Я пробовала худеть по Дюкану, но не смогла, так как люблю сладкое и выпечку, а по его диете надо на полгода от этого отказаться, да и дальше соблюдать. Перечень продуктов ограничен. Да и постоянно какие-нибудь праздники случаются на который просто невозможно не несть вкусности. А вообще здесь кто-то не очень давно темку создавал как раз про диету Дюкана, поищите в поисковике, где-то 1,5-2 месяца назад было, многие писали что нравится эта диета и реально похудели и вес не набирали. А у меня нет силы воли, НЕТ.

Сама на ней не сидела, но на моих глазах тетя моя худела....сбросила 15кг месяцев за 5, ей очень нравилось, говорила, что диета не "голодная", но потом стресс с мужем, набрала обратно все, правда не сразу.

Разделите просто питание, до 14:00 кушайте углеводы, ( лучше медленные углеводы), после - белки! И будет Вам счастье!!! и желудок здоровее!!! а если какая хоть малая нагрузка физ, еще лучше и быстрее) Желаю удачи!!!

Моя подруга похудела -15...

я с 80 похудела до 60.. ходила довольная конфетка.. а потом до 80 обратно.. за год.. и ничего не помогает.само прет..дюкан не выход! надо правильно питаться и спорт..кстати будут плохие волосы,ногти,запоры,не хорошее дыхание,кожа вялая и т д.. так что я бы не советовала

я с 80 похудела до 60.. ходила довольная конфетка.. а потом до 80 обратно.. за год.. и ничего не помогает.само прет..дюкан не выход! надо правильно питаться и спорт..кстати будут плохие волосы,ногти,запоры,не хорошее дыхание,кожа вялая и т д.. так что я бы не советовала

вы меня прям расстроили... уууу

в спортзал вам надо,правильное питание и всё будет ОК

кстати,мужа сестра на Дюкане тоже похудела на 15 кг за 5 мес.Но очень плохой вид стал,прям вся сине-чёрная.Лицо очень постарело сразу.

я с 80 похудела до 60.. ходила довольная конфетка.. а потом до 80 обратно.. за год.. и ничего не помогает.само прет..дюкан не выход! надо правильно питаться и спорт..кстати будут плохие волосы,ногти,запоры,не хорошее дыхание,кожа вялая и т д.. так что я бы не советовала

за 2 месяца скинула 10 кг, потом в течении года набрала назад, так как ела все в подряд))) Вот после ДР сына опять на нее сяду.. Мне она подошла..очень сытная диета. Идеальна для мясоедов) У меня не было никаких проблем не с кожей, не с дыханием , не с волосами.

вконтактах есть группа очень все понятно написано, много рецептов и поддержка худеющих

Я похудела на 7 кг за 2 месяца. Мне лично диета подошла. Вес потом держался, хотя уже и забила на разгрузочные дни и ела всё подряд. После родов, если вес не уйдет сам, опять сяду на неё.

На атаке отрубей можно 1, 5 ст ложки. Вы найдите форум худеющих, вам там подробно всё расскажут, поддержат и рецептиками поделяться. Там народ даже торты умудряется печь из разрешенных продуктов и худеть при этом

Не мучайте себя, а лучше найдите диетолога и вперед, я занималась с диетологом и за 8 месяцев - минус 30 кг, сейчас уже привыкла питаюсь правильно и очень вкусно и не исключаю праздничные дни и сладкое, ну конечно в разумных пределах)

диета дюкана - причина, почему я нахожусь на этом форуме, изучаю статьи про тонкий эндометрий и дисфункцию яичников. Худела в 2011 году, сбросила всего лишь 6 кг, даже не дошла до "правильного веса" - и пропали месячные, появились только через 6 месяцев и по сей день очень скудные... Яичники работают нестабильно, АМГ сильно снижен, эндометрий плохо растет даже на ЗГТ. Посылаю лучи поноса этому старикашке

Не хочу пугать и делать обобщения - но, кмк, диета эта подходит только тем, у кого процент жира изначально высокий. А те, кто будучи в нормальном весе хочет постройнеть - лучше прибегнуть к более щадящим диетам. Я тоже не подозревала, что мне эта диета так отзовется, до нее месячные были по часам, овуляция каждый цикл... считала себя на 100% репродуктивно здоровой, а оказалось - это было мое уязвимое место....

так что, осторожнее с Дюканом, девочки.

забыла сказать - после выхода из диеты поправилась на 12!! кг от стартового веса в течение 2 месяцев

В нашей группе худела Кейт и Оля из Днепропетровска. Обе очень удачно и красиво. Но. Кейт пожаловалась, что после этого у неё проблемы с циклом начались. Женскому организму просто необходимы жиры, а Дюкан их исключает. И почки тоже можно подорвать.

Для меня лично эта диета слишком жестока. Я люблю всё-таки вкусненького поесть. Мне проще на Миримановой худелось. Вот сейчас выйду на работу и снова подсяду. А то дома постоянно что-то в рот тянешь)))

А вообще, Кейт советовала его книгу почитать "Я не умею худеть" называется. Там всё чётко и понятно написано. Я нашла её в инете и скачала бесплатно. Прочитала первые три этапа, дальше не стала заморачиваться, поняла, что не моё.

Кроме того, такая белковая нагрузка, как у Дюкана - гарантирует вам мучительную старость.. ПОдагра, слышали

?))) в ближайшей перспективе - убитый метаболизм, и набор веса даже от огурцов(((

худела. -10 кг за 2 месяца.Держалась полгода потом,соблюдала разгрузочные дни.Потом поправилась всего за два месяца без диеты.До диеты были небольшие проблемы с ЖКТ. После диеты огромные проблемы(((Не советую если есть какие-то проблемы.

если есть проблемы с желудком,я бы не порекомендовала.похудела хорошо,но диеты нужно придерживаться постоянно.хотя она не сложная совсем.и обязательно спорт! за 2 мес. минус 6 кг без проблем

Главное- это не диета, а правильное питание. Я взялась за себя в феврале 2015,вес был 72 кг, сейчас вешу 58. Ем все отварное, жареное- очень редко. Налегла на фрукты и овощи. Пью много воды, питание не менее 4 раз в день. Сладкое заменяю фруктами, но когда очень хочется, разрешаю себе конфетку. Ну и бег, то по утрам, то вечером. А, еще, стала меньше солить еду, и это работает))

Кроме изменения пищевого поведения вам ничего не поможет. Начните считать каллории, серьезно. В среднем женщине надо около 2000-2500 ккал/сут. На 1600-1800 худеется прекрасно! По 2-4 кг за месяц, больше ее стоит - для организма беда. Как только станет голодно, то вводите супы - там мало каллорий, зато желудок заполняет.

Сократить порцию и увеличить частоту приемов пищи - это база.

Постепенно ввработается привычка.

Можно спортом заняться, но он больше для головы:-) после физ-ры обидно жрать торт - ведь столько сил потратил.

Подстегнется как только размер уйдет.

У менямуж за год на 20 кг похудел, держится уже 3-й год, при этом у него бывают приступы обжорства вечернего и тортики с бутерами он ест иногда.

Диета Дюкана в 2012 году была признана самой худшей диетой мира. Это вообще очень нездоровая диета. Подруга моя за 9 месяцев скинула 44 кг на ней, правда еще очень много занималась спортом. Месяц как расслабилась, начала вводить в рацион все продукты питания. И за месяц прибавила 6 кг. Вы лучше придерживайтесь принципов правильного питания и старайтесь не кушать после 19-00. Пейте побольше воды (до 2,5 л в день). Я за три месяца на правильном питании похудела на 11 кг. При этом кушаю все продукты за исключением сладкого и булочек конечно, но я итак их не очень люблю.

Автор, попробуйте по Мишелю Монтиньяку питаться - могу Вам книги скинуть на Ваш мейл.

Мы с мужем в 2013, летом, начали по Монтиньяку кушать, по 25 кг. каждый скинули за 5 мес.

Не ели только определенные продукты, а так терпимо.

Это не диета, а образ жизни.

Сейчас ленюсь))

Дюкан - это развод на деньги. Там все платно, причем не мало.

У меня подруга худела по методике Дюкана, результат был, скинула за два месяца 7 кг, но потом начались проблемы: желудок и головокружения. Она бросила. Весь вернулся