по совету сестры пробовала табекс-не помог. ни ален карр-ничего. Бросила сама, когда познакомилась с будущим мужем. Он не курил, а я сразу не сказала, что курю-стыдно было. Потом был совместный отдых и выбора не было. Вот так и бросила. Прошло почти два года-ни одного возврата. Один раз попробовала-просто хотелось узнать что же будет-ведь раньше после первой шла вторая, а теперь все-не хочу. Иногда по ночам снится))))) но я курила около 3 лет-так чтобы постоянно и лет с 17 баловалась. Начинать не хочу и не буду.

А на самом деле все зависит от человека-у меня брат бросил как раз на алене карре, а сестра каждый раз с табексом))) А на меня все это не действует, так же как гипноз я думаю Главное решиться и продержаться первые три месяца. Избегала поначалу бывших компаний курящих-тяжело было. А сейчас жизнь прекрасна. Рада что сделала это.

Курила 5 лет. Когда дошло что вредно, бросила сама резко и сразу, хотя курила по пачке в день. Честно не знаю была ли у мнн я зависимость, скорее это было стадное чувство- сначала покурить на перемене в институте, потом на работе вместе со всеми. Мне не нравился не процесс ( вечно приходилось прятаться) , ни удовольствия не получала, запах не нравился...за чем Курила? Не знаю

Почитайте книгу Легкий способ курить, алена карра. Мой муж легко по нему бросил. Сама я как увидела // сразу бросила курить. как то в голове не укладывалось что я буду своего ребенка никотином травить.

Курила 6 лет. Потом просто в 1 один день решила,что хватит (17 июня 2013),хочу быть здоровой и красивой, докурила свою последнюю сигарету и все. с тех пор я больше не курила и не собираюсь, а через 2 мес увидела // которые ждала 3,5 года. чудо! я считаю зависимость и от алкоголя,и от сигарет сидит в голове. сказала себе нет и все,забыла и не думаешь. это как и с похудением, и со спортом. хочешь-ищешь возможность, не хочешь- причины.

Я не вкрю что человек не может бросить курить,я верю что не хватает мотивации. Как пример,например вам скажут,если вы не бросите курить у вас ( не дай бог) кто близкий,ну того...вы поняли да? И что будете курить? Нет я думаю? Я сама бросила,курила 11 лет,первый раз прочитала Аллена Карра и не курила полгода,потом развод нервы закурила опять. Второй раз бросила сама,даже не планируя,даже и с мужем вторым не знакома была. Просто решила бросить и все,подумала неужели я слабее чем какая то привычка? Ну ладно ладно жрать я все равно жру и вот это действительно проблема у меня((( не курю пятый год и пить могу и не хочется,а глядя на цены и подавно,так что ищите мотивацию

не курю 13 дней.Слава Богу!

Оля..что то вес молчат..напишу я тебе..тоже борюсь с пагубной привычкой уже много лет..в первую беременность была зеленой девочкой и корю себя до сих пор бросит не смогла до конца...слава богу сыночек родился здоровеньким..когда родила-бросила сразу...но пока кормила грудью..потом все по новой..испробовала все способы-жевачки, пластыри, таблетки, читала книги...хватало меня на 1-2 месяца..сейчас вес о новой..держусь..поняла одно=вся проблема в голове и постарайся ограничивать компании, где курят..это очень сильно манит.удачи тебе и мне в этом деле

Привет!

Поделюсь своим опытом.

Я как и ты курила лет 15 пока не начала осознавать что это и вредно и не приносит такого удовольствия как раньше и на кошельке весомо отражается. Тоже решила бросить. (И муж тоже)

Первый раз мы закодировались от курения. Для меня первая неделя или больше (точно не помню) - это был кошмар, нервозность, истерики, жор и прочее. Тогда мы не курили где-то месяц, а потом опять закурили, почти в одно время.

И вот спустя пару лет я опять созрела.

А так как я уже однажды бросала то был жуткий страх периода отвыкания и я никак не могла решится это повторить. Однажды знакомая рассказала что ее знакомая прочитала книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить" и бросила. Я в такое не очень верю, что по книге как-то можно бросить, но решила попробовать - я то ничего не теряю.

Читать некогда и мы с мужем прослушали аудиокнигу. Я первая бросила. И не было ничего с того что было после первого бросания. Первые 2-3 дня я много спала. Желание курить было, но не такое навязчивое как впервые. Самое удивительное что не было жора, и никаких заменителей (будь-то никотинозаменители или просто конфетки, семечки). Желание курить было первые две недели сильнее, потом все слабее и слабее. Даже спустя месяца два периодически хотелось покурить, но это прошло. К слову в нашей компании друзей все курили.

Я не курящая уже 5 месяцев (с того момента как бросила - ни единой затяжки), и это действительно ОГО-ГО КАКАЯ Я МОЛОДЕЦ!!! Так как силы воли у меня такой нет.

Сейчас я чувствую себя отлично, чуть-чуть поправилась, была очень худая.

Я рассказала как я бросала, а помогало мне:

- осознание что мне это не нужно, я могу жить без сигарет

- с момента бросания ни единой затяжки

- никаких заменителей табака

- когда появлялось желание закурить я думала о том что если закурю то все насмарку, и я опять начну курить - Я ЭТОГО ОЧЕНЬ НЕ ХОТЕЛА

- понять все вышеперечисленное мне помогла упомянутая аудиокнига

Кстати мой муж тоже бросил чуть позже но только на две недели, просто выпивши решил что от одной сигареты он курить не начнет! Дурак меня не послушал. Теперь оч. жалеет, но курит.

Так что книга не панацея она просто помогает разобраться в сути табакокурения.

И если ты не куришь 16 дней, поверь тебе не нужны заменители (это тот же никотин только в другом виде). Желаю всего хорошего!

Бросила год назад, с первого раза и сразу, стаж курения ого-го. Вначале спасали жвачки, недели 2, потом и их бросила. По себе знаю,что пока в голове не захочешь бросить, ничего не получится, поэтому я раньше даже не пыталась.

"Ломка" пройдет через месяц,мысли о курении через 2.

Сейчас у меня стойкое отвращение к табачному дыму

ВЫ молодец. Мне кажется если планируете ни стоит ни чего принимать, может только конфетки или семечки.

Я сама ни когда не курила (пару раз для баловства), а вот муж заядлый курильщик, сейчас тоже пытается бросить... начались проблемы с сердцем....

Ходит злой как собака, пока совсем отказаться не получается, все равно пол пачки где то за день скуривыет, но уже хоть не 1,5-2.

Вам удачи, постарайтесь не сорваться. Одна моя знакомая читала "Легкий способ бросить курить" с помощью этой книги и бросила. Мы приобрели мужу, читать просто не возможно ее, знакомая тоже рассказывала, что заставляла себя по 3 странички в день в итоге через пол года дочитала и бросила.

Тоже курить рано начала, лет в 13, смогла бросить только в 20-21. Что помогло.. очень сильное желание бросить, и плюс прочитала всем известную книгу, как бредово бы это не звучало. Когда бросила, первое время было ощущение того, что вроде живешь, все хорошо, но чего не хватает. Почти сразу поправилась на пять кг. Сейчас я вообще не понимаю, как можно было курить. Зато появилась новая зависимость - еда))

Я перешла на электронные сигареты, сначала с никотином, потом без. Окончательно бросила, когда поехала в отпуск с некурящим мужем. В то время не планировала, но я планировала начать планировать где-то через полгода) Бросила легко, во многом благодаря отсутствию соблазнов, так как среди родственников и друзей почти никто не курит.

Лучше сначала бросить, потом планировать, месяц же можно подождать, я сама не курящая, но муж с 25 летним стажем курения, он табекс пил, сам не мог бросить, а потом еду всякую хомячил, купите себе конфет сосульных, ну и всякий раз думайте, как это вам на пользу пойдет, теперь, уже когда около года он не курит, то сам признается, что чувствует себя гораздо лучше и запах табака ему противен. Надо постараться это пережить, в жизни и так много вещей от которых мы зависим по причинам от нас не зависящим, так зачем же еще и эта зависимость нужна! Держитесь, у вас все получится. Попросите близких поддерживать вас

привет!!!

я курильщик со стажем,бросала только один раз и на год - как только увидела полосочки на тесте,могу только этот свой опыт описать

надеюсь кому-нибудь помогут мои советы!

знаю как сложно.но я бросила в 5 недель! вот Вам советы лично мои,мне помогло:

- сходить на УЗи,где дадут послушать сердечко и сделают фото крохи.

каждый раз как делаете затяжку (а сразу Вы не бросите,будете покуривать) в руках держать фото с узи.поверьте и проверьте : эмоциональное удовольствие Вы уже не получите. Вы не будете думать о чем то вечном и прочее...Вы будете думать,смотря на фото,что Вы плохая мать (ну я так про себя думала)

- почаще на узи с сердцебиением ходите (щас меня тапками закидают),чтобы освежить так сказать увиденное бьющее сердце малыша. курево вреднее узи это уж точно)) я ходила раз в две недели,но я боялась ЗБ,вот и ходила.

- смотрите картинки ,как минимум раз в день,что бывает с детьми,мамы которых курят.

- возьмите три выходных (мне хватило),чтобы бросить курить. я просто лежала на диване и ничего не делала. смотрела про китов и морских обитателей на канале природа.

- захотелось покурить ? стакан воды + 10 вдохов + зубы почистить.

в первый день раз 5 зубы чистила. зубами все окей))

- автор,до 12 недель формируются все органы. это не вымысел.

(скопировала свое сообщение с другого вопроса про курение)

беременность была офигенной мотивацией! бросила как полосатый тест увидела ,(выкуривала до пачки в день)просто выкинула сигареты и все и не курила 4 года. сейчас вышла на свою нервно безумную работу и грешу балуюсь.. но такой бешеной зависимости уже нет. могу не курить по 2-3 дня. но все равно я безвольная овца, что уж там....

Мой опыт: курила больше десяти лет с 17-18 до 29 лет, очень много - мужчин многих перекуривала. История долгая, но в итоге к тридцатнику встретила будущего мужа, сходила с ним на пару встреч-свиданий и поняла, что не хочу "вонять" рядом с этим человеком. Просто банально вот такая мысль пришла в голову очень отчетливо. Притом, что он сам курил.

Мысль пришла эта, на след утро купила электронные сигареты штуки две, решила попробовать, что за штука. Обычные сигареты с тех пор не покупала и не курила ни разу, и ни разу не хотелось - вот клянусь Электронные покурила дня два-три, но стало ужасно нелепо и смешно запихивать в рот пластмассовую палку и выдувать из нее псевдодым. Сама идея курения сразу стала полным тупизмом и абсурдом. На этом все и закончилось. Муж (тогда еще будущий) посмотрел на меня и тоже бросил - примерно через пару недель. Просто перестал. Потом в разговоре сказал дословно мои мысли "не захотелось вонять рядом с тобой". Прошло уже четыре года, даже мысли не было ни разу про курение. Находиться рядом с курящими не могу, не выношу. Курила всегда больше пачки в день. Такие дела.

Думаю, "не вонять" пядом с ребенком - тоже может быть вполне неплохая мотивация надеюсь, мой опыт кому-то пригодится.

Мой опыт: курила больше десяти лет с 17-18 до 29 лет, очень много - мужчин многих перекуривала. История долгая, но в итоге к тридцатнику встретила будущего мужа, сходила с ним на пару встреч-свиданий и поняла, что не хочу "вонять" рядом с этим человеком. Просто банально вот такая мысль пришла в голову очень отчетливо. Притом, что он сам курил.

Мысль пришла эта, на след утро купила электронные сигареты штуки две, решила попробовать, что за штука. Обычные сигареты с тех пор не покупала и не курила ни разу, и ни разу не хотелось - вот клянусь Электронные покурила дня два-три, но стало ужасно нелепо и смешно запихивать в рот пластмассовую палку и выдувать из нее псевдодым. Сама идея курения сразу стала полным тупизмом и абсурдом. На этом все и закончилось. Муж (тогда еще будущий) посмотрел на меня и тоже бросил - примерно через пару недель. Просто перестал. Потом в разговоре сказал дословно мои мысли "не захотелось вонять рядом с тобой". Прошло уже четыре года, даже мысли не было ни разу про курение. Находиться рядом с курящими не могу, не выношу. Курила всегда больше пачки в день. Такие дела.

Думаю, "не вонять" пядом с ребенком - тоже может быть вполне неплохая мотивация надеюсь, мой опыт кому-то пригодится.

Мой опыт: курила больше десяти лет с 17-18 до 29 лет, очень много - мужчин многих перекуривала. История долгая, но в итоге к тридцатнику встретила будущего мужа, сходила с ним на пару встреч-свиданий и поняла, что не хочу "вонять" рядом с этим человеком. Просто банально вот такая мысль пришла в голову очень отчетливо. Притом, что он сам курил.

Мысль пришла эта, на след утро купила электронные сигареты штуки две, решила попробовать, что за штука. Обычные сигареты с тех пор не покупала и не курила ни разу, и ни разу не хотелось - вот клянусь Электронные покурила дня два-три, но стало ужасно нелепо и смешно запихивать в рот пластмассовую палку и выдувать из нее псевдодым. Сама идея курения сразу стала полным тупизмом и абсурдом. На этом все и закончилось. Муж (тогда еще будущий) посмотрел на меня и тоже бросил - примерно через пару недель. Просто перестал. Потом в разговоре сказал дословно мои мысли "не захотелось вонять рядом с тобой". Прошло уже четыре года, даже мысли не было ни разу про курение. Находиться рядом с курящими не могу, не выношу. Курила всегда больше пачки в день. Такие дела.

Думаю, "не вонять" пядом с ребенком - тоже может быть вполне неплохая мотивация надеюсь, мой опыт кому-то пригодится.

Все тут рассказали, что в основном легко бросили и через пару месяцев не вспоминали уже. ну значит мой опыт тоже пригодится, потому что он другой...

да,первые несколько раз я бросала и проблем больших не было. Первый раз бросила, было тяжело. но через полгода забыла что это такое. К сожалению через 2 года под настойчивые уговоры одной подруги начала курить снова. Медленно, но верно. Потом уже поняла, что эта "подруга" имела задние мысли втянуть меня. Мол не будь такой "хорошей"... Потом через 3 года я опять бросила. Заболела странным бронхитом. Боль в груди, неглубокое дыхание, но без кашля. Курить соответственно не могла и как-то так и бросила. В этот раз было легко и без мучений практически. Ездила в отпуск с некурящим моим другом и как-то перестала без проблем. И это сыграло злую шутку со мной. Я решила, что это в первый раз трудно бросать. А потом уже привыкаешь и так не страдаешь. поэтому когда у меня были проблемы в личной жизни. другая моя "подруженция" склоняла меня курить вечерком в баре пару штук и главное отдавала сигареты оставшиеся мне домой. Я жила одна, а она со свекровью и скрывала свое курение. А для курильщика наркомана это ни в коем случае делать нельзя. одно дело справится с искушение, когда нет сигарет. И другое, когда они вот на тумбочке лежат. особенно на фоне переживаний. Короче я втянулась опять. И опять на 3 года. И думала, что вот опять созрела и это будет не сложно. Так вот тут и прошла я круги ада. Стаж то как видно из моего рассказа был не маленький. В последние 3 года я скуривала примерно 15-18 сигарет в день. Правда это были легкие 3-4 смолы, и маленького размера сигареты. И я думала тоже, что не должно сильно ломать из-за отсутствия никотина. Но я ошибалась. На самом деле отказ от курения в некоторых случаях может быть опаснее самого курения, если не чрезмерного.

Может быть зависит от сигарет и возраста, от первоначального здоровья. При отмене может начаться синдром отмены. Вот он у меня и начался по всем пунктам. Сначала у меня начало болеть в груди и сзади со спины. Такое постоянное нытье иногда сильные боли. Я начала болеть. Уже сейчас через 2 года получше. Но гайморит меня стал преследовать при малейшей простуде. Сквозняк немедленно приводил к болезни, гаймориту или ангине. Хотя раньше мне это было не знакомо. Дело в том, что при курении в бронхах отмирают спец. волоски, которые защищают от инфекции. Но сам по себе сигаретный дым является антисептиком. Проходя в легкие он там все как бы дезинфицирует, также и слюна приобретает защитные свойства. Ведь недаром человек так привыкает к сигаретам. Никотин входит в работу организма. И когда вы бросаете, то организм должен перестраиваться. К счастью это возможно. Но необходимо время. Вроде о 3 лет читала. Это время организм просто голый. А именно дыхательные пути и к тому же сердечно сосудистая система. Поэтому кроме болей в груди появляется нервозность от желания покурить. У людей с больным сердцем даже может случиться инфаркт или что-то вроде. Поэтому нужно быть под контролем врача. У меня это выразилось нервной нехваткой воздуха + боли в груди. Я бросила весной и у меня начался поллиноз! у меня есть аллергия на продукты, но на пыльцу я никогда не реагировала. В результате через 2 недели после бросания курить попала в больницу. Капали капельницы мне. И вот стою я в коридоре больничном и смотрю на солнечную улиц за окном. Люди играют в мяч на соседней спорт.площадке. другие просто веселятся, копаются во дворе. И никто не курит. И так мне было хреново в тот момент, и страх от того, что со мной происходит. И так я себя корила из-за этих сигарет! Что вот что же я наделала. Родилась ведь нормальная, не курящая. зачем мне было вдыхать эту гадость, которая из-за ее отмены нарушает все в моем организме и еще сейчас так мучит меня, потому что я хочу курить! Что это за напасть такая. И такое меня зло взяло на этот табак! И я поняла, как бы мне не было плохо, никогда я не притронусь к этой гадости... После больницы аллергия на пыльцу прошла, но аллергия на продукты все же стала более чувствительной. Пью травы. Бросать тяжело, доп. никотин только продлит агонию, но очень необходим при болезнях. потому что как я говорила, это может вызвать кроме психологических проблем совершенно реальные настоящие рецедивы хронических болячек. особенно сердечникам и сосудникам это необходимо. Если таких спец. болезней нет, то лучше перетерпеть. Эти ужасы я рассказала не для того, чтоб отпугнуть от бросания. А наоборот, как ядовиты на самом деле сигареты. И что это очень нужно бросать.

Кстати я тоже почитала книгу Алана Карра и прочитав последнюю страницу перед сном усунал довольная, что проснусь и не захочу больше курить. Так, как обещалось в книге, что мол она работает чудесным образом. И отзывы людей были такие же. Как и здесь есть такие. Так вот. Я проснулась и первое, что я захотела: это покурить. Думала, ну вот начну курить и отвращение придет. Ничего подобного! Прошла за милую душу! От расстройства еще одну скурила. Весь день курила как ненормальная. К вечеру скурила последнюю сигарету в пачке, а именно 3 шт подряд! Хотела чтоб затошнило от них. Чтоб ностальгии не возникало. чтоб последние ощущения были противными. И ушла к родителям в гости. Вернулась домой совсем поздно и сразу спать. А с утра началась новая жизнь. На живую. бросала сама на полном сознании, а не на гипнотическом внушении от книги, которая просто рассказала, почему мы курим и почему не надо начинать ни одной сигареты.

Иногда снится, что я курю. Просыпаюсь в слезах, что не удержалась. А когда понимаю, что это только сон, я просто очень счастлива.

Девочки, спасибо за комментарии - вышло так, что я облажалась и выставила провеку комментариев, потом я снова облажалась - и долго не подтверждала комментарии

В общем так. Отчитываюсь.

Сегодня 22-ой день, как я бросила.

Курить до сих пор хочется - но уже значительно меньше, даже чем на прошлой неделе. И в основном, либо в нервной ситуации, либо рефлекторное какое-то желаниие, например, по приходу на работу - раньше я всегда перед работой выкуривалась.

Чего помогает?

1. Как ни странно общение с курильщиками - так вышло, что среди моих хороших знакомых много курильщиков - и стоять с ними и не курить значительно приятнее, чем вовсе с ними не общаться.

2. Осознание "тяжести пройденного пути". Каждый раз когда рука тянется к сигарете, вспоминаю как тяжело было и как "долго" я уже продержалась. Ну и для этих целей я себе аж два приложения на телефон поставила - они считают время, совбодное от никотиновой зависимости и остальные няшки вроде сэкономленных денег и улучшившегося здоровья И тут время работает на меня.

3. Поддержка мужа - он курящий но по нему видно, что он за меня рад и даже сам заикнулся о том, что ему тоже не плохо бы бросить - но пока боится. Хотя сейчас курить меньше стал.

4. Воспоминания из детства - помню, как мне было не приятно и страшно видеть маму сигаретой, хотя происходило это крайне редко. Но тогда мне казалось, что мама себя убивает. Хотя когда я видела курящих дедов, такого ощущения не было.

Никаких альтернативных источников никотина я не использовала, отчасти благодаря этой статье

Если говорить, об общем самочувствии - то, несомненно, оно лучше, чем когда я курила - дышать легче стало, сил прибавилось, запахи стала лучше ощущать. Приложения пишут, что сейчас у меня уже и гибратация шкурки восстановалась и вот-вот преждевременные морщины расправятся.

Дай Бог мне сил терпеть и дальше.