Зачем так все усугублять ? Не проще кушать все варенное и паренное , чаще-меньше через каждые 2-3часа,в день нужно кушать за один прием пищи 200гр(это 8столовых ложек), 5-6раз кушать. Завтрак любые каши ,второй завтрак молочное,обед обязательно должен быть суп,а все остальное это как вам захочется.В меню должны быть - овощи,фрукты,сухофрукты , цукаты,орехи(кроме арахиса),мясо постного сорта,курица(индейка),печень,рыба,молочные продукты,крупы.Исключите мучное,сладкое.

Вот ем все подряд, включая весь Ваш запрещенный список кроме алкоголя и не заморачиваюсь, и с первым ребенком все кушала, здоровый детина вымахал 14 лет, сама все что набрала во время Б, так же благополучно после скинула, даже больше. А без сладкого и мучного вообще не представляю как быть, зато я добрая и спокойная.

Зачем так все усугублять ? Не проще кушать все варенное и паренное , чаще-меньше через каждые 2-3часа,в день нужно кушать за один прием пищи 200гр(это 8столовых ложек), 5-6раз кушать. Завтрак любые каши ,второй завтрак молочное,обед обязательно должен быть суп,а все остальное это как вам захочется.В меню должны быть - овощи,фрукты,сухофрукты , цукаты,орехи(кроме арахиса),мясо постного сорта,курица(индейка),печень,рыба,молочные продукты,крупы.Исключите мучное,сладкое.

Вы практически переписали мой текст своими словами....)))зачем?

Вот ем все подряд, включая весь Ваш запрещенный список кроме алкоголя и не заморачиваюсь, и с первым ребенком все кушала, здоровый детина вымахал 14 лет, сама все что набрала во время Б, так же благополучно после скинула, даже больше. А без сладкого и мучного вообще не представляю как быть, зато я добрая и спокойная.

Может, вы и правы)))

Вы практически переписали мой текст своими словами....)))зачем?

Я вам не о ДИЕТЕ написала!!!А как правильно и в каких количествах вообще нужно кушать и,что кушать,а не жрать закидывая в мусорку все ,что на глаза попадает...

Если можете отказаться или ограничить сладкое- тем лучше! Но что-то у вас тут мало молочного- это всё-таки белок и кальций, да и каши хорошая вещь- они дают «медленные» углеводы, которые надолго насыщают. Вот скажем после обеда у вас может довольно скоро опять появится чувство голода- суп и салат -это хорошо, но ненадолго, даже с хлебом. Варёное мясо на ужин- одноразово неплохо, но 9 месяцев? Почему его не стушить или не запечь с овощами и нежирным соусом? Тоже самое с рыбой. Еда может быть одновременно и здоровой и очень вкусной- надо не столько ограничивать, сколько сбалансировать. Какие овощи вы себе представляете в качестве гарнира кроме картошки?