехали - сразу проснулась)

19:00-20:30 игры дома

20:30 - ужин (своя каша, и потом немного нашего риса)

21:00 - купание перед сном

21:50 - попробовала дать кефир перед сном. Выпила грамм 30 и начала требовать грудь. Ну и ладно...

22:15 - уснула

Мои ощущения.

Проснулась сама и в хорошем настроении. Проводили мужчин, умылись , убрались и позавтракали. Вполне себе нормально поела кашу с фруктовым пюре. Помня вчерашний день, я не стала играть дома, а сразу собралась на улицу. И не пожалела. Гуляли мы 1,5 часа, из них сначала минут 20 катались в коляске, а когда она созрела - остановились на площадке и бегали - играли. Обошли 3 площадки и отправились домой. Уже в лифте она начала зевать, и стоило сесть на кровать и дать грудь, как она и уснула. Ура

Проснулась сама, не пищала, молча собрала свои игрушки в охапку и пришла ко мне. Обед у меня был готов, осталось только размять овощи, да измельчить мясо. На будущее - надо это делать пока она спит, потому что потом она виснет на ногах и тащит меня с кухни играть.

Дождались сына со школы, вместе пообедали (мелкая съела кусочек хлеба и сыр), и поехали в магаз. В машине вела себя прекрасно, в магазине тоже, как только поехали обратно, ровно в 17:00 она выключилась. Тихо, мирно, без возмущений. Ехала медленно, чтобы дать поспать. В итоге спала час. Проснулась сразу, как остановились. Но видно было, то недоспала. Капризничала. Гулять не хочу/ домой не хочу, в коридоре завалилась на пол... Но дома я ее укладывать уже не стала. Висела на руках, пока я ужин готовила, и выпрашивала то яблоко, то попить...

в 20:30 съела нормальную порцию каши, доела остатки фруктового пюре. У нас потаскала рис из тарелок. Купалась долго и с удовольствием. Потом одеваться ко сну, немного посмотрела свою любимую Пепу и легли спать. Укладывание заняло минут 30, из которых минут 15 - мультик.

Пока я довольна. Особенно образовавшимися моими часами. Я еще вчера о них думала, а сегодня решила и их привести в порядок.

Мои ощущения.

Проснулась сама и в хорошем настроении. Проводили мужчин, умылись , убрались и позавтракали. Вполне себе нормально поела кашу с фруктовым пюре. Помня вчерашний день, я не стала играть дома, а сразу собралась на улицу. И не пожалела. Гуляли мы 1,5 часа, из них сначала минут 20 катались в коляске, а когда она созрела - остановились на площадке и бегали - играли. Обошли 3 площадки и отправились домой. Уже в лифте она начала зевать, и стоило сесть на кровать и дать грудь, как она и уснула. Ура

Проснулась сама, не пищала, молча собрала свои игрушки в охапку и пришла ко мне. Обед у меня был готов, осталось только размять овощи, да измельчить мясо. На будущее - надо это делать пока она спит, потому что потом она виснет на ногах и тащит меня с кухни играть.

Дождались сына со школы, вместе пообедали (мелкая съела кусочек хлеба и сыр), и поехали в магаз. В машине вела себя прекрасно, в магазине тоже, как только поехали обратно, ровно в 17:00 она выключилась. Тихо, мирно, без возмущений. Ехала медленно, чтобы дать поспать. В итоге спала час. Проснулась сразу, как остановились. Но видно было, то недоспала. Капризничала. Гулять не хочу/ домой не хочу, в коридоре завалилась на пол... Но дома я ее укладывать уже не стала. Висела на руках, пока я ужин готовила, и выпрашивала то яблоко, то попить...

в 20:30 съела нормальную порцию каши, доела остатки фруктового пюре. У нас потаскала рис из тарелок. Купалась долго и с удовольствием. Потом одеваться ко сну, немного посмотрела свою любимую Пепу и легли спать. Укладывание заняло минут 30, из которых минут 15 - мультик.

Пока я довольна. Особенно образовавшимися моими часами. Я еще вчера о них думала, а сегодня решила и их привести в порядок.

Итак, день моими глазами

6:50 - подъем (но иногда могу поваляться и до 7)

готовлю всем завтрак и завтракаю сама. Умываюсь, мою посуду, если успеваю.

7:30-8:30 - просыпается мелкая, умываю ее, переодеваю, убираем кровать, провожаем мужчин, иногда пылесосим.

8:30 - завтрак для дочки. Всегда каши, или на молоке, или на йогурте, или с фруктами

9:00-10:20 (30) - прогулка, я думаю всегда будем гулять при хорошей погоде. Мне сегодня понравилось.

10:30 - укладываю мелкую спать занимает это минут 15, могу и еще поваляться минут 15

11:00 - мой второй завтрак И немного интернета Так же до 12 надо успеть приготовить обед для нее и для нас с сыном. Всегда суп. Или готовый на 3-4 дня (борщ, щи) или делаю бульон с мясом тоже на 3-4 дня и каждый день добавляю разные овощи. Также время для моего хобби, или книжки или кино...

12:00 - просыпается дочка и немного играем, чтобы окончательно проснулась

12:30 - обед для дочки. я не ем, кормлю ее и отправляю играть в комнату, или со мной на кухне возится. Я мою посуду, убираюсь. Потом активно играем до 14:00

14:00 - мой и ее фитнес. сегодня начала (=возобновила) заниматься. ИМХО это самое удобное время. Занятие минут на 30, но сегодня дочку хватило минут на 20, сначала она вместе со мной прыгала, потом она стала мне мешать. Посмотрю дальше, если не даст заниматься 30мин, разобью на два раза по 15.

15:00 (15) - мой обед приходит из школы сын, обедаю вместе с ним. Убираюсь на кухне, если заранее не приготовлен (придуман) ужин, то смотрю, что купить и в в 15:30/16:00 будем ходить в магазин и / или гулять.

15: 30 (16:00) - 16:30 (40) - небольшая прогулка

16:40 - полдник

17:00(30) - 18:00(19:00) - второй сон. Написала с такими большими интервалами, потому что второй сон у нас пока плавает. Пока не буду насиловать, посмотрю как само получится, если не получится, то мне бы хотелось с 17:00 до 18:30. Пока она спит, я готовлю ужин и помогаю старшему делать уроки, если надо. Обычно надо, если не помочь, то поговорить

18:30 (предположим) - просыпается мелкая. Если ужин уже на плите, то идем играть/читать. Если нет, то тусуемся на кухне или отправляю ее к сыну.

19:30-20:00 - приходит муж и иногда забирает мелкую, я готовлю ей ужин.

20:00-20:30 - кормлю мелкую и сразу сами садимся ужинать.

21:00 - купание с папой (чаще всего). Ура! у меня есть 20-30 минут! делаю чай, беру вкусняшки.. и если старший не прибегает пообщаться, то несколько минут тишины... Но это редко Также проветриваю комнату и готовлю кровать и вещи мелкой ко сну.

21:30 - они заканчивают купаться и я начинаю укладывать мелкую. Одеваемся, смотрим мультики или читаем книжки, уже сидя в кровати. Потом гв и спать

22:00 - сон (ура ура ура )) у мелкой, а я иду на кухню. Еще чай, интернет, и готовлю завтрак на завтра, если это каша или запеканка. иногда продумываю день на завтра, что надо сделать (прибраться, постирать...)

не позже 24:00 стараюсь лечь спать, иначе завтра превращусь в тыкву ))