автор, читаю ваш не первый блог, вот по мне вы все время торопитесь, простите если грубо, к чему спешка то? Вы грудью кормите? Вы высыпаетесь? если нет, то куда же еще и голодать, вес набираете 9 месяцев, опять же гормональная перестройка, вот и уходить может тоже 9 месяцев +-,организм восстанавливается. Питайтесь правильно, пейте перед едой воду, больше гуляйте пешком. Удачи.

автор, читаю ваш не первый блог, вот по мне вы все время торопитесь, простите если грубо, к чему спешка то? Вы грудью кормите? Вы высыпаетесь? если нет, то куда же еще и голодать, вес набираете 9 месяцев, опять же гормональная перестройка, вот и уходить может тоже 9 месяцев +-,организм восстанавливается. Питайтесь правильно, пейте перед едой воду, больше гуляйте пешком. Удачи.

вот от нервов, недосыпа и голода, вес наоборот можно набрать, организм в стрессе и вобще капец.

Так чтл спокойствияе.

Ну не конец света, у вас же ребеночек совсем крошка, все восстановится, просто этой спешкой можно хуже сделать.

Самое верное, спокойствие, правильное питание, высыпаться, больше двигаться, маленькую в слинг, Со старшей в парк, площадку, хоть куда.

Все получится.

После первой беременности тоже, как дурочка думала, что все само уйдет, ждала все. Ничего подобного, не ушло и не собиралось даже. +7 кг к добеременному весу, при чем я не склонна к полноте. Если на сегодняшний момент считать, то вообще + 12кг. теперь такой ошибки не допущу.

Слушайте, ну походите это лето не в юбке. Что теперь? От 1700кал вы молоко не теряете случайно? это маловато для полноценно кормящей мамки. Я до полугода не парилась вообще с весом, разжирела даже(плохо, понимаю), но я полноценно откормила дочь. И когда я ввела овощи и кашки,когда потребности у ребенка в моем молоке стало гораздо меньше, то разработала себе меню, без печенек, но разнообразное. И прекрасно похудела. Правда торопитесь, только куда не понятно. Муж подождет, а может ему вообще пофиг на ваши +9кг и это вы загоняетесь. Всему свое время! Кормите и ешьте сами!

Слушайте, ну походите это лето не в юбке. Что теперь? От 1700кал вы молоко не теряете случайно? это маловато для полноценно кормящей мамки. Я до полугода не парилась вообще с весом, разжирела даже(плохо, понимаю), но я полноценно откормила дочь. И когда я ввела овощи и кашки,когда потребности у ребенка в моем молоке стало гораздо меньше, то разработала себе меню, без печенек, но разнообразное. И прекрасно похудела. Правда торопитесь, только куда не понятно. Муж подождет, а может ему вообще пофиг на ваши +9кг и это вы загоняетесь. Всему свое время! Кормите и ешьте сами!

Давайте не будем расстраиваться) Моя малышка старше вашей на 1 денечк и у меня эти злосчастные 12 кг. В зеркало еще смотрела,но на фото я бегемот. Да вес уходит медленно,но он и набирался 9 месяцев по 2 кило.Надеюсь, пусть уходит хотя бы 3 в месяц,но не стоит на месте. Сейчас лето,больше овощей ,яблочки ,мясо,молочкА ,ну это вот я так стараюсь питаться.

Я очень активно сбросила вес как кормить перестала..на ГВ всегда организм запас держал

Почитайте про правильное питание. Основные принципы, примеры меню на день. Оч полезная и эффективная штука. Мой личный опыт: минус 12 кг за неполных 3 мес.

И обязательно физическая нагрузка! Прогулка с коляской в темпе "нога за ногу" это НЕ физическая нагрузка. Мне лично оч подошла йога 1 и 2 уровень Джиллиан Майклс, погуглите. 40 минут в день, тело стало совсем другим.

Удачи!! Есть вопросы- с удов отвечу в лич.

П.с. кстати, грудное до сих пор молочко кушаем, нам 9 мес, абсолютно мне это не мешает худеть.

Моей дочке три месяца, на грудном вскармливание(за три месяца набрала 3700), и это мне не мешает худеть, не ем печенье вообще Если боитесь сидеть на "диете", больше давайте своему организму физ. нагрузок, я каждое утро бегаю по 1.5 км., не много, но вес потихоньку уходит. Пол часа в день можно на это найти. Я бегаю с утра, пока муж на работу собирается, а дочка утром спит. Когда не получается, вместо бега, обязательная зарядка, упражнения элементарные: пресс, отжимания, приседания, минут 15 трачу, но обязательно каждый день.

Но мой организм от бега лучше всего худеет

Моей дочке три месяца, на грудном вскармливание(за три месяца набрала 3700), и это мне не мешает худеть, не ем печенье вообще Если боитесь сидеть на "диете", больше давайте своему организму физ. нагрузок, я каждое утро бегаю по 1.5 км., не много, но вес потихоньку уходит. Пол часа в день можно на это найти. Я бегаю с утра, пока муж на работу собирается, а дочка утром спит. Когда не получается, вместо бега, обязательная зарядка, упражнения элементарные: пресс, отжимания, приседания, минут 15 трачу, но обязательно каждый день.Но мой организм от бега лучше всего худеет

завидую) у меня от бега только жор дикий и ни грамм не сбрасывался(

автор, пока кормите грудью не считайте калории, если так уж невтерпеж сбросить, то массаж баночный вам в помощь. благодаря такому массажу сбросила 8 кг. после вторых родов.

Почитайте про правильное питание. Основные принципы, примеры меню на день. Оч полезная и эффективная штука. Мой личный опыт: минус 12 кг за неполных 3 мес.И обязательно физическая нагрузка! Прогулка с коляской в темпе "нога за ногу" это НЕ физическая нагрузка. Мне лично оч подошла йога 1 и 2 уровень Джиллиан Майклс, погуглите. 40 минут в день, тело стало совсем другим.Удачи!! Есть вопросы- с удов отвечу в лич.П.с. кстати, грудное до сих пор молочко кушаем, нам 9 мес, абсолютно мне это не мешает худеть.

При весе до беременности 52 кг, через полгода после родов весила 76 кг))

Помогла ежедневная тренировка тай-бо с Билли Блэнксом, тогда еще на видеокассете.

Дело в том, что на ней было записано 10 уроков и я так предполагала - нагрузка по нарастающей, поэтому решила, что пока не осилю первое занятие - ко второму не перейду.

В первый раз я свалилась через 10 минут. Но за неделю выстояла 40 минут, именно столько шло одно занятие и именно столько спал мой сын днем.

Оказалось, что занятия были записаны от сложного к простому, поэтому я сразу дала себе максимальную нагрузку. Подошли мне эти занятия тем, что:

- не нужно никуда ходить

- продолжительность занятий совпадала со сном малыша

- когда ты занимаешься не в группе, то тебе нет дела, как ты выглядишь со стороны, а так как это очень энергичные занятия, то выглядит со стороны довольно забавно).

Вес стал уходить очень интенсивно, но тут нужна была мотивация к занятиям конечно.

А мотиватором стал мой супруг, который сам мне эту видеокассету принес со словами -

посмотри, мало ли, пригодится )

Удачи Вам, автор!

Правильное питание и "не едим копченое и жареное" - это разные вещи. Найдите инфо и изучите подробно. Секрет в том, что любые диеты и ограничения в еде - дадут либо одноразовый эффект либо вообще не дадут его. Кушать нужно часто (5-6 раз), дробно, небольшими порциями. Вода не менее 2 литров. Еда чаями и кофеями НЕ запивается. Жиры- желательно до 12 ч дня. Углеводы, нужны только сложные - до 16. Все что после 16 час- белок и ботва. Трансжиры все исключены (сосиски, майонез, готовые соусы, фаст фуд и пр).

Почитайте также про калории , необходимый уровень в день. Распределение белков/жиров и углеводов. Реально работающая система!

Самое главное, по прошествии 3 мес я уже не хочу другого питания и образа жизни въелось видимо в мозг ))

И согласна с предыдущим комментатором: без физ нагрузки никак.

Я тоже ношусь с коляской утром (ок 10 км быстрой спортивной ходьбой) и обязательно йога дома, либо велосипед, либо силовые упражнения. Одно гуляние с коляской этого мало.

Пока молоко было основным питанием и не заморачивалась. Зимой вообще на сладкое тянуло и булочки со страшной силой плюс 3-4 кг еще.Учитывая сколько было сьеденно мучного это еще и мало и на зиму всегда несколько кг набирается т к еда более жирная и меньше двигаюсь. Когда малой перешел на собственное питание и молоко стало как баловство на сон и после сна. Пыталась и впроголодь ходить неделями и физ нагрузку каждый день по пол часа..мокрая была ...фиг...вес стоит намертво..Одна надежда когда ГВ свернется полностью ..начнет уходить .Я не склонна к полноте и до Б была 57(позволяла себе все)..а после родов и недель впроголодь в больнице 64.. сейчас 63 и застыл на месте снова. А начал немного уходить как ввела отруби овсяные..но их надо принимать правильно и вам точно нельзя еще.Кормите маську.

И!! за два месяца 3 кг это очень хорошо..

В результате наедаю около 1700 к/кал в день. а как тут похудеешь?

если молока малявке хватает и вы теряете вес - все правильно делаете ..Только быстро это не будет никогда.. да и нельзя быстро худеть..Продолжайте в том же духе.

В результате наедаю около 1700 к/кал в день. а как тут похудеешь?

Ясное дело, никак. Особенно если так МАЛО есть.

Смотрите что получается. Для поддержания ГВ организм тратит в среднем 400ккал в сутки. Вам остается 1300ккал. Это БАЗОВЫЙ метаболизм для девочки весом 50кг и ростом 160см. И то при условии, что она лежит на диване и не двигается. Т.е. что бы этой условной девочке не нанести вред организму, при лежачем образе жизни ей нужно кушать не меньше 1300ккал. Встала с дивана? Плюс калории. Вышла гулять, плюс калории.

Это ваш рост, вес и образ жизни? Нет? Вы повыше, покрупнее и двигаетесь больше?

Ну тогда, увы. Вы делаете все, что бы набрать вес.

Организм получает четкий сигнал. Еды слишком мало. Мамонты ушли на дальний кардон, пришли тяжелые времена. Надо запасти побольше, а то хозяйка помрет ненароком. И максимально тормозится, чтоб выгадать и отложить драгоценные калории в жир. Ибо других запасов для топлива у нас не предусмотрено.

LindaEvangelista

Правильно написала. Почитать про белки/жирыуглеводы.

Расчитать СВОЙ уровень метаболизма с учетом ГВ и физической активности. ( в интернете есть куча считалок)

Внимательно следить даже не за калориями а за теми самыми БЖУ. Ибо гамбургер+печенька+котлетка = тоже 1700ккал. Вот только пользы от них нет.

Никогда. Ни при каких условиях не позволять себе быть голодной! Это первый сигнал для организма, что надо запасать. Понятное дело, что я не имею в виду крайности - типа нажираться от пуза бесконечно. Голодно на трех приемах пищи? Значит должно быть еще два полноценных перекуса, например творогом и овощами. Все-равно голодно? Пересмотреть размер порции.

Ну и главное. Не торопиться и быть уверенной, что с гормональным фоном все ОК. Иначе можно долго и безрезультатно мучиться.

да если я съела 1700 калорий, это считай я обожралась, почему мало-то? Интересно, что чем больше у меня нагрузка, тем меньше хочется есть. В дни, когда я устаю вообще почти не ем, просто пропадает аппетит. А вот, когда нет никаких запарок жру и остановиться не могу. у меня подозрение, что это вообще психологическое. Я прекрасно чувствую себя летом на 1300-1500 калорий, при условии, что я занята. Но только появляется свободное время - все, в рот тянется абсолютно все, что под руку попало.

При весе до беременности 52 кг, через полгода после родов весила 76 кг))Помогла ежедневная тренировка тай-бо с Билли Блэнксом, тогда еще на видеокассете. Дело в том, что на ней было записано 10 уроков и я так предполагала - нагрузка по нарастающей, поэтому решила, что пока не осилю первое занятие - ко второму не перейду.В первый раз я свалилась через 10 минут. Но за неделю выстояла 40 минут, именно столько шло одно занятие и именно столько спал мой сын днем.Оказалось, что занятия были записаны от сложного к простому, поэтому я сразу дала себе максимальную нагрузку. Подошли мне эти занятия тем, что:- не нужно никуда ходить- продолжительность занятий совпадала со сном малыша- когда ты занимаешься не в группе, то тебе нет дела, как ты выглядишь со стороны, а так как это очень энергичные занятия, то выглядит со стороны довольно забавно). Вес стал уходить очень интенсивно, но тут нужна была мотивация к занятиям конечно. А мотиватором стал мой супруг, который сам мне эту видеокассету принес со словами - посмотри, мало ли, пригодится )Удачи Вам, автор!

Я тоже родила в апреле. За беременность надрала 15 кг. Когда выписалась с роддома, лишних было 10 кг. Я не собиралась скидывать лишние кг, как мне все говорили, "надо питаться хорошо, чтобы молоко было, лишнее потом скинешь". В итоге у малышки начались колики, села на диету из-за этих коликов, ела только то, что можно при кормлении и исключила сладкое (кроме печенья, типа мария и по утрам зеленый чай с сахаром и молоком, чтобы молоко было), хлеб и некоторые продукты, которые вызывают брожение. А так же стала очень мало солить еду и некоторую еду вообще ем без соли. Не буду долго рассказывать, как я пришла к этому (хотя пришла к этому случайно).Но результат на лицо. В итоге за неполные 2 мес уже скинула 10 кг. В количестве еды себя не ограничиваю, ем иногда и жаренное и часто ужинаю в 11 ночи (т.к. колики еще не прошли и часто ужинаю, после того как уложу ребенка).

Я тоже родила в апреле. За беременность надрала 15 кг. Когда выписалась с роддома, лишних было 10 кг. Я не собиралась скидывать лишние кг, как мне все говорили, "надо питаться хорошо, чтобы молоко было, лишнее потом скинешь". В итоге у малышки начались колики, села на диету из-за этих коликов, ела только то, что можно при кормлении и исключила сладкое (кроме печенья, типа мария и по утрам зеленый чай с сахаром и молоком, чтобы молоко было), хлеб и некоторые продукты, которые вызывают брожение. А так же стала очень мало солить еду и некоторую еду вообще ем без соли. Не буду долго рассказывать, как я пришла к этому (хотя пришла к этому случайно).Но результат на лицо. В итоге за неполные 2 мес уже скинула 10 кг. В количестве еды себя не ограничиваю, ем иногда и жаренное и часто ужинаю в 11 ночи (т.к. колики еще не прошли и часто ужинаю, после того как уложу ребенка).