Я то же спрашивала на сайте про эстрадиол, у меня были показатели 150 (проверяла несколько месяцев), как я его снизила: 1) Спортзал, через день, в основном кардио, беговая дорожка и элепс 30 минут (кардио в этом деле очень важно), + немного совсем силовых. Иногда в дни между спортзалом ходила в бассейн.2) Полностью отказ от мяса (свинина и говядина) (курицу ем но редко) и отказ от жирной, жаренной пищи, это то же важно. 3) Полностью отказ от кофеина, я кофе не пью, но любитель зеленого чая, сейчас пью только ройбуш и безкофеиновые чаи.

Итог, на следующий цикл показатель по эстрадиолу 35 (что является нормой лаборатории для начала цикла). Так же проверяла эстрадиол в этом же цикле, все ок. Мне надо было срочно снижать, так как меня из-за него не брали в протокол, теперь все прекрасно.